Cómo hago el cardio?

Mafias21 dijo:
Gracias por tu opinion, que tal el niño? Tienes tiempo pa darle a los hierros o que? xd
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Hola bro.
El niño estupendo, cada día mas guapo :)
Gracias.

Tiempo no tengo casi ni para mear xD pero bueno, algo voy haciendo de pesas, aunque poco, mejor que nada. Al menos voy manteniendo.

Me he propiesto mejorar algo la calidad entrenando un poco mas de verdad, pero solo dos días/semana.
 
Felicitaciones, José. Así vale la pena igual no tener tempo ni para mear.
 
Y ahora que se acerca el verano quiero empezar a marcar abdominales y tal pero no se como hacerlo ya que me da mucho miedo hacer cardio y definir pero perder el músculo que he conseguido, que es poco pero me ha costado bastante por las constitucion que tengo.
Que podría hacer entonces porque tengo que bajar bastante grasa de la barriga??
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Corregir la alimentación y focar em subir los pesos de los básicos.

Si hubiese preguntado
soy corredor (o nadador) o me da um placer enorme hacer cardio y no quiero dejarlo, pero además....
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las 5 o 6 páginas más al pedo que fueron escritas tendrían sentido.
 
agomez dijo:
Visto que el compañero que plantea el problema ya entendió lo correcto para su caso, que lleva uma semana sin conectarse, y considerando que es uma pelotudez y uma perdida de tempo tener que explicar lo mismo uno por uno a todo quien se le ocurra llevar la contra com detalles que no vienen al caso,
solicito formalmente que este debate sea cerrado.
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Dicho por mí um mês atrás y la vida me dando la razón más una vez.
Ultima conexion del compañero 27- 03
 
Última edición:
Enhorabuena

La cuarentena bien? Dormís?

No hace mucho me dijeron que de chicos dan trabajo, pero de mayores dan problemas.

Disfruta ahora, se hacen grandes enseguida y si te pierdes estos años nunca los vas a recuperar

Suerte
 
illo que haga cardio quien se salga de la nariz y quien no quiera que no lo haga, hacer cardio (según como se haga) es beneficioso, los estudios lo demuestran, que sea necesario pues generalmente NO, que hay cuerpos que lo toleran mejor y otros peor, pues también.. así que ya está, es beneficioso para la salud pero no a todo el mundo le hace falta, ya esta xD. yo no lo hago por que para mis objetivos no me hace falta, y para salud pues me da igual, me mantengo bien por que quiera que no salgo a jugar al padel, cojo la bici etc..
 
agomez dijo:
Felicitaciones, José. Así vale la pena igual no tener tempo ni para mear.
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Gracias Agomez :)
Totalmente cierto eso que dices.

Señor huesos dijo:
Enhorabuena

La cuarentena bien? Dormís?

No hace mucho me dijeron que de chicos dan trabajo, pero de mayores dan problemas.

Disfruta ahora, se hacen grandes enseguida y si te pierdes estos años nunca los vas a recuperar

Suerte
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Gracias :)

La cuarentena bueno, bien, hay que tener paciencia jeje. Y dormir, tiene días peores y mejores, pero suele medio portarse por las noches xD
 
Que el tema de orientarlo acabó, lo único que estás haciendo es "darle vida al foro" querendo discutir diez mil veces la misma pelotudez: el fanatismo de que todo el mundo debe hacer cardio, etc. En otros discusiones sobre el trébol violeta de los Apeninos que es bueno para las infecciones por oxiúros tropicales, y si no salir a decir que "la fullbody es uma mierda que sólo sirve para principiantes absolutos" y va por ahí la joda.
 
Yo lo que no entiendo es por que condenar el cardio.

Si tus objetivos son fuerza y estetica bueno genial... el cardio esta medio al pedo (a menos que quieras bajar un poco mas rapido de peso) pero el que escribio este post no esta en esta etapa.

Pero si tus objetivos son tener una buena condicion fisica, el cardio es primordial de aca a china...

Yo no lo hago pero me ponen a jugar un partido de basket y un artemarcialista me va a dar mil vueltas asi ambos no sepamos jugar basket, por el simple hecho de que el esta acostumbrado a ejercicio cardiovascular.

Si queres correr detras de un tipo que te robo algo, te sirven para un carajo las pesas...

No hay que condenar las otras modalidades de entreno, hay un principio de entrenamiento llamado "Variabilidad del entrenamiento"

Consiste en propiciar una amplia gama de posibilidades de las condiciones de práctica, provocar nuevos parámetros de respuesta y en conseguir que mediante dichas variaciones el sujeto tenga que adaptar sus respuestas y establecer nuevos parámetros. (Schmidt, 1988)


No todo esta en la especificidad, uno tiene que ir llevando su entreno a su actividad especifica, es correcto. Pero empezando por variar la estimulacion de su cuerpo con todo lo que pueda, y luego ir enfocandose en la competicion descartando todo eso.

Asi el Artemarcialista antes de la competencia se enfoca mas en el sparring que en la pliometria, el Powerlifter se enfoca mas en los basicos que en los accesorios y hace Peaking, y el futbolista se enfoca mas en estrategias de juego y practicas que todo el entrenamiento de precompetencia.
 
