¿Cuánto movéis en Press Banca con barra y con mancuernas?

nos e aqui la peña mueve pesazos pero luego en los gyms que he estado poca leche se ve y si se ve a alguno con pesazos la tecnica es de pena
 
hierro1 dijo:
Pues tus colegas y tú sois unos cracks, porque con 70 kg tirar 6 repes a 100 kg son unos números muy muy buenos.

Será que en tu zona, el agua del grifo lleva trazas de esteroides xD.
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jajaja pues no se si llevara trazas tio,si quieres te traigo un litro de agua de grifo XD.No se a mi no me parece tampoco una cosa del otro mundo,es una cosa que con tiempo lo consigue cualquiera,y yo y mis colegas no somos novatos en esto, en mi gym que es uno de barrio muy pequeñito,chavales de 18 años en un año están tirando 60-70 kg a 6 repes.Es mas uno de mis mejores amigos entreno con el,y lleva unos 5 años en el gym,es ectomorfo purísimo pesa 63kg y tira los 100kg sin despeinarse.
 
Avefenix_nuncamuere dijo:
jajaja pues no se si llevara trazas tio,si quieres te traigo un litro de agua de grifo XD.No se a mi no me parece tampoco una cosa del otro mundo,es una cosa que con tiempo lo consigue cualquiera,y yo y mis colegas no somos novatos en esto, en mi gym que es uno de barrio muy pequeñito,chavales de 18 años en un año están tirando 60-70 kg a 6 repes.Es mas uno de mis mejores amigos entreno con el,y lleva unos 5 años en el gym,es ectomorfo purísimo pesa 63kg y tira los 100kg sin despeinarse.
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Y con tecnica correcta?
 
peso 66kg

3RM: 80kg pujando en la ultima repe.

pero lo hago estilo power no se si cuenta
 
Luis 318 dijo:
Y con tecnica correcta?
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si,muchas veces en las 2 ultimas repes necesitamos que el compañero nos eche un cable todo hay que decirlo,pero con una técnica correcta.Mañana mismo haré pecho y en el press de banca ahora que estoy en mantenimiento estoy estancado y llevo meses tirando el mismo peso.80 x 12,90 x 10,100x8 y 110 x 6,y te puedo asegurar que la técnica es buena,yo para hacer las cosas mal no las hago me bajaría el peso,me toco casi el pecho con la barra se quedara a un dedo,y subo hasta estirar completamente los brazos.
 
U MAD? dijo:
Las mancuernas te ayudan a colocartelas y hacer la 1º repe?
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claro que me ayudan tio,me colocan las mancuernas entre 2 compis,y ya de ahí me sacaba las 6 repes,pero de eso hace unos meses,ahora mismo no se yo si podría con ese peso,muy fresco tendría q andar ese día jajaja.
 
Banca: 60 kg 6 repes

Con mancuernas no me acuerdo


Mido 1,75.. peso 72kg
 
Última edición:
Avefenix_nuncamuere dijo:
claro que me ayudan tio,me colocan las mancuernas entre 2 compis,y ya de ahí me sacaba las 6 repes,pero de eso hace unos meses,ahora mismo no se yo si podría con ese peso,muy fresco tendría q andar ese día jajaja.
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ya ves tio yo igual todavia no he conocido a nadie que pueda solo con las de 50
 
llevo 5 meses y medio en este mundillo yla verdad es que me gusta cada vez mas, a lo que iba, levanto en banca plana, 65 kg 10 reps--> 3 series , tengo 18 años
 
Press Banca: 100 Kgs 3-4 repes
Press Mancuernas inclinado: 35 Kgs 6 repes, el plano con mancuernas hace mucho tiempo que no lo hago.
 
Peso 81kg solo lo práctico en la Barra a una repetición en mi última vez con un total de 150kg a una sola repetición
Enviado desde mi SK17a usando Tapatalk
 
PESO 85.4 KGS MIDO 1.83

BARRA= 100Kgsx6
MAX = 120kgs x2-3 =p

MANCUERNA

aki son en libras ya q ches mancuernas no creo q sean kilos XD agarro las maximas

dicen 80(lbs) o_O x5

^^
 
Press de banca - 95 kg a 4-5 repeticiones
Con las mancuernas - 35 kg a 10-12 repeticiones (no hay mayores)

Peso actual 74,8 kg
Altura 179-180 cm
% grasa 13,4.

Saludos!!!_coti_
 
Press banca: 74 kilos a 5-6 repes

En mi gym solo hay mancuernas hasta 26k asi que hasta que no me cambie me tengo que joder xD
 
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