Gracias Jessica!!.... ahora mismo no estoy entrenando, pero hoy mismo voy a diseñar mi nueva rutina, ya la posteo luego... la quiero empezar hoy mismo si puedo.... vamos a ver que opinan los expertos de ella y ya le voy dando poco a poco a esto... que llevo dos meses sin entrenar y no veas tu como se nota...ejjjejejejeje
Pues a compartir todo lo que sepamos ehhh!!!! que es bueno apoyarnos entre tod@s... besitos guapa.._coti_
saludos Tamara No, no lo creo JAJAJAJAJAJA .. las pros sí porque cuando entran en el trabajo de definición ya no buscan ganar tanto como no perder, simplemente y hacen un trabjao, digamos de destape de lo ya ganado.
Y en nosotras, no creo que sea ventajoso .. yo lo hago pero porque no sé ni qué hacer ya para conseguir lo que quiero ............. jajajajajaj .... le doy mil vueltas a los entrenos antes de meterle mano a la dieta que la detesto.
Un besito bombón!
no se, quiza deberia cargar
Mi rutina del jueves:
*Press sentado con mancuernas (4x15) 8 kg en cada brazo
*Press sentado con barra 4x15 (solo con el peso de la barra)
Tarde media hora en hacer cada uno de estos ejercicios
cuando acabe el segundo ya era hora de irme pues el gym estaba por cerrar
el entrenador me ayudo un poco cuando hice la ultima serie de press con barra
pues mis brazos temblaban a mas no poder
estuve a punto de decirle que preferia tomar unas mancuernas menos pesadas
pero no lo hice, y termine las 4 series ¿habre cometido un error?
Saludos!!!
no se si esta bien forzar mi cuerpo o mal
el peso que soporte mi cuerpo
