Diario de Maximo

[Coloso]

Buenos ejercicios maximo__genial__ , a mi el orden quiza no me gusta mucho.
Si tu prioridad son las dominadas esta bien que empieces con ellas, pero sino el PM deber ir de primero como la categoria de ejercicio duro y jodio que tiene.

Y los fondos antes de las extensiones de triceps.

Sigue asi, siempre pa´lante,__wave__ saludos colega

 

[H.Simpson]

Y ote recomendaria hacer el remo antes de los jalones...y en lugar de remo mancuerna meter un remo barra o un remo T
El resto,perfecto...__genial__

 

[Maximo1]

Buenos ejercicios maximo__genial__ , a mi el orden quiza no me gusta mucho.
Si tu prioridad son las dominadas esta bien que empieces con ellas, pero sino el PM deber ir de primero como la categoria de ejercicio duro y jodio que tiene.

Y los fondos antes de las extensiones de triceps.

Sigue asi, siempre pa´lante,__wave__ saludos colega

Pues en espalda tengo dos dias diferenciados:
DIA Ael dia delpeso muerto)
Dominadas una sola serie
Peso muerto 3x8
Jalones la pecho 3x8
Remo mancuerna 3x8
DIA Bdia de las dominadas)
Dominadas libres 1x8
Dominadas con 25kg ayuda 3x8
Remo barra 3x8
Jalones al pecho 3x8
Remo mancuerna 3x8

Los alterno semana primera dia A, semana siguiente el dia B. Pero el otro dia me vi con fuerza y junte los dos dias.

 

[Oxido]

En el dia A empieza con peso muerto y haz mas dominadas,tres series Minimo.

 

[DAUS]

En el dia A empieza con peso muerto y haz mas dominadas,tres series Minimo.

totalmente de acuerdo...y ojala 4 series de peso muerto __cafe__

 

[Maximo1]

En el dia A empieza con peso muerto y haz mas dominadas,tres series Minimo.

totalmente de acuerdo...y ojala 4 series de peso muerto __cafe__

Madre mia me vais a matar __meparto_


PD: Me gusta _violento_