Diario de jax
- Iniciador del tema jax2
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Niko_El_Piko
New member
Que mania tuya de sentarte arriba de las cosas...........
Buen box!
Buen box!
gianmrster
New member
Que buena sentadilla en caja maricon, sabia q iba a estar x ese rango tu 1RM jojo. Y como sentiste la zancada en step de hembrita? Mejor q la todapoderosa bulgara?
Saludos muerdealmohadas.
Saludos muerdealmohadas.
jax2
New member
Gracias jorge!
Es que vieras como cuesta sentarse ABAJO de las cosas _contrato_
Gracias Niko.
Pues se siente muy bien la verdad, habrá que ponerle más peso a ver que tal.
bigAGUS
New member
Yo tenia entendido lo mismo, o que habia que estar muy caliente no se jaja.
gianmrster
New member
Que buen banca, mmm con las de 65 fue?
Xq hiciste trasnuca maricon, te kieres lesionar?
Saludos nena
Xq hiciste trasnuca maricon, te kieres lesionar?
Saludos nena
jax2
New member
Pues no se, no noté molestias mientras lo hacía, me duele el hombro izquierdo pero fue por la elevaciones laterales.
Saludos jorge.
Caliente siempre estoy _latigo
Que buen banca, mmm con las de 65 fue?
Xq hiciste trasnuca maricon, te kieres lesionar?
Saludos nena
Ya contesté, saludos marica.
jax2
New member
Entreno 29/12/08
A. Sentadilla en caja
5x4x 93kg
B. Peso muerto rumano
3x10x 75kg
C. Zancadas dinámicas con mancuernas
3x10x 15kg c/ manc
- Esta semana me cerrarón el gimnasio donde iba, me fui a otro donde hay un rack muy angosto, entonces para poner peso tenía que pedirle alguien que me ayudará al otro lado si no la barra se caía. Preferí ir liviano y ya la otra semana entrenar bien.
A. Sentadilla en caja
5x4x 93kg
B. Peso muerto rumano
3x10x 75kg
C. Zancadas dinámicas con mancuernas
3x10x 15kg c/ manc
- Esta semana me cerrarón el gimnasio donde iba, me fui a otro donde hay un rack muy angosto, entonces para poner peso tenía que pedirle alguien que me ayudará al otro lado si no la barra se caía. Preferí ir liviano y ya la otra semana entrenar bien.
gianmrster
New member
Como te dije... no lo veo tan liviano. Te me estas disparando maricon, pero no me voy a dejar _jodete_
walt frazier
Cimmerio
muy bueno ese entreno jax¡feliz 2009¡¡¡_abrazo_
jax2
New member
Gracias guapo.
Gracias don jorge.
Si entrenarás sería perfecto.
Gracias walt!! FELIZ AÑO A TI TB!!
jax2
New member
Entreno 31/12/08
A. Press de banca
5x4x 66kg
B. Fondos
3x8
C. Peso muerto
1x1x 102kg
1x1x 111kg
1x1x 120kg
1x1x 130kg
D. Curl con mancuernas
3x10x 15kg
- Estoy medio resfriado y no fui con muchos ánimos, los 130 en peso muerto salieron fácil, no usé cinturón, eso si, falta magnesia _violento_. Espero la otra semana arrancar mejor.
- Estoy en otro gym, ahi llegan unos que están grandes la verdad, eso si levantan una caca igual.
Saludos y FELIZ AÑO!!!
A. Press de banca
5x4x 66kg
B. Fondos
3x8
C. Peso muerto
1x1x 102kg
1x1x 111kg
1x1x 120kg
1x1x 130kg
D. Curl con mancuernas
3x10x 15kg
- Estoy medio resfriado y no fui con muchos ánimos, los 130 en peso muerto salieron fácil, no usé cinturón, eso si, falta magnesia _violento_. Espero la otra semana arrancar mejor.
- Estoy en otro gym, ahi llegan unos que están grandes la verdad, eso si levantan una caca igual.
Saludos y FELIZ AÑO!!!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Feliz año nuevo jax!!!!!
jax2
New member
Igualmente Matxaka!!
Gracias george, este fue convecional, feliz año _iloveu_
gianmrster
New member
Feliz año nena. _abrazo_