Que opinan sobre el libro "Culturismo sin tonterías"

lucaseb dijo:
Si, esta en el emule, bajenlo de ahi.
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Yo lo busque en la mula pero solo me aparece en ingles.:(
 
Yo ya no uso emule... ¿no lo podéis colgar en algún servidor tipo MegaUpload, RapidShare o similar? ^^
 
Entrar en el canal de VinceDelmonteMusculo, en YouTube, son sus videos doblados al Español, me parecen buenos.
 
la pega se ha dicho mas arriba, demasiadas proteinas y no acaba practicamente nada de lo que intenta resolver, a los novatos os deja con muchas dudas diria yo. Por lo demas os puede ayudar a comprender otras muchas cosas que tamabien os digo que se han mencionado ya en este foro.
 
TerenceHill dijo:
la pega se ha dicho mas arriba, demasiadas proteinas y no acaba practicamente nada de lo que intenta resolver, a los novatos os deja con muchas dudas diria yo. Por lo demas os puede ayudar a comprender otras muchas cosas que tamabien os digo que se han mencionado ya en este foro.
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A mi me gustaron sus consejos, aunque en algunas partes es medio confuso el libro y parece contradecirse...lo de las proteìnas exagera un poco aunque despuès dice que el se refiere al tejido magro no al peso total, que no es lo mismo....pero igual es un exceso para volumen...desde mi punto de vista..lo bueno es que es un culturista natural, y sus resultados son bastante buenos teniendo en cuenta esto.....lo que no me gusta es que tantos libros sigan robandole el doggcrapp a Dante......
 
Lucas,

Como estaS?

Estoy posteando , preguntandote hace días del libro. Has leido mis msj? Gracias

Slds.
 
Tengan cuidado que al descargar los dos libros en formato Zip del emule me salto el antivirus.

Estoy con el pdf, a ver si tengo mas suerte.:D
 
la verdad esque yo no me fio de esos libros ni revistas, todo es entrenar duro y punto, los milagros no existen, puedes perder muchos quilos en un par de meses pero acerlos musculo.......como que no, MUSCULOS= tiempo, constancia, empeño y A TOPEEEEEE¡¡¡
 
Amigo me interesa el libro

Hola amigo que tal como estas?

La verda yo ando muy interesado en ese libro porque quisiera saber como puedo aumentar de peso, ya que he gastado una cantidad de dinero en productos para subir de peso y no he logrado absolutamente nada....

Tambien aprovechando me guastaria preguntarte que opinas tu de el HYPER MASS 6000 de la compania MULTIPOWER;;; yo lo compre hace unos dias pero no lo he empezado a consumir........

Gracias por escucharme y me gustaria que me pasaras el libro Culturismo sin tonterias Y cualquier consejo que me puedas dar para ganar de peso te lo agradezco.... yo estoy en 56kg y mido 1.74m y no he podido aumentar con ninguna proteina...

gracias ...

TOPO000


Lanzer_619 dijo:
lucaseb; tienes un M.P _lengua_

Saludos.
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topo000 dijo:
Hola amigo que tal como estas?

La verda yo ando muy interesado en ese libro porque quisiera saber como puedo aumentar de peso, ya que he gastado una cantidad de dinero en productos para subir de peso y no he logrado absolutamente nada....

Tambien aprovechando me guastaria preguntarte que opinas tu de el HYPER MASS 6000 de la compania MULTIPOWER;;; yo lo compre hace unos dias pero no lo he empezado a consumir........

Gracias por escucharme y me gustaria que me pasaras el libro Culturismo sin tonterias Y cualquier consejo que me puedas dar para ganar de peso te lo agradezco.... yo estoy en 56kg y mido 1.74m y no he podido aumentar con ninguna proteina...

gracias ...

