Das Experiment
Well-known member
Boah, scheiße - alles Gute und gute Besserung!
Trainingslog - Noize
- Ersteller Uptempo
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
easy fit .
Uptempo
Well-known member
Danke euch beiden,da muss ich jetzt durch,bis es wieder passt.....
Hab noch immer keinen PLan, wie ich Morgen und die folgenden 8 Tage, mir eine Spritze (trombose) selber verabreichen soll,probier mich seit ein paar Stunden Mental darauf vorzubereiten und meine extreme Spritzenphobie zu unterdrücken,keine Chance,sobald ich zur Packung greife beginnen meine Lippen vor Panik zu zittern,also ich glaube das schaffe ich morgen um 11 Uhr vormittags nicht easy
Hab auch keinen in der Nähe, der mir das machen könnte und täglich mit dem frischen Bruch Kilometerweit in der Gegend rumzuhumpeln (Hausarzt usw) ist sicher auch nicht recht förderlich,vorallem 3.Stock ohne Lift.
Also unterm Strich hab ich eh keine Wahl,vor so einer Hürde stand ich in meinem Leben noch nie,komm mir vor als müsste ich mich selber operieren oder so,einfach grauenhaft.
Sich von null auf hundert sich einer Phobie stellen zu muss,radikaler gehts nicht mehr .....
Hab noch immer keinen PLan, wie ich Morgen und die folgenden 8 Tage, mir eine Spritze (trombose) selber verabreichen soll,probier mich seit ein paar Stunden Mental darauf vorzubereiten und meine extreme Spritzenphobie zu unterdrücken,keine Chance,sobald ich zur Packung greife beginnen meine Lippen vor Panik zu zittern,also ich glaube das schaffe ich morgen um 11 Uhr vormittags nicht easy
Hab auch keinen in der Nähe, der mir das machen könnte und täglich mit dem frischen Bruch Kilometerweit in der Gegend rumzuhumpeln (Hausarzt usw) ist sicher auch nicht recht förderlich,vorallem 3.Stock ohne Lift.
Also unterm Strich hab ich eh keine Wahl,vor so einer Hürde stand ich in meinem Leben noch nie,komm mir vor als müsste ich mich selber operieren oder so,einfach grauenhaft.
Sich von null auf hundert sich einer Phobie stellen zu muss,radikaler gehts nicht mehr
.....
hobbysportler
Well-known member
Gute Besserung!
Aber:
Schlimmer geht immer.
Ob mit kaputter Schulter, Gipsarm oder frischem
und auch unausgeheiltem BSV.
Habe immer gearbeitet.
Allerdings ohne Klickis. Der Kombipedale sei Dank.
Der grosse Zeh?
Sehr unschön.
Als mir mal vor sehr langer Zeit eine 5 kg Scheibe
auf den kleinen Zeh fiel,
waren es ca. drei Monate teil grosse Schmerzen.
Irgendwann ging es wieder.
Das war damals, als ich einige Jahre überhaupt nicht krankenversichert war.
Eine 20 kg Scheibe ist mir auch mal von oben runter geklatscht. Da war der Mittelfinger gerade auf der Eisenkante
einer anderen 20er Scheibe.
Finger völlig zertrümmert, aber zum Glück nur das Mittelglied zwischen den Gelenken. Glück im Unglück!
Geradelt bin ich danach weiter. Meinen anderen (SV-) Job habe ich dadurch verloren. Seitdem arbeite ich hauptberuflich als Radkurier und versuche mich irgendwie über Wasser zu halten.
Notfalls mache ich Krankenpfleger. Habe da sehr gute Bekannte. :lachen:
Aber:
Schlimmer geht immer.
Ob mit kaputter Schulter, Gipsarm oder frischem
und auch unausgeheiltem BSV.
Habe immer gearbeitet.
Allerdings ohne Klickis. Der Kombipedale sei Dank.
Der grosse Zeh?
Sehr unschön.
Als mir mal vor sehr langer Zeit eine 5 kg Scheibe
auf den kleinen Zeh fiel,
waren es ca. drei Monate teil grosse Schmerzen.
Irgendwann ging es wieder.
Das war damals, als ich einige Jahre überhaupt nicht krankenversichert war.
Eine 20 kg Scheibe ist mir auch mal von oben runter geklatscht. Da war der Mittelfinger gerade auf der Eisenkante
einer anderen 20er Scheibe.
