Semidiario de un semiculturista

[GEOS SILVER WOLF]

esta bien la tecnica del press supino. Es un ejercicio complicado, es difícil mantener un técnica perfecta yo lo veo bien.

Pd: Estan bien los cambios en la división ahora vas a poder mover más peso en bíceps y tríceps además que los vas a entrenar con más frecuencia. _coti_

muchas gracias sensei conqe ah alguien con tu experiencia le guste mi ejecucion me demuestra qe voy por buen camino

buen entreno colchon,ese press inclinado lo veo demasiado desbalanceado comparado con los otros press,buen video y fuerza.
Saludos


pd:¿cual es la principal función de los tags?

gracias carnalito, pues ahi vamos y la razon por la cual el inclinado esta tan debil es qe se qeda en penultimo lugar por lo cual cuando llego a el mis minimusculos ya estan en extremo fatigados y no aguantan tanto, pero espero poder meterle 20kgs por mancuerna la prox sem

un abrazo

 

[GEOS SILVER WOLF]

MIERCOLES 02 DE FEBRERO DE 2011

Dominadas para bíceps 4x10
Jalón abierto 4x10--12,13,13,12BLQS
Remo con barra 4x10,10,9,8--80KGS
Remo con apoyo pecho 4x12--12.13.14.15BLQS ME LOS ACABO
Buenos días 4x15,15,?,? --50KGS

BISERIE
Extensiones con cuerda 3x12--5BLQS
Press Frances 3x10,8,10--20KGS MAS Z
Copa trasnuca 3x10--20,20,12KGS
Cardio 25MIN

BUEN DIA EN GENERAL

 

[Animal Myth]

MIERCOLES 02 DE FEBRERO DE 2011

Dominadas para bíceps 4x10
Jalón abierto 4x10--12,13,13,12BLQS
Remo con barra 4x10,10,9,8--80KGS
Remo con apoyo pecho 4x12--12.13.14.15BLQS ME LOS ACABO
Buenos días 4x15,15,?,? --50KGS

BISERIE
Extensiones con cuerda 3x12--5BLQS
Press Frances 3x10,8,10--20KGS MAS Z
Copa trasnuca 3x10--20,20,12KGS
Cardio 25MIN

BUEN DIA EN GENERAL

Ese remo, ese remo. _iloveu_
Y los buenos días, de nuevo te digo que si yo lo intento me parto en dos.

Buen entrenoooooooooo _abrazo_

 

[GEOS SILVER WOLF]

Ese remo, ese remo. _iloveu_
Y los buenos días, de nuevo te digo que si yo lo intento me parto en dos.

Buen entrenoooooooooo _abrazo_

GRACIAS LITTLE BRO!!

PUES ME HA COSTAO MUCHO Y PSS LO WENOS DIAS SON BIEN DIFICILES Y VIERAS COMO ME CUESTA COMPLETARLOS

_abrazo_

 

[abraham1994]

Para ser un semiculturista vas de pm


saludos paisano

 

[Aries2]

Lo siento, no te creo el remo.

 

[cosmika]

Press horizontal con barra inverso 4x10,8,9,10--70,65,65,60kgs
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excelente dia!! y como podran ver incremente considerablemente el tiempo del cardio de los cuales 15min fueron corriendo, y la otra noticia ¡ NO ME CORRIERON DEL GYM!!!!! JAJAJAA hoy pague mi otra mensualidad, se la pellizcaron, creo ya no van los mieldas esos
besos a toos

Pasando a saludarte y me encuentro con la buena noticia!!

Es que una persona que entrena con la pasión y constancia tuyas, es una motivación para los clientes nuevos...además de ser un cliente fiel $$$$...Me alegra por tí .

Me gusta tu trabajo de pecho...ese agarre inverso debe ser brutal para los codos, uff.. ...me causó gracia que en tu gym, pasa lo que en el mío, una que otra vez se "descachan" y te ponen música tropical para entrenar XD.

Te dejo un besito _beso_

 

[GEOS SILVER WOLF]

entrenos suspendidos desde el viernes pasao por mis motivos qe ya muchos saben

espero regresar pronto a los metales por lo pronto lagartijas y dominadas xd

 

[GEOS SILVER WOLF]

got troll?

 

[allexo45]

Komo estas

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[GEOS SILVER WOLF]

wuuu me trolleo solito hasta qe logre regresar al gym