El diario de Aldo (:
- Iniciador del tema aldoup
- Start date
aldoup
Aprendiendo de todo
Sinceramente chicos, nose que hacer
Si dedicarme a definir completamente y usar INSANITY, un programa para llegar a ganar mas musculos por su fuerte entrenamiento tambien defniendo o si no irme a las pesas
Estoy pesando 75 kilos, con un de 16% de grasa y mi cuerpo nose
E esta foto pesaba 68,5
Ahora he ganado un poco mas de espalda, pero la parte de los abdominales, sige estando abajoooooo
Nose que hacer
que me recomiendann?
P90X (Programa de pesas) o Insanity (Definicion y ganar musculo igualmente)
Si dedicarme a definir completamente y usar INSANITY, un programa para llegar a ganar mas musculos por su fuerte entrenamiento tambien defniendo o si no irme a las pesas
Estoy pesando 75 kilos, con un de 16% de grasa y mi cuerpo nose
E esta foto pesaba 68,5
Ahora he ganado un poco mas de espalda, pero la parte de los abdominales, sige estando abajoooooo
Nose que hacer
que me recomiendann?
P90X (Programa de pesas) o Insanity (Definicion y ganar musculo igualmente)
aldoup
Aprendiendo de todo
Ya chicos, renovare este diario y contarte dia a dia, o los dias que pueda 
Les cuento lo que me ha pasado en mi tiempo de estar fuera del gym
He estado 7 meses en el gym, en estos he ganado 7 a 8 kilos de masa, he desarrollado mucha fuerza, como resistencia, me encanta estar asi en verdad
Mis pectorales estan mas fortalecidos como mi espalda tambien
Tambien ahora me compre el lipo 6 black UC para definirme en 1 mes, dicen que hace milagros este producto
Mañana empiezo a tomar Lipo 6
Les cuento lo que me ha pasado en mi tiempo de estar fuera del gym
He estado 7 meses en el gym, en estos he ganado 7 a 8 kilos de masa, he desarrollado mucha fuerza, como resistencia, me encanta estar asi en verdad
Mis pectorales estan mas fortalecidos como mi espalda tambien
Tambien ahora me compre el lipo 6 black UC para definirme en 1 mes, dicen que hace milagros este producto
Mañana empiezo a tomar Lipo 6
aldoup
Aprendiendo de todo
aldoup
Aprendiendo de todo
Buenos chicos, despues de meses y meses... ahora estoy en 80 kilos con un 18% de grasa, mi piel esta muy blanda y me dije "mejoremos mi cuerpo y dejemoslo bonito para mi mismo, hagamos definicion"
http://i47.tinypic.com/4tlt3a.jpg
http://i50.tinypic.com/15g58k.jpg
MI dieta de definicion:
http://i48.tinypic.com/erebs3.png
¿Que piensan chicos?
http://i47.tinypic.com/4tlt3a.jpg
http://i50.tinypic.com/15g58k.jpg
MI dieta de definicion:
http://i48.tinypic.com/erebs3.png
¿Que piensan chicos?
Metalwoman
New member
todavía te falta mucho pero se te ve mejor que al principio.
aldoup
Aprendiendo de todo
Bueno chicos, hoy dia nuevamente entrene y mi tecnica de levantar en arranque esta muy buena, gracias a mi personal y a un viejito que se dedicaba a levantamiento de pesas, este me vio un dia y me dijo como lo debia hacer y desde ese dia lo hago como el me dijo con las correciones de mi PT eso si
Chicos... como lo hacen para no caer en depresion cuando les sucede algo en la vida?, me siento pesimo por motivos personales, quiero llorar, quiero estar con alguien que de verdad me valore y que respete hasta la minima cosa en la vida.
Aunque suene raro, el gym me relaja de todo esto, me dan ganas de ir al gym mas para liberarme de esta rabia que tengo... pero les digo otra cosa, si un tipo me ve y me tira pelea, ahora mismo prendere con agua.
Este es un diario de entrenamiento, el entrenamiento esta en todo momento de tu dia, este es mi diario de vida.
Chicos... como lo hacen para no caer en depresion cuando les sucede algo en la vida?, me siento pesimo por motivos personales, quiero llorar, quiero estar con alguien que de verdad me valore y que respete hasta la minima cosa en la vida.
Aunque suene raro, el gym me relaja de todo esto, me dan ganas de ir al gym mas para liberarme de esta rabia que tengo... pero les digo otra cosa, si un tipo me ve y me tira pelea, ahora mismo prendere con agua.
Este es un diario de entrenamiento, el entrenamiento esta en todo momento de tu dia, este es mi diario de vida.