Finger völlig zertrümmert, aber zum Glück nur das Mittelglied zwischen den Gelenken. Glück im Unglück!
Geradelt bin ich danach weiter. Meinen anderen (SV-) Job habe ich dadurch verloren. Seitdem arbeite ich hauptberuflich als Radkurier und versuche mich irgendwie über Wasser zu halten.
Notfalls mache ich Krankenpfleger. Habe da sehr gute Bekannte. :lachen:
Zuletzt bearbeitet:
hobbysportler
Well-known member
Seit 2004. Bin im 17. Jahr.
Waren schon viele Winter.
Aber nicht immer -20 Grad.
Habe ich sogar schon mehrmals geschrieben.
Bestimmt ganz kleingedruckt. :knuddel:
Trainiert teils die Beine,
aber nicht den unteren Rücken.
Zuletzt bearbeitet:
Danke euch beiden,da muss ich jetzt durch,bis es wieder passt.....
Hab noch immer keinen PLan, wie ich Morgen und die folgenden 8 Tage, mir eine Spritze (trombose) selber verabreichen soll,probier mich seit ein paar Stunden Mental darauf vorzubereiten und meine extreme Spritzenphobie zu unterdrücken,keine Chance,sobald ich zur Packung greife beginnen meine Lippen vor Panik zu zittern,also ich glaube das schaffe ich morgen um 11 Uhr vormittags nicht easy
Hab auch keinen in der Nähe, der mir das machen könnte und täglich mit dem frischen Bruch Kilometerweit in der Gegend rumzuhumpeln (Hausarzt usw) ist sicher auch nicht recht förderlich,vorallem 3.Stock ohne Lift.
Also unterm Strich hab ich eh keine Wahl,vor so einer Hürde stand ich in meinem Leben noch nie,komm mir vor als müsste ich mich selber operieren oder so,einfach grauenhaft.
Sich von null auf hundert sich einer Phobie stellen zu muss,radikaler gehts nicht mehr
Musste mir auch selber die Spritzen in den Oberschenkel jagen, als mein Sprunggelenk kaputt war. Das packst du Noize!
Uptempo
Well-known member
Danke dir ,habs geschafft ,war das ne Erleichterung ,nicht mal einen blauen FLeck hab ich,lief top ! (hab den Bauch gewählt)
hobbysportler
Well-known member
Hast du wegen einer gebrochenen Zeh tatsächlich Trainingspause?
Uptempo
Well-known member
Hast du wegen einer gebrochenen Zeh tatsächlich Trainingspause?
Moin moin,ja,werd noch 2-3 Tage pausieren und dann mit Oberkörper @Home wieder beginnen,gut dass ich mir damals eine Schrägbank gebaut habe xD
Wahnsinn wie ich ohne Training und mit mehr Essensinput zunehme,Gestern Abends 107kg noch nie gehabt,neuer PR
darum schleunigst wieder ans Eisen,aufs Cardio freu ich mich auch schon wieder,das dürfe aber noch dauern mit der kaputten Zehe^^
hobbysportler
Well-known member
Moin moin,ja,werd noch 2-3 Tage pausieren und dann mit Oberkörper @Home wieder beginnen,gut dass ich mir damals eine Schrägbank gebaut habe xD
Wahnsinn wie ich ohne Training und mit mehr Essensinput zunehme,Gestern Abends 107kg noch nie gehabt,neuer PR
Naja, wie schon geschrieben, mit einer kleinen (an-) gebrochenen Zeh bin ich durchgeradelt.
Eigentlich geht es ja nur um das Laufen zwischendurch.
Man könnte ja auch ohne grössere Fussgelenkarbeit/Wadeneinsatz fahren.
Zuletzt bearbeitet:
Jolly91
Well-known member
Uptempo
Well-known member
Danke Amigos ,ihr seit die Besten
Kurz mal zu meiner aktuellen Lage:
Nach 2 Tagen Gibs ,kompletter fuss bis direkt unters Knie, bemerkte ich, dass mein Fuss blau wurde und ums doppelte (ELefantenfuss) anschwoll obwohl ich trombose Dinger Spritzte,Hab dann auf meine Signale gehört und den Gibs direkt selber runtergemacht xD,(Geht anscheinend absolut klar ,wenn man aufpasst)
Jetzt bin ich seit paar TAgen Gibs frei,aber mein Fuss ist noch immer extrem geschwollen,pass noch nichtmal in einen Übergrossen Badeschlapfen( Sandale) rein,bin mir sicher dass ich das dadurch habe ,weil ich den Gibs nicht vertragen habe,absoluter Horror......
