Amazonas

foto dos
 
Catira dijo:
¡¡¡JODER!!! http://i55.tinypic.com/124ucev.gif


Con razón los has dejado a todos así... http://i53.tinypic.com/2j2tfro.gifhttp://i53.tinypic.com/2j2tfro.gifhttp://i53.tinypic.com/2j2tfro.gif



P.D.: No vuelvo a enseñar mi culo en la puta vida...
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A alguno le matas de pena, y no digo Lacn, digo alguno... _adios_
 
Desde cualquier ángulo, absolutamente maravilloso, envidiable y perfecto. _latigo2_


Eres la puta ama. _beso_
 
Progresiones para Método Tabata

Progresión para 12 semanas
Semana 1 — 6 x 10/20 (6 series de 10 sg de trabajo y 20 sg de descanso)
Semana 2 — 7 x 10/20
Semana 3 — 8 x 10/20
Semana 4 — 5 x 15/15
Semana 5 — 6 x 15/15
Semana 6 — 7 x 15/15
Semana 7 — 8 x 15/15
Semana 8 — 4 x 20/10
Semana 9 — 5 x 20/10
Semana 10 — 6 x 20/10
Semana 11 — 7 x 20/10
Semana 12 — 8 x 20/10 (Tabata)

Otra progresión para 8 semanas
Semana 1 — 6 x 10/20
Semana 2 — 4 x 15/15
Semana 3 — 8 x 10/20
Semana 4 — 6 x 15/15
Semana 5 — 4 x 20/10
Semana 6 — 8 x 15/15
Semana 7 — 6 x 20/10
Semana 8 — 8 x 20/10 (Tabata)
 
Javirex dijo:
Progresión para 12 semanas
Semana 1 — 6 x 10/20 (6 series de 10 sg de trabajo y 20 sg de descanso)
Semana 2 — 7 x 10/20
Semana 3 — 8 x 10/20
Semana 4 — 5 x 15/15
Semana 5 — 6 x 15/15
Semana 6 — 7 x 15/15
Semana 7 — 8 x 15/15
Semana 8 — 4 x 20/10
Semana 9 — 5 x 20/10
Semana 10 — 6 x 20/10
Semana 11 — 7 x 20/10
Semana 12 — 8 x 20/10 (Tabata)

Otra progresión para 8 semanas
Semana 1 — 6 x 10/20
Semana 2 — 4 x 15/15
Semana 3 — 8 x 10/20
Semana 4 — 6 x 15/15
Semana 5 — 4 x 20/10
Semana 6 — 8 x 15/15
Semana 7 — 6 x 20/10
Semana 8 — 8 x 20/10 (Tabata)
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Aaaaah vale, chas gracias. En principio pude hacerlas, con sufrimiento (mucho) pero pude, el problema fue que lo quise volver a hacer al siguiente entreno y me fallaron las fuerzas
 
Javirex dijo:
Yo las vi, las dos.
Y no quise ni llamar al ejército (no fuera que las quitara)

De todas formas, siempre están atentos.
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yo ayer vi tres... jaja como que el alumno supero al maestro

Javirex dijo:
Yo vi un señor culo.
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buitre3.jpg


Javirex dijo:
Pero según parece, voy nadando contra corriente en cuanto a culos.
Dicen que hay uno que lo supera con mucho, y yo digo que no.
Pero claro, yo soy yo.

Ysituerestuyyosoyyoquienesmástontodelosdorrr...
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insisto... NUTE es la mejor :)

Catira dijo:
¡¡¡JODER!!! http://i55.tinypic.com/124ucev.gif

jajaja

Con razón los has dejado a todos así... http://i53.tinypic.com/2j2tfro.gifhttp://i53.tinypic.com/2j2tfro.gifhttp://i53.tinypic.com/2j2tfro.gif



P.D.: No vuelvo a enseñar mi culo en la puta vida...
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uhm...

Carolinaa dijo:
A alguno le matas de pena, y no digo Lacn, digo alguno... _adios_
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jajajajajaja... sabes que solo tengo ojos para un _culo2_... los demas son mera aproximaciones
 
jejeje, creo que hay mucho movimiento por aquí, por los comentarios me imagino que los progresos van muy bien, a seguir así carolina, que tantos comentarios positivos no son en vano. Un saludo
 
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