Obviamente cuento las calorías y porcentajes, ya que la hago con la anabólica.
Pablo23, las "maravillas" que menciono son las que habla el artículo sobre la pérdida de grasa "rebelde" cosa que yo al menos no he visto fuera de los resultados de la anabólica.
Por cierto, hoy es el total de calorías y mañana vienes con otra cosa totalmente opuesta. En la ciencia no existen las verdades absolutas; cada persona es un mundo y mi cuerpo asimila mucho mejor 5 o 6 comidas que 1-2.
¿En qué basas la afirmación ''mi cuerpo absorbe 5-6 comidas mejor que 1 o 2''?¿Qué base empírica y qué sensaciones has tomado como sistema de referencia para ello?
¿Sabes si tu cuerpo absorbe realmente 5-6 comidas mejor que las otras?¿Tienes certeza?
¿Derrepente has empezado a comer 5-6 comidas y has vuelto a bajar de peso y estás empezando a ponerte más fuerte?
El total de calorías se cumple SIEMPRE. Las leyes de la termodinámica nunca se dejan de cumplir en cualquier parte del universo. De lo que no tienes certeza es de CUANTO puede consumir tu cuerpo exactamente. No existe ninguna calculadora de calorías ideal.
Asimismo, el balance hormonal también es capaz de cambiar el gasto energético de tu cuerpo en diferentes momentos. No se asimila igual una comida tras un entreno en ayunas que tras haber tenido el culo sentado toda una mañana. Tras los entrenos en ayunas la termodinámica se sigue cumpliendo, solo que tu cuerpo ha aumentado su sensibilidad a los nutrientes y ha inciado procesos que requieren gasto energético alto como la síntesis proteica muscular.
También existen calorías que se convierten más en grasa y otras que no. La glucosa incumple este principio, mientras que la fructosa si se coniverte en grasa en la mayoría de condiciones. La conversión de proteínas a grasa es inexistente. Y la grasa propiamente dicha es acumulada según su longitud de cadena e insaturación
Una dieta ideal no tiene porque ser demasiado alta en grasa. Los porcentajes son la mayor estupidez porque no se atienen a ninguna lógica fisiológica y son una simple construcción matemática para aproximar las necesidades de un cuerpo.
Es mucho más exacto trabajar con masa y peso que con porcentajes ajustados a las calorías. Por ello, una dieta ideal debe de tener unos 2g de proteína y no necesariamente alta en grasa, 1-2g son suficientes.
¿Cada cuerpo es un mundo? Si y no. Todos estamos sujetos a las leyes del conocimiento y cuando algo bien estudiado no ocurre como se espera
hay que analizar bien la experimentación que se ha realizado para ver si los métodos han sido los adecuados.
Confirma total y absolutamente las siguientes condiciones:
-No has tomado más de 30g de carbohidratos al día y
no has realizado cargas(a los que no esten actualizados, las cargas no son necesarias estrictamente hablando)
-Has creado un déficit calórico que permite la pérdida de un peso dado en un cierto intervalo de tiempo según las estimaciones de cuanto consumes cada dia y estas se han cumplido con tus expectativas aproximadas.
Ahora, si has cumplido esas condiciones, tienes que responderme las siguientes preguntas:
-¿Cuanto tiempo llevas en déficit calórico y cuán grande es?
-¿Has realizado cargas de carbohidratos y qué tipos de carbohidratos incluiste en ésta?
-¿Has entrenado bien?
Un abrazo
