Will mich mal vorstellen...

A

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Re: Will mich mal vorstellen...
besten dank !
:D
 
Schön zu sehen, dass es dich immer noch hier im Forum gibt Mr. Universum. Ich hab' hier drinnen seit über 2 Jahren nichts mehr geschrieben und du bist der einzige auf den ich mich noch erinnern kann. :D

Keep pumpin' mate and I wish you a happy new year.
 
Hi Ion...

schön daß es dich auch noch gibt...
dann wird´s aber zeit daß du wieder mal aktiv wirst :)

tja, ich werde dem forum wohl noch lange erhalten bleiben... :D
 
Danke, auch dir auch ein schönes Jahr.
Habe übrigens wegen deinen Ratschlägen auf dreier umgestellt, und bin zufrieden.



Mr.Universum schrieb:
Nachträglich schöne weihnachten an alle
und ein gutes neues...

viel erfolg
xmas-smiley-016.gif
und beste grüße...

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Zum Vergrößern anklicken....
 
En Masse, ich hab' dir eine PM geschrieben weil's hier nicht um mich sondern um Mr. Universum geht.

btw. gibt es neue Pics von dir Mr. Universum?
 
Totally new

Hallo.

Mich gab es vorher nicht, jedenfalls nicht hier, und eigentlich, nachdem ich mich angemeldet hatte, denke ich, dass ich hier ein bissel falsch bin. Nichtsdestotrotz habe ich mich kräftig durch die meisten Themen durchgelesen, und das mit großem Interesse, und denke, dass ihr coolen Profis mir doch den ein oder anderen Tipp geben könnt.

Wieso ich denke, dass ich hier falsch bin:

Das bin ich:
Das Ich

...und das kleine ich will nicht unbedingt an Masse gewinnen, sondern an Fett verlieren, ABER auch definieren.
Ich habe einen schon recht gut definierten Rücken, was hauptsächlich durch's Schwimmen kommt, allerdings habe ich kleine "Rettungsringchen" und bin absolut unzufrieden mit meinen Oberarmen und Beinen.

Beine = zu dick

Ihr kennt euch eventuell etwas besser mit Zusätzen zum Essen aus und könnt mir ein paar Hilfestellungen geben.
Ich selbst trainiere durchschnittlich 5x die Woche, allerdings zum Ausgleich natürlich auch mit Ausdauertrainig (ich habe viel nachzuholen...)

Irgendwelche Tipps?

Danke,
Blutengel
 
Hi Blutengel...

mit deinem anliegen bist du sicher nicht falsch hier :D
aber um dir fachlichen rat zu geben müßte ich doch etwas mehr über dich wissen:
wie alt bist du, wie lange trainierst du schon und vor allem was genau, je detaillierter desto besser...
 
Mr.Universum schrieb:
Hi Blutengel...
mit deinem anliegen bist du sicher nicht falsch hier :D
aber um dir fachlichen rat zu geben müßte ich doch etwas mehr über dich wissen:
wie alt bist du, wie lange trainierst du schon und vor allem was genau, je detaillierter desto besser...
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Holla!
Vielen Dank, das mache ich doch gerne!

Es begann alles in der Nacht des 8. Oktobers 1985. Um wenige Minuten vor Mitternacht erblickte ich das Licht der Welt und verpasste somit nur um einige Momente den Geburtstag von John Lennon.
OK, sorry... :p
also ich bin 21, ich trainiere schon seit längerer Zeit, aber früher war das erst NUR Ausdauer, dann NUR Muskelaufbau, dann Splittraining, dann noch irgendwas.
Im Großen und Ganzem trainiere ich jetzt etwa seit 5-6jahren, allerdings nicht so wie ihr, denn teilweise habe ich mal 7tage die Woche trainiert, und dann mal 2 Wochen nichts gemacht. Die Routine kam bei mir erst vor etwa 1,5 - 2Jahren.
Seither habe ich eigentlich auch schon Fortschritte feststellen können, allerdings nicht so, wie ich sie gerne hätte.
Der Ansporn zu trainieren kam bei mir durch die Vorliebe zum Wrestling. Ich verknallte mich in eine der Divas und hatte mir vorgenommen, so lange zu trainieren, bis ich so aussehe wie sie.
Zum Glück hatte ich diesen Gedanken irgendwann mal abgelegt und einen Weg ausgesucht, der mich nicht zu einer anderen Diva, sondern zu mich selbst macht.
Lita
...den gedanken an den Boob-Job habe ich bis heute nicht abgelegt...

