Invictus1
New member
Bueno las dominadas las hace con un balanceo terrible, yo no domino mucho esa tecnica pero se ve que el esfuerzo no es comparable con el de las dominadas normales.
Ahora hacer todo eso en 2min es una barbaridad!!
Todos contra mi. Crees poder ganarme?
- Iniciador del tema Invictus1
- Start date
Bueno las dominadas las hace con un balanceo terrible, yo no domino mucho esa tecnica pero se ve que el esfuerzo no es comparable con el de las dominadas normales.
Ahora hacer todo eso en 2min es una barbaridad!!
Invictus1
New member
Me he pasado por tu diario y ya estas con 20kg en dominadas, asi que no te quejes cabronazo!!
Que bueno el enlace!! Lo he visto por encima y algunos ni los puedo hacer jaja y los que puedo hacer me dan miedo
Yo estoy contigo, ami no me sale hacer ese movimiento de lagartija para las dominadas.
Las hacemos estrictas y rebajamos el numero de repes.
q vale hacerlas como quieras pero la idea es q en todas las repes el pecho toque la barra, no importa como pero eso es lo principal y q sea ese numero de reps y ese peso, los wod se caracterizan por eso son inmodificables.
a mi tampoco me sale el kipping muy bien (el balanceo) deja el estomago muy revuelto y es una tecnica bastante compleja, pero cuando te sale supongo q sera mas facil hacer esas series
yo tambien preferiria hacerlas estrictas, pero seria el mismo numero, lo haria en 3 series de 7, la segunda ronda la haria en 2 rondas una de 8 y una de 7 y la tercera ronda la haria en 2 una de 5 y una de 4, me tomaria un aire de 10seg a lo sumo, no creo q lo saque en menos de 8 min.
algo mas la barra se levanta desde el piso
a mi tampoco me sale el kipping muy bien (el balanceo) deja el estomago muy revuelto y es una tecnica bastante compleja, pero cuando te sale supongo q sera mas facil hacer esas series
yo tambien preferiria hacerlas estrictas, pero seria el mismo numero, lo haria en 3 series de 7, la segunda ronda la haria en 2 rondas una de 8 y una de 7 y la tercera ronda la haria en 2 una de 5 y una de 4, me tomaria un aire de 10seg a lo sumo, no creo q lo saque en menos de 8 min.
algo mas la barra se levanta desde el piso
Última edición:
Invictus1
New member
Hombre GESS, eso de que sea inmodificable... Si queremos lo modificamos y punto, pero bueno seria bueno estar todos de acuerdo.
El tio del video pocas veces llega con la barra a la altura del pecho por no decir ninguna.
Hacerlas estrictas la exigencia es mucho mayor y por eso hablabamos de reducir el numero de repeticiones.
Pero bueno como querais, el caso es estar todos de acuerdo para hacerlas de una forma o de otra. Yo me adapto a lo que decidais.
El tio del video pocas veces llega con la barra a la altura del pecho por no decir ninguna.
Hacerlas estrictas la exigencia es mucho mayor y por eso hablabamos de reducir el numero de repeticiones.
Pero bueno como querais, el caso es estar todos de acuerdo para hacerlas de una forma o de otra. Yo me adapto a lo que decidais.
hahahahahhaha hombre no trankilo, yo te hablo sobre lo q es en si un WOD
los WOD estan en una pagina de crossfit y son asi y si vas a un lugar donde hacen cossfit no te dejan hacer otra cosa q no sea el WOD del dia, es asi es la politica de ese sistema de entrenamiento, lo decia por eso.
yo no practico crossfit, a mi me da igual XD ustedes boten cifras y yo tambien estoy presto, lo q si no me salen las 21 dominadas a menos q sean supinas
ahita lo dejamos a 21-15-9 dominadas supinas ss con sentadilla+press con 40 kg q dicen?
a ver quien lo saca mas rapido
o al final como quieran ehh!
davisdav
Opositor
A mí me renta. Lo único que no me molaba era el kipping de las dominadas.
Yo creo que no haría falta reducir el número de repes, con hacerlas estrictas (tocando la barra con el pecho o superando con la barbilla, como queráis) estaría bien. Tardaríamos más, está claro, pero es una competi entre tres. Digamos que las reglas las ponemos nosotros xDDDD
Y lo del press me parece bien. Yo lo reduciría de peso, pero está bien si lo queréis así.
Haríamos una versión HARD xDDD
Yo creo que no haría falta reducir el número de repes, con hacerlas estrictas (tocando la barra con el pecho o superando con la barbilla, como queráis) estaría bien. Tardaríamos más, está claro, pero es una competi entre tres. Digamos que las reglas las ponemos nosotros xDDDD
Y lo del press me parece bien. Yo lo reduciría de peso, pero está bien si lo queréis así.
Haríamos una versión HARD xDDD
Invictus1
New member
Ok, pues todos de acuerdo.
yo tambien de acuerdo
Invictus1
New member
Tengo que marcarme unos objetivos para motivarme mas.
Esto es lo que he pensado dandome como margen 1año, diganme si les parece muy conservador o si les parece demasiado.
Todo a 5 repeticiones:
Sentadilla: 120kg
PM: 150kg
Dominadas: 35kg
Press Banca: 120kg
Fondos: 40kg
Press Mlitar: 65kg
Esto es lo que he pensado dandome como margen 1año, diganme si les parece muy conservador o si les parece demasiado.
Todo a 5 repeticiones:
Sentadilla: 120kg
PM: 150kg
Dominadas: 35kg
Press Banca: 120kg
Fondos: 40kg
Press Mlitar: 65kg
Última edición:
Invictus1
New member
Eso es por culpa de un par de lesiones que me obligaron a parar y mientras no entrenaba las patas seguia entrenando lo otro.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Yo los veo objetivos razonables, a ver que tal te va!