Diario de Ice Van

[ice_van]

Si yo es porqque tenia unas invitaciones y fui con unos amigos, la semana que viene es posible que vuelva a ir, pero ya es la ultima que tengo jajaja y por cierto , como veis hacer una rutinaa HIIT para bajar la graasa?o ayudar a bajarla al menos?hacer la HIIT despues de las pesas claro

 

[00Black]

Buen entreno man, efectivo y con unos pesos que poco a poco comienzan a ser mas importantes, siguele dando duro y los resultados llegaran si o si.

Un saludo

 

[ice_van]

Muchas gracias, esos animos seguro que me ayudan en el proximo entreno, porque veo que voy avanzando poco a poco pero avanzo que es lo importante y que no pierdo el tiempo

 

[ice_van]

Hoy he realizado lo siguiente:
-Press de banca 3x10 (32kg)
-Jalon polea al pecho 3x10 (32kg)
-Press militar de pie 3x10 (15kg)
-Curl martillo 3x10 (7kg por mancuerna)
-Triceps en polea alta 4x10 (15kg)
-Prensa 4x10 (50kg)
-Rutina HIIT

 

[abraham1994]

poco a poco suben esos pesos

un saludo