Zu dem Zeitpunkt trainierte ich nur an den Maschinen und verfiel etwa ein Jahr später in den Wahn, absolut keine Kohlenhydrate mehr zu essen.
Das hatte ich dann nahezu ein halbes Jahr lang durchgezogen, bis mir klar wurde, dass ich durch weniger Kohlenhydrate viel mehr Fett aufnehme und durch den übermäßigen Verzehr von Fleisch später Gelenkprobleme kriegen würde (man wird erwachsener und lern dazu).

Mittlerweile versuche ich alles im Gleichgewicht zu halten, sprich feste Essenszeiten, nach Möglichkeit unter 1000kcal am Tag, viel Gemüse, Fisch und Geflügel.
Brot, Nudeln, Kartoffeln etc. esse ich nur morgens zum Frühstück oder bei ganz großen Ausnahmen mal zum Mittagessen (Sushi). Natürlich gibt es Tage, wo man mal richtig reinhaut (Geburtstage und sonstige Feiertage), aber auch da versuche ich darauf zu achten, vor allem WIE VIEL ich esse. Sonntag ist eigentlich mein "mich gehen lassen"-Tag, , wobei sich das ausgleicht, indem ich dann nur 2x am Tag esse (ich bin eine Langschläferin).

Zum Training:
Besonderen Wert lege ich auf meinen Bauch, denn welches Mädel möchte im Bikini nicht umwerfend aussehen?
Wie ich bereits erwähnt hatte, habe ich einen recht gut trainierten Rücken und Hintern.
Wenn ich Muskeltraining mache, trainiere ich in der Regel Arme mit Brust und Rücken, Beine mit unterem Rücken und Bauch meistens alleine.
Beim Bauch ist das auch so, dass ich oft, wenn ich nicht meine 45 Minuten mache, einfach absolut nichts spüre, denn die Kraft ist da, allerdings, wie schon erwähnt, auch die kleinen Fettpölsterchen.
Nach dem Krafttraining versuche ich auch immer min. 45-60Minuten Ausdauer zu machen.
Wenn ich nach einer längeren Pause mal wieder alles auf einmal trainiere, also kein Split (eher selten), dann mache ich min. 2 Tage Pause mit Muskeltraining und mache NUR Ausdauer, die sich aus Schwimmen, Laufen oder sondtigem Ausdauersport, zusammensetzt.

So, ich weiß, das ist eine unglaublich wage Beschreibung, aber mehr kann ich leider nicht liefern, da ich mich weder mit den Namen der Übungen, noch der geräte wirklich auskenne. Beschreiben kann ich sie aber zum größten Teil, daher freue ich mich über weitere Rückfragen und natürlich auch Ratschläge.

Ach so, ja!
Ich nehme absolut nichts zusätzlich, bin dem aber nicht abgeneigt, wenn ich genau weiß, was ich nehme und welche Nachwirkungen die Einnahme dieser Mittel hat.
Ich hatte schon an Fatburner gedacht, aber ich brauche keinen Appettit-Unterdrücker, ich esse nicht viel! Außerdem habe ich Angst, dass ich, nachdem ich mit der Einnahme aufhöre, wieder zunehme.
Ich brauche ja nicht viel abnehmen, allerhöchstens 5Kilo und auch das wäre schon fast zu viel.

So, das ist mein ganzes Dilemma.

Danke im Voraus.
 
Bullterrier schrieb:
Nie Frauen Was-Warum-Weshalb Fragen stellen. Nur Ja-Nein. :D
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:p
Spätestens jetzt wüsste dann jeder, dass ich eine waschechte Frau bin, nit wahr? ;)
 
A

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Re: Will mich mal vorstellen...
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