Klimmzug-Challenge vom 1.11. bis zum 31.12.2020

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Re: Klimmzug-Challenge vom 1.11. bis zum 31.12.2020
Hallo hobbysportler,

schau mal hier:
bis .
Das Experiment schrieb:
Dank dir!

Dann hier mal mein erstes Brett: Hardcore-Klimmis to the bone - #keinegrenzen

https://vimeo.com/475405884

Und hier die langweilige Variante:

https://vimeo.com/475406433
Zum Vergrößern anklicken....


Vom ersten Clip bin ich etwas verstört Expi ...



Ich bin bisschen verwirrt, das bist ja schon du oder? Dachte immer wegen Gesicht nicht zeigen ist das schwierig bei dir. Wobei wir dich ja auch schon in dem Werbevideo als böse-schauenden Bodyguard gesehen haben ;)
 
Ich seh das nicht mehr so eng, wie früher.

Nach ein paar Jahren bekommt man mit, dass man an allen relevanten Stellen eh schon bekannt ist. Die Order, nirgendwo aufzutauchen, kam von Leuten, die keine Ahnung von "draußen" haben.

Hm, du bist vom ersten Video verstört ... dann solltest du mich lieber nicht in live sehen :D
 
Zuletzt bearbeitet:
Nee, bis 10 ohne Beweis :D

Seltsam, dass ich mich so an 10 Klimmzüge im Training gewöhnt hab, dass ich schon bei 12 oder 13 Probleme kriege. Naja, sind ja noch ein paar Wochen. Am Schluss sollen 20 stehen.
 
Der erste Klimmzug ist geschafft.

:p:p:p

Nach einer Woche schon von 0,5 auf 1,0.
Leider wird es hier nicht wie bei Corona exponentiell weiter gehen. :D

Nächstes WE sollten 2 kommen.

Expi, ich komme. :lachen::lachen:

Du musst jetzt ohne Showeinlagen ernst weiter trainieren. :D
Ich hoffe ja, du gewinnst noch. :D
 
Zuletzt bearbeitet:
Nö, ein bissel Spaß muss sein - ich nehm nichts zu ernst. Training war für mich immer eine brutal geile Mischung aus Rumalbern und vollster Konzentration. Irgendwie machen für mich Gegensätze das Leben aus :ka:
 
Das Experiment schrieb:
Nö, ein bissel Spaß muss sein - ich nehm nichts zu ernst. Training war für mich immer eine brutal geile Mischung aus Rumalbern und vollster Konzentration. Irgendwie machen für mich Gegensätze das Leben aus :ka:
Zum Vergrößern anklicken....

Na du bist ja eine Spaßbremse. :D
Statt mich zu loben, dass ich nach einer Woche schon bei "200%" Leistung liege
und ich beim Freudensprung mit dem Kopf durch die Decke unter das Bett der nächsten Etage sause ...

:lachen: :lachen: :lachen:

PS: Achja, werde hier noch einstellen,
was ich dafür gemacht habe.
Habe ja keine Geheimnisse.
Kann jeder mitmachen/nachmachen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Das interessiert mich aber tasächlich ... also welche Unterstützungsübungen du so machst.

Ich variiere die Griffbreiten, mache schwer Latzug und nehme Zusatzgewichte mit ran.
 
Ich dachte, du fragst mich jetzt nach dem Foto der "Nachbarin" über mir.... :lachen: :lachen: :lachen:

Soviel vorab:

Zusatzgewichte bringen natürlich nur bei solchen Übungen etwas,
bei denen man je nach Ziel schon zB 6 bis 12 Wdhg. schafft.

Ansonsten halte ich es ganz einfach und führe "ähnliche" Übungen durch,
bei denen die Wiederholungszahl bei Minimum ca. 10 liegt.
Sofern es das vorhandene Equipment und mein
derzeitiges "Leistungsvermögen" zuläßt.

Beim ersten und zweiten Training waren die Zusatzübungen gleich:
Klimmis mit Bändern plus Klimmis im Schrägliegehang

Beim dritten Training Klimmis mit Bändern,
"Latziehen mit Bändern" sowie eine Bizepsextraübung.

Schrägliegehang brauchst du nicht mehr,
ich hingegen noch keine Zusatzgewichte.

Griffbreiten und Art der Griffe wären natürlich auch möglich
und werden oft empfohlen.

Ich möchte es (zunächst) :p sehr einfach halten.

Dass man mit der Superkompensation spielen kann,
ist dir natürlich bekannt.
Es muß nicht unbedingt jedes Training hier
auf dem obersten Punkt stattfinden.
Der ernsthafte Maximaltest hingegen schon.


PS: Genaueres später in meinem Log.

Das Experiment schrieb:
Das interessiert mich aber tasächlich ... also welche Unterstützungsübungen du so machst.

Ich variiere die Griffbreiten, mache schwer Latzug und nehme Zusatzgewichte mit ran.
Zum Vergrößern anklicken....

Normalen Latzug machst du wahrscheinlich im Vopo-Gym. :lachen: :lachen:
 
Zuletzt bearbeitet:
Völlig durchgefroren von der "Arbeit" :lachen: heute werde ich in Kürze
meinen 4. Klimmzug-Max-Test live auf Insta starten.

Nach 0,5 - 0,8 - 1,0 - mal sehen, was heute geht.
Bin gespannt.

185 kg beugen können, Dutzende Dips ohne Pause,
einseitig gestreckte rollouts, alles kein Problem -
da müssen nun auch ein paar Klimmis her.

Heißt hier ja schließlich fitness.com
und nicht: Dicke Steine heben können
oder am Wochenende rund futtern. :lachen:

666 - wo ist dein erster Einsatz?
Nicht nur Fotos posten ... :super:
Mit 17 wärest du derzeit spitze. :knuddel:
 
Zuletzt bearbeitet:
Das Experiment schrieb:
Nee, bis 10 ohne Beweis :D

Seltsam, dass ich mich so an 10 Klimmzüge im Training gewöhnt hab, dass ich schon bei 12 oder 13 Probleme kriege. Naja, sind ja noch ein paar Wochen. Am Schluss sollen 20 stehen.
Zum Vergrößern anklicken....

Man schreibt das Jahr 1991.
Ich in der Klasse bis 67,5 kg sehe zu,
wie ein Kumpel in der Turnhalle 90 kg sehr häufig drückt.
Er zu mir, nun bist du dran.
Ich schaffe nur ein paar Wiederholungen.
Schlage aber zurück, und die 100?
Schaffe ich locker.
Nun er ... und versagt.
Ja, so ist das mit dem Training.
Der Körper ist ein biologisches Wunder.
Wäre ja komisch, wenn ein Marathonläufer so schnell sprinten kann
wie ein 100m Läufer.
Mein Kumpel hatte zu hause bei sich nur die Möglichkeit 90 kg aufzulegen.......
Dann schon etwas vorbelastet durch den 90er Test und aus die Maus. :lachen:
 
Zuletzt bearbeitet:
https://youtu.be/Onu3Hys_rzw

Bei ein paar dürft ich auf jeden Fall noch weiter runter, aber den Lockout will ich ja verhindern um die Schultern zu schonen.
 
Zuletzt bearbeitet:
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Re: Klimmzug-Challenge vom 1.11. bis zum 31.12.2020
Hallo GStar04,

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