negro_v
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Isodinamica de 1'' en remo y face pull
A.Sentadillas ATG 1*6 (100kg)
B.Press plano 3*3 (80kg)
1' entre series
C.Remo 90º 2*6 (77,5kg-80kg)
5' entre series
D.Fondos Gironda 3*8 (20kg)
1' entre series
E.Press militar unilateral c/mancuernas 3*6 (20kg/mancuerna)
2' entre series
F.Face pull 3*10 (22,5kg)
1' entre series
Notas: al ver que me venia costando mucho progresar en sentadillas, decidi reiniciar los pesos a partir del lunes y por lo tanto, sacar un nuevo RM con el peso que tenia que usar hoy. Lo mismo paso con el remo, en el cual a mi parecer, podria haberle puesto 2,5kg mas. Me voy contento con el plano, tambien, porque me noto con gran margen para seguir mejorando.
Nuevos RMs en ATG y remo.
A.Sentadillas ATG 1*6 (100kg)
B.Press plano 3*3 (80kg)
1' entre series
C.Remo 90º 2*6 (77,5kg-80kg)
5' entre series
D.Fondos Gironda 3*8 (20kg)
1' entre series
E.Press militar unilateral c/mancuernas 3*6 (20kg/mancuerna)
2' entre series
F.Face pull 3*10 (22,5kg)
1' entre series
Notas: al ver que me venia costando mucho progresar en sentadillas, decidi reiniciar los pesos a partir del lunes y por lo tanto, sacar un nuevo RM con el peso que tenia que usar hoy. Lo mismo paso con el remo, en el cual a mi parecer, podria haberle puesto 2,5kg mas. Me voy contento con el plano, tambien, porque me noto con gran margen para seguir mejorando.
Nuevos RMs en ATG y remo.