Diario de Winston

[Winston Bogarde]

aunque las quites, el ya las descargo, tambien las imprimio y les saco varias copias... ya sabes

JAJA Tu no te cansas nunca de trollear no? _jodete_

A mas fuerza mas musculatura, eso seguro xD.

Exacto, por eso digo, aunque no sea mi objetivo, algo de musculatura gano. También va a depender en si la dieta acompaña. Y la mía tampoco está diseñada para tener las máximas ganancias. De echo, ni siquiera está diseñada

Un abrazo!

 

[Lacn99]

JAJA Tu no te cansas nunca de trollear no? _jodete_

no, hoy no

 

[Platon1]

Muy escultórico, Winston.

¿Objetivos?

 

[Winston Bogarde]

Muy escultórico, Winston.

¿Objetivos?

Gracias Platon _chino_
Ahora mismo enfocados a ganancia de fuerza. Obviamente puede que haya alguna ganancia de masa, pero no es mi objetivo principal. De todas formas esas fotos son de este verano, más de medio año, ahora peso 10 kilitos más, con un porcentaje graso un poco más elevado.

Gracias por pasarte! Un abrazo!

 

[Xplicit]

Mis respetos.

Me leí casi entero el diario jeejejeje, y me he quedado impresionado. Mis felicitaciones.


Me estaré pasando por acá. Un saludo Winstrol...ehhhh, quiero decir Winston. xDDD

 

[Bruce2]

Entrenos vengaaaa va va va va va

 

[Winston Bogarde]

Mis respetos.

Me leí casi entero el diario jeejejeje, y me he quedado impresionado. Mis felicitaciones.


Me estaré pasando por acá. Un saludo Winstrol...ehhhh, quiero decir Winston. xDDD

Muchas gracias Xplicit _chino_ . Un placer tenerte por aquí. Winston, Winston, que de momento soy natural...

Un saludo!

Entrenos vengaaaa va va va va va

Pues no hay. Ésta es mi semana de descarga. Cada 4 semanas tengo una de descarga. Es decir que iré 2 días, mañana y jueves, y será light. Los básicos a 3x5 con 40-50-60% de mi máximo de trabajo. Y trabajaré algunos músculos y ejercicios que no suelo trabajar (gemelos, abductores, isquios, rotadores...).

 

[Winston Bogarde]

Para los que no lo han visto, he posteado unas fotos de este verano. Pesaba poco más de 100 kilos y estaba en un 6-7% de M.G:

This URL has been removed!
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Un abrazo!

 

[Bruce2]

Entendido mister

 

[Magamaran]

Para los que no lo han visto, he posteado unas fotos de este verano. Pesaba poco más de 100 kilos y estaba en un 6-7% de M.G:

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Un abrazo!

Las voy a poner en la mesita de noche.

 

[Winston Bogarde]

Entendido mister

Veo que vas entendiendo quién es el rey aquí.

Las voy a poner en la mesita de noche.

Cuando pueda me hago de tren inferior, así podrás completar el puzzle. Dedicadas por supuesto. _abrazo_

Trolls everywhere.

 

[Aries2]

Muy buen torso, estas excelente, para cuando fotos en poses culturetas y demas?? para apreciar tu conjunto

Un saludo winssssston

 

[Winston Bogarde]

Muy buen torso, estas excelente, para cuando fotos en poses culturetas y demas?? para apreciar tu conjunto

Un saludo winssssston

Cuando aprenda a hacer poses y a usar la cuenta atrás de la cámara de fotos __meparto_ . No en serio, en esa época justo volvía a entrenar piernas desde la lesión, así que no me hice fotos de las patas.

Gracias por pasarte! Un abrazo!

 

[Bruce2]

Tu eres el rey, pero yo soi tu dios.

 

[Winston Bogarde]

Tu eres el rey, pero yo soi tu dios.

Si bruce, si _adios_

 

[Bruce2]

Tu eres el rey, pero yo soi tu dios.

Totalmente de acuerdo bruce, que grande eres tio cuidate.

 

[Lacn99]

Totalmente de acuerdo bruce, que grande eres tio cuidate.

 

[00Black]

jajaja, lo que se lee por aqui jeje.

Muy buenas fotos Winston, se te ve excelente y eso es decir poco.
Ahí se ve el claro reflejo de tus entrenos, un saludo y a seguir asi man.

 

[Magamaran]

¿Donde estas winston?

 

[Bruce2]

Hola winstrol a donde tas metio hamijo?