Ahora después ire a la ferretería haber si tienen, un saludo y gracias por pasarte Fotero.
Diario de JJordi
- Iniciador del tema JJordi
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Ahora después ire a la ferretería haber si tienen, un saludo y gracias por pasarte Fotero.
Canopix
New member
Es buena la idea.. saludos... !!! che bastante interesante la verdad!!!!
Miercoles, 2º día de la cuarta semana.
-Sentadilla/ 1x5, 1x5, 5x5 /60, 80, 90
-Peso muerto/1x5, 1x5, 5x5/50, 90, 110
-Press militar/1x5, 1x5, 5x5/30, 35, 40
-Dominadas/5x5/Sin lastre
-Gemelos sentado/3x15/20, 30, 35
-Abdominales con discos en el pecho/3x15/10, 20, 30
Hoy me ha dicho el monitor del gimnasio que si me interesaría iniciarme en halterofilia o powerlifting y participar en algun campeonato, le dije que me interesaba más el power y me dijo que ya me contará por que le tiene que preguntar a un amigo que lleva un club de power en no se donde...
La sentadilla muy bien, podría haberla hecho con algo más de peso, pero aún no dispongo ni de cadenas ni de discos pequeños.
El peso muerto ha sido duro, aunque el agarre me ha fallado un poco, aunque se que a sido por tontear esta mañana en el trabajo con unos cepillos grandes aver quien los aguantaba más tirando de antebrazo... por cierto gané jajaja
En el press militar me he ha resultado duro, pero me he quedado muy bien al acabarlo, la barra la cojo del suelo haciendo envión.
Hoy las dominadas las he hecho con un agarre más cerrado, por ir variando.
Al final dos superseries de gemelos y abdominales y estiramientos.
El entreno ha durado alrededor de una hora y veinticinco minutos.
Ahí lo dejo, un saludo a todos los que me leeis.
-Sentadilla/ 1x5, 1x5, 5x5 /60, 80, 90
-Peso muerto/1x5, 1x5, 5x5/50, 90, 110
-Press militar/1x5, 1x5, 5x5/30, 35, 40
-Dominadas/5x5/Sin lastre
-Gemelos sentado/3x15/20, 30, 35
-Abdominales con discos en el pecho/3x15/10, 20, 30
Hoy me ha dicho el monitor del gimnasio que si me interesaría iniciarme en halterofilia o powerlifting y participar en algun campeonato, le dije que me interesaba más el power y me dijo que ya me contará por que le tiene que preguntar a un amigo que lleva un club de power en no se donde...
La sentadilla muy bien, podría haberla hecho con algo más de peso, pero aún no dispongo ni de cadenas ni de discos pequeños.
El peso muerto ha sido duro, aunque el agarre me ha fallado un poco, aunque se que a sido por tontear esta mañana en el trabajo con unos cepillos grandes aver quien los aguantaba más tirando de antebrazo... por cierto gané jajaja
En el press militar me he ha resultado duro, pero me he quedado muy bien al acabarlo, la barra la cojo del suelo haciendo envión.
Hoy las dominadas las he hecho con un agarre más cerrado, por ir variando.
Al final dos superseries de gemelos y abdominales y estiramientos.
El entreno ha durado alrededor de una hora y veinticinco minutos.
Ahí lo dejo, un saludo a todos los que me leeis.
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david19
Cebando
Eso es la leche, a que gimnasio vas de alicante?? Yo voy al forma es un gym chiquitillo de barrio y no suelen suceder cosas de esas jaja
Respecto al entrenamiento sigue asi, quizas en sentadilla puedas ponerte 5kg más, pero depende de como te veas. Ese press militar desde el suelo me ha llamado la atencion _susto_ jaja
saludos
No vivo en Alicante, vivo en un pueblo de la Vega Baja, lo del press militar esque no tengo soportes altos para dejar y cojer la barra cargada y me toca hacer envión, un saludo y gracias por pasarte David.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Yo tengo que encontrar uno en Valencia....
AnimalFight
Combate Animal
Ola jje buen entrenamiento eee! sigue asi campeón_navidad_
La semana que viene le diré para apuntarme, lo de las cadenas pues aun tengo que hacerme con unas... gracias por pasarte Fenriz.
jajajja gracias Animal, un saludo.
Sí, me quede un poco chocado cuando me lo dijo jaja, pero bueno ya que estoy lo pruebo que seguro que me va bien y me gusta, un saludo y gracias por pasarte Canopix.
Canopix
New member
Hoy he hecho 40 minutos de cardio andando porque tenía que hacer recados xD, eso sí sudé como un cerdo, ya que eran las 4 de la tarde a pleno sol 
Por cierto me compré dos discos de 2 kilos, otros dos de 1 kilo, y otros dos de 0,5, todo por 10 euros, espero que entren en la olímpica... al menos en las que tenían en el Decathlon entraban.
Por cierto me compré dos discos de 2 kilos, otros dos de 1 kilo, y otros dos de 0,5, todo por 10 euros, espero que entren en la olímpica... al menos en las que tenían en el Decathlon entraban.
Fenriz
Cagao de la cabeza
Muy bien hecho. Yo tendré que hacer lo mismo, pero en esta ciudad materiales de pesas no hay ninguno. Creo que optaré por amarrar los discos de 1.25 de las barras pequeñas a la olímpica .