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las palmas mirando hacia enfrente...
animal..
as cardio estas gordo...
No esta nada mal tu entreno, osea que 120 en peso muerto es de marica???
Entonces yo soy la reina de las fiestas.
Con el buenos dias no sientes trabajo tambien en el femoral?
Saludos puto.
Hijo de puta, tremendas dominadas y nisiquiera sabias como se llamaba el ejercicio xD. El pm tbn ta bastante bueno.
Lo demas una mierda, pareces Allexo _humillaci
me estreno por tu diario aries!! buenos pesos, vas por buen camino tio!
saludos
Al fin te dignas a entrenar jajajaja
Muy buenos pesos los que manejas y no me sorprende para nada después de haber visto esas fotos...
Mira, te vengo siguiendo desde hace algún tiempo, pero silenciosamente para que no te enteres jajajaja.
Estás muy bien en general, vas por un muy buen camino, de seguro lograrás tus metas, eso sí tienes que dejar un poco las mariconadas jajajaj
Saludos men !!!!
Coño no digo que te va a doler tooo!!! si con ese entrenamiento de patas y espalda que te diste es suficiente como para dejar KO a alguien...
jajaja
gracias por pasarte xplicit
por que no te dignas a comentarme mis fotos en ese caso eh? jaja
gracias por los animos, las mariconadas son parte de este diario _mmmmm_
Bien por fin un entrenamiento!! jajajaja!
Espalda:
Dominadas pronas
5x16,13,9,7,6
Remo con barra (70 kgs)
4x10
Peso muerto (120 kgs)
4x12/10/10/7
Un PM realmente marica, pero vamos estoy retomando la rutina de volumen
Buenos dias (como 45 kgs)
4x15/12/12/12
Fermoral:
Curl F sentado
4x12
Curl F acostado
3x10
Abdomen:
Crunch con polea
6x15-20
Lumberjacks con polea
3x25
Cardio 25 mins
Joder! me duele todo
joer hoy toco descanso, mañana a machacar el pecho y hombro, maricas todos excepto niko, peterparker, etc...