Diario de Andie

Yo los pongo siempre delante de biceps y triceps, un press militar por ejemplo siempre debe tener más prioridad que un curl biceps o algun ejercicio parecido, si quieres darle mas prioridad al biceps y triceps puedes ponerlo algun dia después, pero yo no lo pondria SIEMPRE despues.
 
Siempre empezar con el musculo que le quieras dar más prioridad.. yo esque lo entrenamientos estos que le ponen alas mujeres circuitales no los entiendo.. xD
 
jGosmus dijo:
Yo los pongo siempre delante de biceps y triceps, un press militar por ejemplo siempre debe tener más prioridad que un curl biceps o algun ejercicio parecido, si quieres darle mas prioridad al biceps y triceps puedes ponerlo algun dia después, pero yo no lo pondria SIEMPRE despues.
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Oks, pues ya lo sé. Grasias!


eL_FuMaO dijo:
Siempre empezar con el musculo que le quieras dar más prioridad.. yo esque lo entrenamientos estos que le ponen alas mujeres circuitales no los entiendo.. xD
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Es una fullbody que pillé de un tío de aquí, no sé quién no me importa (xDDDDDDDDDDD), sólo me gustó la rutina y podía hacerla con mis materiales.
 
Andie dijo:
Oks, pues ya lo sé. Grasias!




Es una fullbody que pillé de un tío de aquí, no sé quién no me importa (xDDDDDDDDDDD), sólo me gustó la rutina y podía hacerla con mis materiales.
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Umm, es que yo todas las tias que veo en el gym hacen circuitos o full body.. incluyendo ami novia, y nunca entendí porque.. jaja, supongo que irán buscando más la tonificación que la masa muscular, y que por ello lo haceis.
 
eL_FuMaO dijo:
Umm, es que yo todas las tias que veo en el gym hacen circuitos o full body.. incluyendo ami novia, y nunca entendí porque.. jaja, supongo que irán buscando más la tonificación que la masa muscular, y que por ello lo haceis.
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Yo la empecé porque quería terminar ya de una puñetera vez en los 59 kilos, ahora que todas las mañanas peso unos 59.8-59.7 (salvo unas semanas por el período) quiero dejarla ya porque me aburro. Yo ahora viviré en rutinas de fuerza permanentes, que me meteré al gym de la uni y allí hay mucho más material. A ver si cuando me vean coger discos de 20 kg me ofrecen su ayuda y me dicen que es demasiado peso :eek: y ligo.
 
Hoy mi entrenador ha visto el vídeo del sparring con la otra chica, me ha felicitado porque las patadas que tiraba eran todas con sentido y con combinación de puños, no solo al aire a ver si daba. Y que estaban todas muy bien encajadas.

Y qu ela chica ya no quiere más salami conmigo :( :( :(
 
Andie dijo:
Hoy mi entrenador ha visto el vídeo del sparring con la otra chica, me ha felicitado porque las patadas que tiraba eran todas con sentido y con combinación de puños, no solo al aire a ver si daba. Y que estaban todas muy bien encajadas.

Y qu ela chica ya no quiere más salami conmigo :( :( :(
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jaja si casi la matas entonces.
 
-Hombre si tenemos un diario de andie q super guachiguay. Cuando tengas a toda la chupipandi de flanders por aki te arrepentiras.
-Sigue con la fullbody, si te gustan las artes marciales es lo mejor q puedes hacer, creo. Pero hazla 3 dias no solo 2.
-Eres la puto ama.



Tefo
 
Salmantino dijo:
-Hombre si tenemos un diario de andie q super guachiguay. Cuando tengas a toda la chupipandi de flanders por aki te arrepentiras.
-Sigue con la fullbody, si te gustan las artes marciales es lo mejor q puedes hacer, creo. Pero hazla 3 dias no solo 2.
-Eres la puto ama.



Tefo
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:( la hago 3 días!!

Qué bonitas cosas me dises.
 
Andie dijo:
Actualmente estoy haciendo:

Lunes: fullbody + correr (si no entreno libre)

Martes: Entrenamiento Muay Thai (2h)

Miércoles: fullbody + correr (si no entreno libre)

Jueves: Entrenamiento Muay Thai (2h)

Viernes: Entrenamiento Muay Thai (2h)

Sábado: fullbody + correr (no siempre; a veces paso).

Domingo: me toco el higo.

Entrenamiento libre significa hacer sparring con algunos compañeros. No es tanto trabajo físico como los entrenamientos normales. También puede ser que muchas semanas entrene 4 días (lunes, principalmente), lo que hago es entrenar por la mañana, dormir siesta, y luego pesas pero sin salir a correr.
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-Te lo decia por eso.
-Pq el higo y no la breba? de verdad que los misterios del genero femenino son inescrutables :(
 
Salmantino dijo:
-Te lo decia por eso.
-Pq el higo y no la breba? de verdad que los misterios del genero femenino son inescrutables :(
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Lo de que a veces paso es sólo para correr. Las pesas siempre. Correr me mata y más en verano, a veces bajo a la piscina, pero moneo, no nado.
 
Andie dijo:
Lo de que a veces paso es sólo para correr. Las pesas siempre. Correr me mata y más en verano, a veces bajo a la piscina, pero moneo, no nado.
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-Ok mis diez caracteres van aki pues.
 
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