DOGGCRAPP - Diario de Tollo
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lovezno4
Miembro de Oro
He comprado los famosos BCAAs de USP labs "modern BCAAs".
Dos botes que no llegan ni a un kilo me han salido por 48,7€ur. (envio incluido).
Ya comentaré por aquí si noto tomandolos, espero que al menos se note una mayor recuperación
Especificaciones
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Dicen que van muy bien, ya nos comentas haber que tal
Tollo
New member
Entreno de hoy
He bajado 10Kg. a la serie de 20 repeticiones en la sentadilla porque con 90 es una locura... con 80Kg me ha costado tambien mucho, creo que las primeras repes están bastante bien en cuanto a profuncidad, luego ya las últimas empiezo a no poder bajar tanto : S
Me parece que lo más sensato será quedarme en los 80Kg. hasta que me salgan las 20 profundas
Saludos! : )
He bajado 10Kg. a la serie de 20 repeticiones en la sentadilla porque con 90 es una locura... con 80Kg me ha costado tambien mucho, creo que las primeras repes están bastante bien en cuanto a profuncidad, luego ya las últimas empiezo a no poder bajar tanto : S
Me parece que lo más sensato será quedarme en los 80Kg. hasta que me salgan las 20 profundas
Saludos! : )
lovezno4
Miembro de Oro
Tollo
New member
He empezado con los BCAAs en dosis digamos que "generosas" así que ayer tocaba realizar las medidas del porcentaje de grasa para observar los cambios si los huiera...
Peso corporal en ayunas 80Kg.
Abdominal: 8.6
Thigh: 6.7
Tricep:6
Suprailiac: 5.7
Cada zona se toma la medida 3 veces y el caliper saca la media que es el resultado final en milimetros.
Resultado:
Peso corporal en ayunas 80Kg.
Abdominal: 8.6
Thigh: 6.7
Tricep:6
Suprailiac: 5.7
Cada zona se toma la medida 3 veces y el caliper saca la media que es el resultado final en milimetros.
Resultado:
Tollo
New member
Voy a seguir el método de Brad Pilon y una vez por semana trataré de hacer un ayuno de un día completo.
Hoy he terminado mi primer ayuno de 24 horas.
Un par de fotos antes de romper de ayuno:
No me ha costado tanto como pensaba...
Las dos primeras horas si que me he notado raro porque estoy acostumbrado a comer nada más levantarme y notaba un vacio en el estomago luego ya se ha ido esa sensación y el ayuno se ha hecho bastante llevadero
Hoy he terminado mi primer ayuno de 24 horas.
Un par de fotos antes de romper de ayuno:
No me ha costado tanto como pensaba...
Las dos primeras horas si que me he notado raro porque estoy acostumbrado a comer nada más levantarme y notaba un vacio en el estomago luego ya se ha ido esa sensación y el ayuno se ha hecho bastante llevadero
Última edición:
lovezno4
Miembro de Oro
Bueno recuerda que las primeras semanas, cuando regreses a volumen, también perderas algo de grasa, hasta que le cuerpo se vaya acostumbrando
Flesh to Stone
Active member
Aunque el ángulo no es el mejor para poder decirlo con rotundidad, creo que deberías trabajar más la flexibilidad de la cadera y de los femorales. Hasta la 10ª repetición la cosa puede pasar, pero a partir de ahí es 1/2 sentadilla. Y las 2 últimas no llegan a ser 1/2
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Por si te sirve. Este tío tiene muchas más videos interesantes para mejorar flexibilidad
En la serie de 6 reps falta profundidad en todas las reps
Tollo
New member
Gracias por comentar y por el video.
La verdad es que dudo mucho que pueda bajar más aun sin peso si me pongo como el tio del vídeo las rodillas me crujen cosa mala. Siempre estuve incomodo en la postura de cuclillas, creo que de flexibilidad tengo cero, va a ser dificil bajar mas : S
La serie de 6 si que podia haber bajado más pero todavía no controlo con ese peso, a ver si a la próxima bajo por lo menos en un par de repes.
Enteno de hoy:
