Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

[06marcos06]

Por algun motivo en concreto? Me refiero a hacerlas pronadas en vez de supinas.

Pues el de las dominadas porque me gustan asi y ademas en oposiciones es como las piden, luego el miercoles las hago supinas tambien y el viernes la vuelvo a hacer pronadas.

Menuda fuerza bro! muy buen entreno en general! ... el frances y el curl son estrictos o trampeas un poco?
Saludos

El curl trampeo un poco. El frances es estricto, tocando frente.

Un saludo!!

 

[lovezno4]

Pues el de las dominadas porque me gustan asi y ademas en oposiciones es como las piden, luego el miercoles las hago supinas tambien y el viernes la vuelvo a hacer pronadas.

Un saludo!!

Buen metodo, combinando agarres, fué como conseguí ganar fuerza en la espalda

 

[davisdav]

Ey Marcos, ¿no tienes dolores en la pierna cuando haces las sentadillas?

Quizás sigas con los dolores por esos ejercicios..

Buenos entrenos, eso sí!

 

[06marcos06]

Buen metodo, combinando agarres, fué como conseguí ganar fuerza en la espalda

Hay que probar metodos nuevo sjeje.

Ey Marcos, ¿no tienes dolores en la pierna cuando haces las sentadillas?

Quizás sigas con los dolores por esos ejercicios..

Buenos entrenos, eso sí!

Que va para nada tio.

Gracias.

 

[rafasf95]

marcos, a que edad empezaste?

 

[06marcos06]

a los 16

 

[Pey]

Listo marcos ... a seguir hechandole ganas entonces .. saludos amigo !

 

[06marcos06]

chavales aunque no postee ultimamente sigo entrenando (para los que os interese jajaja) como siempre.

Y para poner un resumen de estos ultimos dias lo mas ''interesante'' pudo ser:

Sentadilla frontal 2x3 75kg 1x1 (80kg)
Press banca 3x3 (70-72.5kg)
Remo barra 3x6 (70kg)
Dominadas 3x2 (37.5kg)
Fondos 1x5 (37.5kg)
Press frances 2x6 (42.5kg)

Y ahi seguimos dandolo todo!


PDeso hoy en ayunas 60.5, y eso tras haber comido ayer bastante, asi que quizas este en 60.

 

[raskolnikov]

Sabes lo que opina winston de tu entreno...

 

[06marcos06]

Si que le encanta xD

 

[davisdav]

A mi esas dominadas me ponen cachondo jajajaja

 

[06marcos06]

Pufff macho me esta costando subirlas, le pedire consejo a quien tu sabes, al amo de las dominadas jajaja

 

[JohanMuscles]

Pufff macho me esta costando subirlas, le pedire consejo a quien tu sabes, al amo de las dominadas jajaja

Me dices que te dijo el amo de las dominadas...! hahaha que las tuyas estan subiendo de lujo, buenisimo ese lastre bro! Y los demas pesos todos estupendos... A seguir dandole y espero mi video con los 40kg!!

Un abrazo, saludos!

 

[06marcos06]

En cuanto llegue a los 40kg me grabo johan!!

 

[Luis 318]

buff, marcos en un video, no hace falta hay muchos tuyos por red----.com

no precisamente haciendo dominadas con una lastre de 40kg, pero el lastre lo tenias encima de otro musculo

 

[JohanMuscles]

En cuanto llegue a los 40kg me grabo johan!!

 

[peko]

que forma rara de entrenar marcos xD

 

[raskolnikov]

Solo voy a decirlo una vez:


pitufo dopado

 

[06marcos06]

buff, marcos en un video, no hace falta hay muchos tuyos por red----.com

no precisamente haciendo dominadas con una lastre de 40kg, pero el lastre lo tenias encima de otro musculo

Jajajajajaja que cabron!

Te lo dedicaré of course!

que forma rara de entrenar marcos xD

Jajaja me gusta entrenar a mi manera, soy de los que piensa que si no entrenas a gusto no lo hagas.

Solo voy a decirlo una vez:


pitufo dopado

Jajaja, ¿pero por que me llamas asi mamonazo?

 

[Iron Passion]

Weno alguien de mi misma edad xD. Me gustan tus entrenos, buenos entrenos y, por consecuente, buen cuerpo jeje.

Estaré atento a tus progresos.

Saludos