Amazonas
- Iniciador del tema Carolinaa
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gollum1
Citius, Altius, Fortius
En mi gym hay una máquina de gemelos de pie, pero no me gusta, demasiada presión en los hombros... por eso te preguntaba, probaré en la prensa y si, los gemelos trabajan muy bien a altas repes
Bueno, tenías la cabeza en lo que te habían dicho... el próximo día seguro que te acuerdas
Carolinaa
Toma AVENA
En mi gym hay una máquina de gemelos de pie, pero no me gusta, demasiada presión en los hombros... por eso te preguntaba, probaré en la prensa y si, los gemelos trabajan muy bien a altas repes
Bueno, tenías la cabeza en lo que te habían dicho... el próximo día seguro que te acuerdas
Sabes también que pasa, que ayer las hice porque me dió el punto y me colgué, pero ahora voy a hacerlo como rutina, así no lo olvidaré. Un beso, Gollum.
Carolinaa
Toma AVENA
éste: This URL has been removed!
Mira como meto el culo al llegar abajo, el caso es Zuzana que es una experta hace lo mismo y se queda tan ancha. ¿Será que no pasa nada por hacerlas así?
Última edición:
mmmmm, ya veo...
Tiendes a doblar la espalda baja al bajar por completo el culo, es eso no ???
Has probado colocándote 2 pequeñas plataformas en el talón de cada pie ???
Yo lo veo más que nada como un problema de elongación, tampoco grave eso si. Son cosas que se corrigen fácil con el tiempo.
El otro error que puede haber es que no debes bajar el culo de esa forma... el culo debe mantenerse en la misma posición... ti tiendes a meterlo abajo y por eso se te arquea la espalda hacia afuera, de lo más normal.
Intenta tirarlo siempre hacia atrás (manteniendo el arco hacia dentro) , pero no lo muevas, lo que debe bajar son las patas propiamente tal y con ellas el culo.
Que dificil explicarme !!!! jahajhajhajha
En fin...
Tiendes a doblar la espalda baja al bajar por completo el culo, es eso no ???
Has probado colocándote 2 pequeñas plataformas en el talón de cada pie ???
Yo lo veo más que nada como un problema de elongación, tampoco grave eso si. Son cosas que se corrigen fácil con el tiempo.
El otro error que puede haber es que no debes bajar el culo de esa forma... el culo debe mantenerse en la misma posición... ti tiendes a meterlo abajo y por eso se te arquea la espalda hacia afuera, de lo más normal.
Intenta tirarlo siempre hacia atrás (manteniendo el arco hacia dentro) , pero no lo muevas, lo que debe bajar son las patas propiamente tal y con ellas el culo.
Que dificil explicarme !!!! jahajhajhajha
En fin...
Carolinaa
Toma AVENA
No te preocupes, desde la página 162 hasta la 166 de este diario, hay todo un tutorial sobre la sentadilla, al final lo he corregido, pero me cuesta hacerla bien con mucho peso. Gracias Xplicit.
Gracias otra vez, espero mejorar muchísimo más, se me plantea un reto de septiembre a mayo, espero superarlo con creces. Un besazo _abrazo_
keit
New member
carolina, he visto el video donde refieres tu problema con la sentadilla, esta curioso eso de que al bajar en la sentadilla metas el culo... no se como puedes corregir ese fallo, porque si lo metes sin remediarlo, sera que cuando bajas a ese punto, el culo se descontrola... jajaja
pero tambien he visto el video de la profecional, y quizas no sea un problema como crees... quien sabe...
saludos campeona...
pero tambien he visto el video de la profecional, y quizas no sea un problema como crees... quien sabe...
saludos campeona...
Winston Bogarde
Let the music play
Has probado utilizar un box?
Ian44
Fuerza y Honor
Ya ma he fijao como metes el culo....... y lo metes muy bien... no te lo tomes a mal carol... pero me ha encantado cuando te has acercado a la cámara con esos andares majestuosos y femeninos..... si, sí...... buena sentadilla! _porro_
y ahora al tajo...._porro_
Deja de obsesionarte con la posición exacta y milimétrica..... las sentadillas responden con la intensidad y el peso aunque no las hagas perfectas en el posicionamiento, mejorarás tu fuerza y tu resistencia igualmente.... Yo he visto a muchos ponerse tochos de tren inferior haciendo solo medias sentadillas y curl de cuadriceps y femorales.....
No digo que no sea importante la técnica, pero estoy seguro que no influyen unos centímetros respecto a un gesto técnico 100% perfecto.
pero por dios... no dejes de colgar videos haciendolas....._beso_ !
Carolinaa
Toma AVENA
Me llamó la atención que a Zuzana le pasara lo mismo _ehhh!_
Carolinaa
Toma AVENA
Sí, seguí todos vuestros consejos y he mejorado, precisamente con un banco muy bajo fue como empezé a mejorar el gesto, y haciéndolas de cara a la pared también. Ya no me preocupa, la voy haciendo poco a poco.
Por cierto, que no hemos comentado nuestra nueva alianza, ya te he estado observando en tu diario. ¡Eres grande y fuerte!
Carolinaa
Toma AVENA
Tienes tooooda la razón, pero bueno, cuando se está empezando algo hay que poner interés en hacerlo lo más perfecto posible.
Con respecto al primer parrafo de tu comentario, ¡es Ian en estado puro! __love__
Winston Bogarde
Let the music play
Pues nos tienes que decir a Xavirex y a mí que objetivos tienes. O eso creo...
Grande sí, fuerte aún no. Tengo mejorar mucho aún, que soy un imberbe aún.
Carolinaa
Toma AVENA
Pues nos tienes que decir a Xavirex y a mí que objetivos tienes. O eso creo...
Grande sí, fuerte aún no. Tengo mejorar mucho aún, que soy un imberbe aún.
Tus pesos son más que reseñables, otra cosa es que pretendas levantar mucho más, en ese caso, tiempo al tiempo.
Hoy me he grabado para ver cómo tengo el cuerpo, precisamente para ver los puntos a mejorar, tal vez debería pasaros el video para que me dierais vuestra opinión, de momento creo que tengo una base buena y muy mejorable, en cuanto a cuerpo fitness se refiere, que es lo que me gustaría tener. Sé que cuerpo fitness suena a ¿...?, pero es lo que me gustaría conseguir, no pongo una imagen de ejemplo, porque ningún cuerpo es comparable a otro; por eso prefiero pasaros un video o fotos, y que me digais cómo lo veis. ¿Qué te parece?
Carolinaa
Toma AVENA
Me parece bien. Házlo.
A ver como nos sorprendes.
__meparto___meparto___meparto_
Xplicit, cielo, el video sería para Garnacho, Javi y Winston que son mis tutores.
Winston Bogarde
Let the music play
Por mí perfecto.
Y creo que al resto tampoco le importará.
Y entre todos decidimos volumen, a que zonas dar más importáncia, definición, etc...
PD: Quién esté leyendo esta conversación que se ahorre el privado. No voy a pasar el vídeo.