Objetivo: Lo mas grande posible

muchas gracias pareja la verdad es que por una vez, voy viendo resultados, supongo que segun vaya avanzando mesociclos, habra vez que bajare y otras subire, pero por ahora estoy muy contento, gracias chavales
 
Txema quería darte las gracias por pasarte por mi diario
Voya ir mejorando o adaptando la rutina full body, si me pudieras dar algun consejo en mi diario te lo agradecería muchisimo
Me gusta como entrenas, te seguire para ir viendo tu evolución
 
hola txema! bueno los progresos van biento en popa jeje ;) coincido con lo de platon en que han sido ganancias, puesto que no tendemos a retener en ciertas zonas del cuerpo.

sigue asi !! ;) un saluudo!!
 
bueno txavales en primer lugar pediros disculpas que llevo un tiempo sin escribir, he empezado a entrenar con un monitor a distancia y estoy avanzando a pasos agigantados.

El objetivo primero es bajar a 91-93 con un considerable rebaje el % de grasa, para empezar a cimentar un nuevo cuerpo.

Ya os ire comentando
 
Estos son los datos de estas semanas

Datos antopometricos:
Al empezar: Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
98,3-----22,4%-56,6------39,4---------42------118,5---42--------99----------60-----40,5
1º semana Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
96,7-----22,2%---56,7-----39,7----------41------117----41--------97----------60------39
2º semana Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
95,3------22,4%-56,5-----39,8-----------41------116-----41-------96----------58------40
3º semana Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
94,5------20,8%--57,7----39,9------------40-----116----41--------96----------60------39
 
buneo estos son los resultados despues de un mes con el entrenador:

Datos antopometricos:
Al empezar: Peso-This URL has been removed! grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
 98,3-22,4%-56,6-----39,4---------42------118,5--42-----99----------60---40,5
1º semana Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
 96,7-22,2%-56,7-----39,7---------41------117----41-----97----------60---39
2º semana Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
 95,3-22,4%-56,5-----39,8---------41------116----41-----96----------58---40
3º semana Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo
94,5------20,8%--57,7----39,9------------40-----116----41--------96----------60------39
4º semana Peso- grasa-p. agua-p. musculo -cuello-pecho-brazo-abdomen-muslo-gemelo

93,2----21,7%-57,1----40,1-----------40----117----40,8----95---------60,5---39,5
 
vale tio, la verdad que queria "desescombrar" que es lo que no controlo, y este mes he bajado bastante de peso. Si quieres saber mas de lo que he hecho mandame un mp, por si sientes curiosidad
 
de todas maneras Platon, puedes expresarte libremente sobre mis resultados. Yo estoy contento para un "amorfo" como yo macho.

saludos
 
exactamente tio, y me ha confirmado que soy endomorfo puro, asi que no tengo mucho futuro que digamos en este deporte, aunque quien lo diria a los 23 añitos, 1,88 mts y 79 kilos, hasta las costillas se me notaban pero..... no se me habra cambiado el cuerpo
 
Txemagomez dijo:
exactamente tio, y me ha confirmado que soy endomorfo puro, asi que no tengo mucho futuro que digamos en este deporte, aunque quien lo diria a los 23 añitos, 1,88 mts y 79 kilos, hasta las costillas se me notaban pero..... no se me habra cambiado el cuerpo
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El somatotipo es para siempre, como el alcoholismo, pero se puede reeducar lo suficiente para alterar la bioquímica de nuestro cuerpo. No creas que no puedes.
 
Txemagomez dijo:
exactamente tio, y me ha confirmado que soy endomorfo puro, asi que no tengo mucho futuro que digamos en este deporte, aunque quien lo diria a los 23 añitos, 1,88 mts y 79 kilos, hasta las costillas se me notaban pero..... no se me habra cambiado el cuerpo
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Con roids si tienes futuro xD.
 
¿Que rutina y dieta estas haciendo?
Cuenta para robarle ideas XD.
 
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