Hola!
A qué te refieres con que es bastante dura? Lo dices porque ya la has probado antes?
Podías postearla (si quieres, claro) y así vemos por qué es tan dura, igual podemos mejorar algo para que se te haga más cómoda.
Un saludo.
Buenas Joseda! Pues si, te la pongo por aquí! Dura me refiero a que es mucha comida (Por lo menos para mi)
3158 Kcal
245.75 Proteína
395 Ch
66.95 Grasa
8:00
Batido de proteína (106Kcal, 25gr Proteína, 0 Ch, 0 Grasa)
10:30
200gr de arroz (682Kcal, 15´8gr Proteína, 132 Ch, 6´04 Grasa)
150gr de pollo (218Kcal, 33´30gr Proteína, 0 Ch, 9´30 Grasa)
13:00
200gr de Pasta (652Kcal, 24gr Proteína, 130 Ch, 4 Grasa)
1 lata de Atún (122Kcal, 26gr Proteína, 1 Ch, 2 Grasa)
1 lata de Piña (55Kcal, 0´4gr Proteína, 13´2 Ch, 2 Grasa)
16:30
4 tortiras de Arroz Integral.
200gr de Pavo (162 Kcal - 35,8gr Proteína - 2,6gr Carbohidratos - 1gr Grasas)*
19:30
Batido de Proteína (106Kcal, 25gr Proteína, 0 Ch, 0 Grasa)
21:00
150gr de Pasta: (489Kcal, 18gr Proteína, 97´5 Ch, 3 Grasa)
250gr de Carne: (548Kcal, 43´75gr Proteína, 2´50 Ch, 41´25 Grasa)
