ivanvs93
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Pero si tu siempre haces pecho jajaja
Diario del Dios del Culturismo.
- Iniciador del tema HuYzZ
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Pero si tu siempre haces pecho jajaja
ivanvs93
New member
Dale que quiero ideas para mi fase de hipertrofia
HuYzZ
Dyonisos
Buenas, hoy he hecho Hombro/Trapecio. Es el entreno más largo de la semana, pero me gusta un huevo hacerlo jajaja
Os lo pongo:
Después he hecho unas pocas series de abdominales en máquina con peso y ya está. A partir de ahora paso de trabajar los trapecios con más de 90 o 100 Kg, me parece muy bestia para la espalda baja y demás. Por otro lado, no es lo mismo contraer hacia arriba que hacia atrás, de la segunda forma se tira bastante menos.
Un saludo!
Os lo pongo:
Después he hecho unas pocas series de abdominales en máquina con peso y ya está. A partir de ahora paso de trabajar los trapecios con más de 90 o 100 Kg, me parece muy bestia para la espalda baja y demás. Por otro lado, no es lo mismo contraer hacia arriba que hacia atrás, de la segunda forma se tira bastante menos.
Un saludo!
ivanvs93
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HuYzZ
Dyonisos
Haces comouna elevación lateral, cuando estás arriba mantienes la posición, depués llevas las mancuernas al frente de la cara y las subes sobre la cabeza. Para bajarlas haces el mismo recorrido pero a la inversa. Es un poco jodido de explicar pero fácil de hacer, desde aquí no puedo poner vídeos, pero en YT hay bastantes.
Un abrazo tío!
Un abrazo tío!
HuYzZ
Dyonisos
Buenas tío,
Pues solo intento progresar en algunos ejercicios con una progresión bastante simple:
Un abrazo.
Hombre por cierto,que tipo de progresion estas haciendo,por lo que veo estas haciendo weider,Me gustaria saberxfa
Salu2
Pues solo intento progresar en algunos ejercicios con una progresión bastante simple:
Un abrazo.