Naja wenigstens kann ich seit Heute ohne Krücken mich langsam vortbewegen ,sprich endlich wieder vorsichtig die Ferse belasten,grosse Zehe bleibt natürlich kontaktfrei ,auch die nächsten 3,5 Wochen.
also 1-3 Tage noch rest ,dann gehts eh mit Push weiter,will ja nicht die 110kg BW erreichen,das darf nicht passieren xD
Kurz mal zu meiner aktuellen Lage:
Nach 2 Tagen Gibs ,kompletter fuss bis direkt unters Knie, bemerkte ich, dass mein Fuss blau wurde und ums doppelte (ELefantenfuss) anschwoll obwohl ich trombose Dinger Spritzte,Hab dann auf meine Signale gehört und den Gibs direkt selber runtergemacht xD,(Geht anscheinend absolut klar ,wenn man aufpasst)
Jetzt bin ich seit paar TAgen Gibs frei,aber mein Fuss ist noch immer extrem geschwollen,pass noch nichtmal in einen Übergrossen Badeschlapfen( Sandale) rein,bin mir sicher dass ich das dadurch habe ,weil ich den Gibs nicht vertragen habe,absoluter Horror......
Naja wenigstens kann ich seit Heute ohne Krücken mich langsam vortbewegen ,sprich endlich wieder vorsichtig die Ferse belasten,grosse Zehe bleibt natürlich kontaktfrei ,auch die nächsten 3,5 Wochen.
also 1-3 Tage noch rest ,dann gehts eh mit Push weiter,will ja nicht die 110kg BW erreichen,das darf nicht passieren xD
Zuletzt bearbeitet:
hobbysportler
Well-known member
Du bist du, und er ist er. Zieh mal so ein Training wie der durch.
@Jolly91: Der war gut, ich schaukel mir beim Training
doch nur die E....... :lachen:
@Noize: Gute Besserung!
Schöne Sch......
Bisher war es doch aber immer so,
dsss die benachbarten Gelenke ruhig gestellt werden.
Oder wollten die sogar Vollkörpergips?
Bis unter das Knie wegen der grossen Zeh?
Was.sagt denn unsere Schwester hier dazu?
Danke Amigos ,ihr seit die Besten
Kurz mal zu meiner aktuellen Lage:
Nach 2 Tagen Gibs ,kompletter fuss bis direkt unters Knie, bemerkte ich, dass mein Fuss blau wurde und ums doppelte (ELefantenfuss) anschwoll obwohl ich trombose Dinger Spritzte,Hab dann auf meine Signale gehört und den Gibs direkt selber runtergemacht xD,(Geht anscheinend absolut klar ,wenn man aufpasst)
Jetzt bin ich seit paar TAgen Gibs frei,aber mein Fuss ist noch immer extrem geschwollen,pass noch nichtmal in einen Übergrossen Badeschlapfen( Sandale) rein,bin mir sicher dass ich das dadurch habe ,weil ich den Gibs nicht vertragen habe,absoluter Horror......
Naja wenigstens kann ich seit Heute ohne Krücken mich langsam vortbewegen ,sprich endlich wieder vorsichtig die Ferse belasten,grosse Zehe bleibt natürlich kontaktfrei ,auch die nächsten 3,5 Wochen.
also 1-3 Tage noch rest ,dann gehts eh mit Push weiter,will ja nicht die 110kg BW erreichen,das darf nicht passieren xD
Hab damals auch auf eigene Faust den Gibs entfernt! Mein Fuß hat da drin so hart geschmerzt.
