yo tengo un diario perdido, donde meti un 5x5 en pm f2, 8 semanas, donde meti 20 kilos mas de maxima, ya que empece con la ultima serie de las 5 a 146 o asi , y acabe con 5 series a 5 repeticiones a 150 kilos,
peeo claro, la maxima teroica y la maxima real que marque bajo unos 6 kilos de lo planeado, porque al trabajar a 5x5 tampoco entrenas mucho la carga maxima, a demas de ser una piramidal invertida o algo asi...
(buscala en donde los diarios)
la carga que tenia era brutal, acababa hasta mareado, pero luego de ese tiempo, y cuando era capaz de hacer 5x5 a 150 (todas las repeticiones y series), sentia que tenia mucha resistencia en esa parte, hubiese sido ideal, comenzar un ciclo de fuerza pero no lo hice ,