TOPO000
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A ver...hay algo que es una obviedad pero muchos no la entienden....si queres aumentar la masa corporal, y sos muy flaco, tenes que comer mucho!!!! y olvidate de tener una dieta super limpia, como quieren hacer algunos, comiendo unas claritas de huevos, atun al natural, leche descremada, ensaladas y despues se toman un vasito de mega mass o cualquiera de esas porquerias y se preguntan por que no crecen....los que son ultra flacos que les cuesta aumentar de peso, tienen que comer alimentos densos en calorias....no estoy diciendo que comena frituras a reventar...no,,,,hay que elegir alimentos que sean densos en calorias pero que no tengan grasas trans.....pueden comer azucares, ya que no tienen el problema de la insulina que tienen los gordos....dejarse de pavadas de mega mass, esos productos son azucar con chocolate y algunas proteìnas...son hechos especialmente para sacarle la plata a los flacos....hay que comer comida!!!! mucha carne, pastas, leche entera, leche condensada ,huevos enteros , bananas, pan, quesos, jamon, etc.....y tienen que ir aumentando de peso...si no aumentan comen mas y mas, se pueden hacer licuados de leche condensada con huevos, y banana..hacerse sandwichs de jamon y queso entre comidas....hay que meter mas hasta que la balanza se comienza a mover.....es asì.....no existe persona que no engorde, salvo que sufra de alguna enfermedad,,,pero la cual se revelaria por otros problemas no solamente por no aumentar de peso....el 99% que dice que no puede aumentar de peso es por que no come lo suficiente.....es una realidad, hay personas ocn metabolismo muy ràpido que necesitan muchas calorias para aumentar la masa muscular y aunque ellos piensen que estan comiendo bien quizàs ni esten en la mitad de lo que necesitan.
 
lucaseb dijo:
Estuve leyendo la versiòn en castellano de "culturismo son tonterias" de Vince del Monte y me llevè una sorpresa...muchas frases de su libro son copias exactas del libro " de flaco a musculoso"...y no solo eso, tambièn muchas de sus ideas..sin embargo, no solo tiene ese libro, sino videos sobre el mismo, y muchas cosas màs...lo que es claro es que en realidad el que escribio el libro "flaco a musculoso"( de jnonatan perez) hizo un plagio tanto de este libro como del entrenamiento doggcrapp..y metiendo algunas ideas suyas como que comer cualquier cosa es lo mismo que comer una dieta sana...
Pero volviendo a "culturismo sin tonterias", para el que lo quiera se lo puedo pasar ( la versiòn en inglès o castellano)...pero no va encontrar grandes cosas..a grandes rasgos lo que van a encontrar es:
entrenamiento para principiantes e intermedios:
Se basa en hacer 2 semanas 3 series de 15 con descansos de 30 segundos entre series.
luego 2 semanas de 4 series con 10 reps c/u y 60 segundos de descanso entre series.
luego 2 semanas con 4 series de 5 repes c/u y 2 minutos de descanso entre series.
Obviamente se va aumentando el peso en cada semana.
Luego de eso te pone el entrenamiento para avanzados que segùn el es el mejor que existe..y nos encontramos con...EL VIEJO DOGGCRAPP!!!!!.....si , ese es el màximo secreto del libro..utiliza el entrenamiento doggcrapp aunque en vez de copiarlo exacto como hizo jonatan perez en su libro, en este caso por lo menos cambiò el orden de los mùsculos a entrenar pero en esencia es igual.
Tambièn incluye para variar un poco, un sistema de triseries que se puede usar durante un par de semanas.
Tambièn tiene un entrenamiento para los que quieren adelgazar, en el cual incluye semanas de especializaciòn del algùn grupo muscular.
En cuanto a la dieta lo mismo de siempre, lo que ya sabemos todos...solo aclara ( y me parece muy bien) el tema de las proteìnas....que muchos no saben que cuando se dice 2 gramos por kg de peso nos referimos a el peso magro, no a la grasa..ya que sino una persona obesa de 150 kg que recièn empieza a entrenar deberia comer 300 gramos de proteìna y eso no es asì.
Despuès lo de siempre..para ver los abdominales hayq ue comer menos hidratos, ciclarlos, comer bastantes proteìnas, etc etc...nada nuevo..
Por supuesto que miente descaradamente cuando dice que vamos a ganar 50 libras de mùsculos en 6 meses siguiendo su mètodo...es màs, pueden ver las fotos de Vince del monte en google y van a ver que no tiene una gran musculatura...si tiene un cuerpo agradable, definido y atractivo pero està lejos de ser alguien musculoso...tiene el tìpico cuerpo de modelo.
Pero bueno, despuès de todo , por lo menos le puede servir a alguien que recièn comienza para aprender alguna que otra cosa, para entrar en tema pero nada màs...el que se piensa que de esta forma va a ganar 50 libras de musculo en 6 meses esta muy equivocado.
Pero al final por lo menos es un libro mucho mas completo que " de flaco a musculoso"
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Mi nombre es luis mi correo es ruizgomar22@hotmail.com y pues te pediria de favor me pasaras una copia del libro de entrenamiento de Vince del Monte ya que quiero intentarlo y aprender como hacer los ejercicios. gracias.
 
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