Diario Anabolico de Djgus

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Bueno compañeros coincidiendo con el inicio de la etapa de volumen inicio mi diario de entrenamiento, donde os iré comentando mi evolucion, fotos, dieta y suplementos. Llevo 5 años entrenando, mido 1,78 y estoy en 81 kg. El año pasado estaba en 87kg con mas tamaño aunque con mas panza. En principio voy a hacer 2 meses de volumen y depende de los resultados seguire o cambiare dieta.
 
Abandonaras?, ala tio espero ver esas fotos :d.
 
Quien a dicho que abandone ?.
Mañana comienzo en volumen acompañado de un Prohormonal durante 2 meses. Depende de como vea los resultados recortare hidratos o seguire mas tiempo.
 
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Última edición:
Hoy he empezado a tomarlo, primero hare 15 dias con Pmag ( por acabar medio bote que tengo), y luego un bote de Halovar, son lo mismo que el H-drol. Lo acompañare de protes, Liv 52 y Anabolic Halo.
 
Dejo de utilizar el preentreno ( superpump), por dos motivos:
1: por no cargar en exceso el higado
2: quiero ver realmente que fuerza y motivacion en el entreno consigo con el Ph.
He observado que si llevas mucho tiempo tomando un preentreno luego a la hoa de entrenar sin el no sacas la misma fuerza. Veremos .
 
Marius he de decirte que la anabolica no la utilizare por el momento, y te explico porque:
1: La dieta anabolica le mete mucha caña al higado y con el PH ya ira apretado como para joderlo mas.
2: El PH se debe tomar junto a comidas altas en CH, asi que .... Por el momento no la utilizo, ya veremos mas adelante.
 
Bueno, estado de hoy:
Altura: 1,78
Edad: 36
Peso: 79,1kg
Masa muscular: 42,7
Grasa: 17,7%
Me voy a entrenar.
 
djgus dijo:
Marius he de decirte que la anabolica no la utilizare por el momento, y te explico porque:
1: La dieta anabolica le mete mucha caña al higado y con el PH ya ira apretado como para joderlo mas.
2: El PH se debe tomar junto a comidas altas en CH, asi que .... Por el momento no la utilizo, ya veremos mas adelante.
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Bueno no problem, te sigo de todas formas
 
Marius de todas formas, te invitamos al hilo de "empezando con la dieta anabólica". Gus tuvo unas ganancias bastante buenas con ella, y seguro que ahora va a tener otras con su nueva dieta (aunque sea un chaquetero :p)

Vamos Gus!! Entreno matutino!
 
Bueno entreno de hoy, me he sentido un poco flojo la verdad, tras la gastroenteritis de le semana pasada y que he dejado de tomar preentreno tras mas de un año seguido sin parar, pues se nota.
Press inclinado: 3x8x60kg
Press plano mancuernas: 4x10x20kg
Aperturas inclinado: 3x10x15kg
Cruces polea de pie: 3x10x25kg
Curl barra: 4x10x25kg
Curl martillo: 3x10x10kg
Curl concentrado 1 mano polea: 5x10x10kg
 
Pues yo también me voy a suscribir a esto, que tengo que ampliar horizontes más allá del hilo de la anabólica xD

PD1: ¿Un año sin descansar de Pre's? Tienes los huevos más grandes que el caballo del Cid jajaja.
PD2: ¡Daaaaaaaaaaaaale!
 
Bueno reparto de carbohidratos durante el dia a base de arroz y avena:
Desayuno preenteno: 50grs
Post entreno: 100grs
Almuerzo: 150grs
Comida: 250 grs
Merienda: 100grs
Cena: 100grs
 
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