Uptempo
Well-known member
Push-Session @home vom 22.10.2020 Dauer:75min (ohne mobility,cardio)
-OK mobility
KH-Bankdrücken
je 28,5kg x10 -1,5kg
je 28,5kg x10
je 28,5kg x10
KH-Schräg-Bankdrücken 30°
je 22kg x10 +2
je 22kg x10 +2
je 22kg x9
KH Fliegende
je11,5kg x10
je11,5kg x10
je11,5kg x10
KH-Schulterdrücken stehend
je19,5kg x10
je19,5kg x9
je19,5kg x7
KH-Überzüge
26,5kg x10 -1,5kg
26,5kg x10
KH-Seitheben stehend
je10kg x10
je10kg x10
je10kg x10
Dips
BW x10
BW x8
BW x8
Tricepsdrücken am KZ im UG
ausgelassen
Aktuelles Gewicht:101kg +1kg
-OK mobility
KH-Bankdrücken
je 28,5kg x10 -1,5kg
je 28,5kg x10
je 28,5kg x10
KH-Schräg-Bankdrücken 30°
je 22kg x10 +2
je 22kg x10 +2
je 22kg x9
KH Fliegende
je11,5kg x10
je11,5kg x10
je11,5kg x10
KH-Schulterdrücken stehend
je19,5kg x10
je19,5kg x9
je19,5kg x7
KH-Überzüge
26,5kg x10 -1,5kg
26,5kg x10
KH-Seitheben stehend
je10kg x10
je10kg x10
je10kg x10
Dips
BW x10
BW x8
BW x8
Tricepsdrücken am KZ im UG
ausgelassen
Aktuelles Gewicht:101kg +1kg
Uptempo
Well-known member
PULL-Session @ home vom 24.10.2020 Dauer: 75min (ohne mobility)
-OK mobility
Klimmzüge (fatbar)mit band grün
x8
x8
x8
x7
KH Rudern
27kg x10
27kg x10
27kg x10
KH-Seal rows
je28kg x12
je28kg x12
je28kg x12
Seitheben vorgebeugt-stehend
je7,5kg x12
je10kg x12
je10kg x12
je10kg x14
Kreuzheben mit gest. Beinen
82kg x10
82kg x10
82kg x10
KH-Hammer curls stehend
je 12,5kg x10
je 14,5kg x10
je 14,5kg x10
Aktuelles Gewicht:101kg
-OK mobility
Klimmzüge (fatbar)mit band grün
x8
x8
x8
x7
KH Rudern
27kg x10
27kg x10
27kg x10
KH-Seal rows
je28kg x12
je28kg x12
je28kg x12
Seitheben vorgebeugt-stehend
je7,5kg x12
je10kg x12
je10kg x12
je10kg x14
Kreuzheben mit gest. Beinen
82kg x10
82kg x10
82kg x10
KH-Hammer curls stehend
je 12,5kg x10
je 14,5kg x10
je 14,5kg x10
Aktuelles Gewicht:101kg
Zuletzt bearbeitet:
hobbysportler
Well-known member
Uptempo
Well-known member
Hätte Gestern probiert ein leichtes Beintraining @ zu starten, aber während dem Invalidenworkout-Beinplan zusammenstellen,merkte ich schon ,dass es einfach noch zu früh ist und das null Sinn macht,der Schuss eher sogar nach hinten losgehen könnte.....
Ab Freitag sinds 3 Wochen mit Gibsbein,hab bei der zweiten Kontrolle ein Modell um 80 € Aufpreis genommen,den man mit Klettschnallen aufmachen kann,da ich es nicht einsehen konnte,wieder einen bis unters Knie zu bekommen^^
Arzte waren zwar gar nicht zufrieden mit meiner Entscheidung ,sodass ich im SInne Ihrer Absicherung einiges unterschreiben musste um das Teil zu bekommen.
Am kommenden Montag werd ich zum dritten mal geröngt,dann wird sich raustellen,wie sich der Knochenbruch entwickelt hat und ob ich ihn eh genug geschont habe xD ,hoffentlich ^^
In meinen übergrossen Badeschlapfen pass ich nach 20 Tagen immer noch nicht rein,könnts euch vorstellen wie der geschwollen war/ist ^^ Macht mir aber irgendwie schon bischen sorgen,hatte noch nie so lange eine Schwellung ,aber minimal gehts schon zurück,also wird schon werden .
Werd Beine diesesmal wieder skipn müssen und Morgen gleich wieder mit Push weitermachen,nächstes mal legs würde laut Plan am Sonntag anstehen,hoffe dass es bis dahin wieder halbwegs funktioniert
lg Noize
Ab Freitag sinds 3 Wochen mit Gibsbein,hab bei der zweiten Kontrolle ein Modell um 80 € Aufpreis genommen,den man mit Klettschnallen aufmachen kann,da ich es nicht einsehen konnte,wieder einen bis unters Knie zu bekommen^^
Arzte waren zwar gar nicht zufrieden mit meiner Entscheidung ,sodass ich im SInne Ihrer Absicherung einiges unterschreiben musste um das Teil zu bekommen.