Yo creo que la discusión o debate de este modo es interminable. Cada lado, sea a favor o en contra, expuso y fundamento, con este material que cada quien elija lo que hace. Ya no queda más x aportar o decir, el que quiera hacer cardio va a leer y decidirá en base a todo lo expuesto si lo hace o no y xq razones.
 
No se trata, Alvaro, de "condenar el cardio", sino de responder a uma consulta particular de 2 meses atrás. El compañero, si lees la consulta dice estar algo gordo y PREGUNTA SI EXISTE ALGUNA ALTERNATIVA a hacer cardio para perder esa gordura.

Se le respondió que el excesso de gordura lo perderá corrigiendo la alimentación y que se centre em subir los pesos.

NO ES UNA DISCUSIÓN SOBRE SI ES BUENO O NO EL CARDIO SINO SOBRE UN CASO PARTICULAR.

Para discutir el cardio em general, como deporte, como cuestión de salud, como recreación o como eventual herramienta para perder peso, ya existen debates em el subforo "aerobic".

Entonces no se hagan la novela.
 
Alimentándonos en forma correcta:

- la actividad diária nos deja en buena forma física, si no es suficiente,
- el entrenamiento de pesas (o de cualquier deporte) lo hace. Eventualmente también correr, nadar, aparatos de simulación etc. Pero perfectamente puede ser sólo pesas. De hecho, si uno tiene objetivos para los cuales trabaja con pesas, DEBE ser sólo pesas.
- si practicamos um deporte (boxeo, natación, básket, etc.) el entrenamiento para este deporte incluye acondicionamento cardiovascular apropriado
- los fisiculturistas lo suficientemente maduros pueden incluir cardio en sus programas de definición (en fin, incluyen tantas cosas, que el cardio es lo de menos)

Entonces no se sentiende que yo sea el fanático y sí que lo sean aquellos que quieren embutir cardio en todo el mundo como si fuera uma formalidad teocrática.
 
Canallon dijo:
Yo creo que la discusión o debate de este modo es interminable. Cada lado, sea a favor o en contra, expuso y fundamento, con este material que cada quien elija lo que hace. Ya no queda más x aportar o decir, el que quiera hacer cardio va a leer y decidirá en base a todo lo expuesto si lo hace o no y xq razones.
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El problema es que es um caso particular, si quieren discutir sobre cuando y como hacer cardio ya existe um debate fijo para eso. Es como si les mataras a la madre cada vez que se le dice a alguien que no le conviene pasarse bobeando en la bicicletita. Ojalá que cuando tengan um gobierno que les quiera sacar todos sus benefícios tengan el mismo coraje indómito para enfrentarlo.
 
"voy a hacer huevos fritos, los hago en la sarten con aceite o en el micro-ondas?

En la sartén, el micro-ondas no es para freir huevos.

Ahí vienen, sí pero si tuviera que calentar um arroz que dejó en el congelador el micro-ondas es muy Bueno para eso. Si pero después de hacer el huevo frito en la sartén no lo va a estragar por recalentarlo en el micro-ondas. Ah, pero tu odias el micro-ondas tú nunca cocinaste fuera de lo tradicional, etc. etc..

Pero no es "para que sirve el micro-ondas" sino "tengo que freir el huevo en el micro-ondas o mejor en la sartén"
 
Igual si no empleases ese tono estalinista la gente no se pondría como si les matases la madre

Esta claro que el debate no llega a más. Las formas si que son mejorables, Arturo. No todo es tratar a los demás de bombear, de dejarse de joder, etc etc

Saludos
 
Es que soy Stalinista, hombre. Y mi esposa es Trotskysta, así que ya tengo quien me de puyas por el tema.
 
agomez dijo:
"voy a hacer huevos fritos, los hago en la sarten con aceite o en el micro-ondas?

En la sartén, el micro-ondas no es para freir huevos.

Ahí vienen, sí pero si tuviera que calentar um arroz que dejó en el congelador el micro-ondas es muy Bueno para eso. Si pero después de hacer el huevo frito en la sartén no lo va a estragar por recalentarlo en el micro-ondas. Ah, pero tu odias el micro-ondas tú nunca cocinaste fuera de lo tradicional, etc. etc..

Pero no es "para que sirve el micro-ondas" sino "tengo que freir el huevo en el micro-ondas o mejor en la sartén"
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Luego diras que no tengo vida social cuando te pasas el tiempo respondiendo de manera tan absurda con tu puta mierda de verborrea vomitiva que no lleva a ningun lado,poniendo ejemplos absurdos e incluso estas tan aburrido que te metes en foros de medicos solo para llevar la contraria,tienes la mente podrida,aun que a tu edad eso debe ser medio normal.
 
Al foro de médicos donde me encontraste, fui convidado a participar em um debate de ateísmo y religión, creo que es eso que te refieres. Los otros aportes que hago eventualmente en Intramed son desde el punto de vista estadístico. No es llevar la contra sino explicar algunas cosas del punto de vista técnico.
 
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