Wesc - Pain and Motivation

[wesc]

si,es una drop set

 

[Chey1]

estas como un buey, menudos pesos.

cuanto mides y en que peso estas ahora?

 

[wesc]

mido 172cm y peso 92kgs

 

[Chey1]

buff impresionante.

me pasare mas a menudo por tu diario para motivarme jaja

un saludo !

 

[Aries2]

mido 172cm y peso 92kgs

Juraria que pesas mas _mmmmm_

 

[negro_v]

Pff, locura lo tuyo como siempre.

 

[lovezno4]

Madre Mía Wesc no se donde vas a llegar jaja,

 

[wesc]

buff impresionante.

me pasare mas a menudo por tu diario para motivarme jaja

un saludo !

muchas gracias por el comentario

un saludo amigo

Juraria que pesas mas _mmmmm_

pues no...

pd: no soy el de la foto rei,el de la foto es Aries Terron de azucar

Pff, locura lo tuyo como siempre.

_iloveu_

Madre Mía Wesc no se donde vas a llegar jaja,

muy lejos espero

un beso amigo

 

[Bruce2]

Aries Terron de azucar ajajajajajajjajasfjñalfja esa es mia que bueno

 

[Ignacio89]

wesc! que con el virus que tenia no podia usar el pc! jeje. vaya entrenos madre mia,. hacia tiempo que no me pasaba, pero esto cada vez esta peor!! XDD eres una bestia!! ( en el mejor de los sentidos) , ojo, que pronto tendras que ir a comprar donde homer simpson, que no haran camisetas de tu talla, si no las usas ya vamos..

un saludo!!

 

[wesc]

Aries Terron de azucar ajajajajajajjajasfjñalfja esa es mia que bueno

eres el mejor cari _beso_

wesc! que con el virus que tenia no podia usar el pc! jeje. vaya entrenos madre mia,. hacia tiempo que no me pasaba, pero esto cada vez esta peor!! XDD eres una bestia!! ( en el mejor de los sentidos) , ojo, que pronto tendras que ir a comprar donde homer simpson, que no haran camisetas de tu talla, si no las usas ya vamos..

un saludo!!

eyy cuanto tiempo,gracias por pasar a saludar jeje,pues si poco a poco nos ponemos mas grandes y mas grandes _abrazo_

 

[GaLeGuiÑo]

tristes dice...jajaja ese brazo crece como la espuma!

mis ganas de tener esos 37cm que te dije
ya me medí y demas esta todo en mi diario
desmotivado ando
un saludo bestia que tu si que estas perfect

 

[wesc]

martes,22 de febrero, 17:30

espalda y biceps

PM
6 series de 10 x 60kgs,8 x 100kgs,4 x 140kgs,1 x 160kgs,1 x 180kgs,1 x 190kgs

remo a una mano en maquina hammer strength
4 series de 8 x 55kgs

dominadas con lastre
4 series de 8 x 11kgs de lastre

jalon agarre invertido en maquina hammer stregth
4 series de 8 x 120kgs

biceps con barra Z agarre estrecho
4 series de 8 x 46kgs

curl en banco predicador
4 series de 6 x 36kgs

biceps concentrado a una mano
4 series de 10 x 18kgs

entrenamiento duro sobre todo por el PM que no suelo hacerlo y me a dejado molido _comorr_

pd: sol por el magnifico PM creo que me merezco descansar en paz Tamara jajaja

 

[Tamara2]

Ohhh..... sorprendente!!!!

Mira que yo venia con la intencion de no dejarte ir a dormir... peeeero, te has ganado un merecido descanso....magnifico tu entreno de hoy... besitossss

 

[wesc]

woo gracias, pues hoy me siento cansadisimo asi que me ire pronto a dormir

_abrazo__beso_

 

[zaDic]

espalda y biceps

PM
6 series de 10 x 60kgs,8 x 100kgs,4 x 140kgs,1 x 160kgs,1 x 180kgs,1 x 190kgs

remo a una mano en maquina hammer strength
4 series de 8 x 55kgs

dominadas con lastre
4 series de 8 x 11kgs de lastre

jalon agarre invertido en maquina hammer stregth
4 series de 8 x 120kgs

biceps con barra Z agarre estrecho
4 series de 8 x 46kgs

curl en banco predicador
4 series de 6 x 36kgs

biceps concentrado a una mano
4 series de 10 x 18kgs

entrenamiento duro sobre todo por el PM que no suelo hacerlo y me a dejado molido _comorr_

pd: sol por el magnifico PM creo que me merezco descansar en paz Tamara jajaja

La cago ese Peso Muertoooooo, buenos pesos.

¿Haces drop set en peso muerto?

 

[negro_v]

Terrible el PM. Se que podes mas, de eso no hay duda.
Las dominadas tambien muy y buenas asi como el resto del entrenamiento.

 

[Heandress]

Wesc, q terribles esos pesos, ensima decis q no soles hacer PM y moves casi 200kg, no me quiero imaginar si lo hicieras a menudo xD...

Un saludo wesc

 

[Carolinaa]

Hola mister culo fitness, vengo a dejarte esto

This URL has been removed!

 

[wesc]

La cago ese Peso Muertoooooo, buenos pesos.

¿Haces drop set en peso muerto?

hola,pues no ago drop set con peso muerto

Terrible el PM. Se que podes mas, de eso no hay duda.
Las dominadas tambien muy y buenas asi como el resto del entrenamiento.

gracias amigo_salta_

Wesc, q terribles esos pesos, ensima decis q no soles hacer PM y moves casi 200kg, no me quiero imaginar si lo hicieras a menudo xD...

Un saludo wesc

pues no los ago amenudo tengo que mejorar la tecnica porque yo creo que podria meter mas peso

salu2

Hola mister culo fitness, vengo a dejarte esto

This URL has been removed!

jeje muchas gracias guapa _beso_