Am kommenden Montag werd ich zum dritten mal geröngt,dann wird sich raustellen,wie sich der Knochenbruch entwickelt hat und ob ich ihn eh genug geschont habe xD ,hoffentlich ^^
In meinen übergrossen Badeschlapfen pass ich nach 20 Tagen immer noch nicht rein,könnts euch vorstellen wie der geschwollen war/ist ^^ Macht mir aber irgendwie schon bischen sorgen,hatte noch nie so lange eine Schwellung ,aber minimal gehts schon zurück,also wird schon werden .
Werd Beine diesesmal wieder skipn müssen und Morgen gleich wieder mit Push weitermachen,nächstes mal legs würde laut Plan am Sonntag anstehen,hoffe dass es bis dahin wieder halbwegs funktioniert
lg Noize
Uptempo
Well-known member
Push-Session @home vom 29.10.2020 Dauer:85min (ohne mobility)
-OK mobility
KH-Bankdrücken
je 28,5kg x10
je 28,5kg x10
je 28,5kg x10
KH-Schräg-Bankdrücken 30°
je 22kg x10
je 22kg x10
je 22kg x10 +1
KH Fliegende
je15kg x12 +3,5kg
je15kg x12
je15kg x12
KH-Schulterdrücken stehend
je17,5kg x10 -2kg
je17,5kg x10
je17,5kg x10
KH-Überzüge
27,5kg x10 +1kg
27,5kg x10
KH-Seitheben stehend
je10kg x12 +2
je10kg x12 +2
je10kg x12 +2
Dips
BW x10
BW x10 +2
BW x9 +1
Tricepsdrücken am Band im UG
je10xBand
je10xBand
je10xBand
Aktuelles Gewicht:102kg +1
Fazit:Musste die Pusheinheit von Gestern auf Heute verschieben,da ich Gestern meine erste Alutard Hypersensibilisierungs-Spritze gegen Grässerpollen und roggen Allergie bekommen habe,das läuft jetzt drei jahr lang.
Anfangs bekomm ich 6 wochen lang wöchentlich eine Spritze,danach monatlich für die restliche Zeit.
Dadurch verschiebt sich der nächste legday Versuch auf den Tag, wo ich wieder Röngten muss. Falls laut arzt/Bild alles halbwegs abgeheilt ist,geh ichs wieder mit legs an,haha zuerst beugen bevor man wieder richtig gehen lernt^^xD
lg Noize
-OK mobility
KH-Bankdrücken
je 28,5kg x10
je 28,5kg x10
je 28,5kg x10
KH-Schräg-Bankdrücken 30°
je 22kg x10
je 22kg x10
je 22kg x10 +1
KH Fliegende
je15kg x12 +3,5kg
je15kg x12
je15kg x12
KH-Schulterdrücken stehend
je17,5kg x10 -2kg
je17,5kg x10
je17,5kg x10
KH-Überzüge
27,5kg x10 +1kg
27,5kg x10
KH-Seitheben stehend
je10kg x12 +2
je10kg x12 +2
je10kg x12 +2
Dips
BW x10
BW x10 +2
BW x9 +1
Tricepsdrücken am Band im UG
je10xBand
je10xBand
je10xBand
Aktuelles Gewicht:102kg +1
Fazit:Musste die Pusheinheit von Gestern auf Heute verschieben,da ich Gestern meine erste Alutard Hypersensibilisierungs-Spritze gegen Grässerpollen und roggen Allergie bekommen habe,das läuft jetzt drei jahr lang.
Anfangs bekomm ich 6 wochen lang wöchentlich eine Spritze,danach monatlich für die restliche Zeit.
Dadurch verschiebt sich der nächste legday Versuch auf den Tag, wo ich wieder Röngten muss. Falls laut arzt/Bild alles halbwegs abgeheilt ist,geh ichs wieder mit legs an,haha zuerst beugen bevor man wieder richtig gehen lernt^^xD
lg Noize
Zuletzt bearbeitet:
A
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schau mal hier:
easy fit .