diario del Pele

si que sigo con el power peter
jjordi
recuerda que namas podia hacer 3 repes con 80 el lunes de la semana pasada
:p me pongo al dia
 
Por fin posteas aquí, buen entreno.
 
estoy hecho polvo
nunca tant hecho polvo
sentadillas 80%
press banca 80%
peso muerto
42kg 10r
42kg 10r
62kg 8r
62kg 8r
72kg 6r
72kg 5r
82kg 5r
92kg 5r
 
El magnesio viene muy bien pero para esos pesos aún no hace falta, jaja _cintura_

Buen entreno pele, si al final te terminarás poniendo fuerte y todo.
 
hey pele, vi hace un tiempo que posteaste la rutina de power etc, que estabas interesado.
seguire pasando x aqui para ver que tal te va! suerte !
un saludo!

PD: ahh, soi ignacio89, pasa k cambie de cuenta jaja.
 
Nachooo dijo:
hey pele, vi hace un tiempo que posteaste la rutina de power etc, que estabas interesado.
seguire pasando x aqui para ver que tal te va! suerte !
un saludo!

PD: ahh, soi ignacio89, pasa k cambie de cuenta jaja.
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hombre nachete
que tio ahora te has pasado del culturismo a modelo de calvin klein o que?
espero que te pases mas por el foro i apolles a la proposicion powerlifting del foro
 
sentadilla
calentamiento
4x5 (80,80,90,90)
press banca:
calentamiento
3x5 70kg 1x5 1x3 80kg MUY APURADAS LAS ULTIMAS, DEBE SER CULPA DEL DORMIR I DIETA
remo barra con 50kg 2x10
 
hola amigos
no, no estoy en moscu preparandome para ganar al malo en una batalla
hoy entreno solo
sentadillas
5x50,50,80,80,90,100,110kg
press banca:
5x50,50,60,70,80kg 1x84kg
remo barra:
5x50 x60 5x64
 
pele69 dijo:
sentadillas
4x5x80
press banca
4x5x50
dominadas:
4x5
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Y ese bajón de peso??
 
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