Diario de Matías

claro que podras verte asi mas adelante en estado de relajacion si esq subes de musculo y haces las cosas bien
la congestion es normal,te haze ver mas grande
 
Entrenamiento del martes

PIERNAS

SENTADILLAS 4-12X10X8X6
PMR 4-12X10X8X6
PRENSA 4-12X10X8X6
CURL FEMORAL 4-12X10X8X6

MIERCOLES DESCANSO

JUEVES (HOY) TORSO

PRESS PLANO 4-12X10X8X6
DOMINADAS 4 series de 6
PRESS INCLINADO 4-12X10X8X6
REMO CON MANCUERNAS 4 sries de 8
VUELOS LATERALES 3 series de 12
BICEPS BANCO SCOT 3 series de 12
TRICEPS FONDOS 3 series de 12
 
Algunas fotos de hoy 05/10/2011

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Mi entreno hoy viernes

Prensa 4x8 (70 kilos)
Peso muerto4x8 (60 kilos)
Estocadas con barra 4x8 (30 kilos)
Curl femoral 4x8 (30 kilos)
Pantorrillas sentado 3x12 (35 kilos)

Abdominales 4x50 en banco romano con 5 kilos de lastre
 
buenas fotos perro
 
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