Es un sistema de pérdida de grasa basado en puntuaciones semanales, donde mayor puntuación equivale a una mayor pérdida de grasa.
- Con cada entreno (mínimo de 18 series) ganas 1 punto.
- Con cada día de dieta baja o muy baja en hidratos ganas puntos, y con cada día trampa restas 1 punto.
Yo por ejemplo, si hago 7 días trampa (-7 puntos) y solo entrenase 1 día (1 punto), daría - 6 puntos de resultado semanal. Y si llevo un hábito de vida de - 6 puntos, al cabo del tiempo terminaría en 90kg aproximadamente y muy tapado.
En cambio, con dieta estricta diaria y entreno diario (21 puntos totales), al cabo del tiempo con ese hábito llegaría a pesar sólo unos 70kg muy definido.
El sistema tiene muchas fallas, ya que por ejemplo un refeed o recarga, que es necesario, puntúa negativamente. Ademas de muchas otras cosas que no se ajustan bien. Es poco profesional, no es para competir, es simplemente un sistema para mejorar la adherencia al programa y ver objetivamente que si haces las cosas bien la báscula lo refleja.
