enjoythesilence
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No te sienta mal comer todo eso de golpe?? Ya sé que a nivel de resultados da igual hacer 6 comidas o una sola, pero a mi me sentaría fatal meterme 4000kcal de una sentada jaja bufff
Diario de Nahu
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Nahu
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La verdad no, a simple vista parece mucho, pero son solo unas cuantas porciones de alimentos densos caloricamente hablando. Semanas anteriores solía hacer recargas de hidratos de carbono en torno a los 200-300g diarios y me llenaban demasiado a punto de no querer comer más (Ojo, solo granos como el arroz o tuberculos como papa y batata)
Alimentos ricos en proteína y grasas no ocupan mucho lugar a la hora de hacer la digestión, y de HC ando en torno de los 20-40g diarios.
Alimentos ricos en proteína y grasas no ocupan mucho lugar a la hora de hacer la digestión, y de HC ando en torno de los 20-40g diarios.
Excelente, ojalá puedas. Hay que mentalizarse y concentrarse, la destreza está en tu mente y la fuerza está en tu musculo.
Yo hoy vuelvo a hacer series con 100kg totales de dominadas. Vamos a ver si puedo aguantar alguna repetición en contracción con semejante peso.
Saludos.
Yo hoy vuelvo a hacer series con 100kg totales de dominadas. Vamos a ver si puedo aguantar alguna repetición en contracción con semejante peso.
Saludos.
Nahu
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Hola asekas.
Hoy hice la descarga en sentadillas, bajé un 20% y las complete sin esfuerzo casi.
Voy a ir subiendo 2.50kg x sesion.
Ojo, son sentadillas a 90º...
Sentadillas 90º 97.5Kg 5x5 Retomando.
Press banca 100kg 5x5
Remo pendlay 75kg 5x5
Fondos paralelos triceps lastre 30kg 3x5
A comer. (28hs ayuno)
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Hoy hice la descarga en sentadillas, bajé un 20% y las complete sin esfuerzo casi.
Voy a ir subiendo 2.50kg x sesion.
Ojo, son sentadillas a 90º...
Sentadillas 90º 97.5Kg 5x5 Retomando.
Press banca 100kg 5x5
Remo pendlay 75kg 5x5
Fondos paralelos triceps lastre 30kg 3x5
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ToujoursPur
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Me encanta ver ejemplos de que quitar carbohidratos y entrenar pesado no es una especie de suicidio.
Si hacés cargas, son controladas o te soltás un poco? Con soltarte me refiero a comer sin saber con exactitud calorías y macros, no a comer como si no hubiera mañana
Si hacés cargas, son controladas o te soltás un poco? Con soltarte me refiero a comer sin saber con exactitud calorías y macros, no a comer como si no hubiera mañana
Nahu
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Trato de controlarlas, porque estoy llevando un registro a diario de todos los macros que como a diario y calorias totales, junto a anotaciones de peso corporal periodicas. En las cargas (muy esporadicas por cierto, cada 3 semanas aprox, y le quedan grande el nombre carga ya que dificilmente supero los 300/400g de HC) tmb controlo los macros, no es mi intencion realmente, y quiero desligarme un poco, pero conozco las calorias y macros de los alimentos que consumo, sino las conozco dificilmente lo ingiera y trato de no darme la rienda suelta que decis devorandome la vida, siempre controlo. Lo llevo muy bien, y no tengo antojos de HC.
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Nahu
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La dieta paso de Atkins (con fiambres, embutidos, gaseosas light y todo) hace unos años a cetogenica mas estricta en cuanto a cantidades de HC, luego se redujeron aun mas los HC y se busco mejorar la calidad, y ultimamente estoy con principios "Paleo", eliminando completamente los granos, legumbres, leche, harina, edulcorantes, gaseosas light, practicamente cualquier cosa envasada comercial, etc. Básicamente mi alimentacion es carnes, grasas y vegetales.
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