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╠ θα άθραυ
Bien, ya que se nos brinda en este foro la posibilidad de tener un lugar donde ir apuntado nuestros programas de entrenamiento, rutinas, dietas, avances... sería del todo ilógico no aprovecharnos de ello. Así que, aquí inicio mi cuaderno de bitácora...
Tras una larga, larga, larguísima temporada en "dique seco", retomé mi actividad gimnástica el pasado 13 de Septiembre de 2.010
Contaba por entonces, con la nada estimable cantidad de un 36'4% de grasa corporal, 94'5 Kilos de peso y 108 centímetros de cintura. Ahí es "ná". _oveja_
Rápidamente, y como siempre suele suceder al principio, bajé de peso, gracias al reinicio de mis entrenamientos y a una pseudodieta que al menos, me alejó bastante de los fritos, dulces, y lo que mas me dolió, mis queridos helados...
Por aquel entonces no me importaba aún demasiado ser muy analítico, y como estaba volviendo a empezar como desde cero, ni me realicé ninguna periodización de mi entrenamiento, ni me preocupé de apuntar todas mis medidas... De todas formas mis progresos se hacían visibles semana a semana, hasta el punto de que me acabé quedando prácticamente sin ropa, porque todo me quedaba enorme y se me caían los pantalones.
Los únicos datos objetivos de esos primeros meses son los siguientes:
A partir del 14 de Marzo de 2.011 realicé unos cuantos cambios bastantes "radicales", como cambiar de gimnasio, cambiar completamente de rutina de entrenamiento, cambiar la dieta y empecé a tomármelo mas en serio... Mas "profesional", tomándome medidas, controlando el cardio con un pulsómetro, y en definitiva, aplicando en mi mismo, todos los conocimientos adquiridos tras sacarme mi flamante título de "Monitor de sala de musculación".
Actualmente, mi meta es conseguir un cuerpo saludable y bien definido, con cierto grado de hipertrofia y fuerza, para tener la imagen "modélica" de un profesional de la musculación... y encontrar trabajo en un gimnasio.
Esta es la "meta principal", aunque en realidad subyace en mí un afán de superación, una alegría tremenda por recuperar una, ya lejana, perdida forma física, y verme cada vez, un poco mejor y mas orgulloso de conseguir mis objetivos poco a poco, con disciplina y dedicación.
Por último, y no por ello menos importante, concentrarme en mis series y repeticiones, o en mis pulsaciones haciendo cardio, evito pensar en el malísimo momento económico que estoy atravesando, no cayendo en estériles depresiones y malas leches, que de seguro no me va a servir de nada ni me van a ayudar a solucionar mis problemas.
Tras una larga, larga, larguísima temporada en "dique seco", retomé mi actividad gimnástica el pasado 13 de Septiembre de 2.010
Contaba por entonces, con la nada estimable cantidad de un 36'4% de grasa corporal, 94'5 Kilos de peso y 108 centímetros de cintura. Ahí es "ná". _oveja_
Rápidamente, y como siempre suele suceder al principio, bajé de peso, gracias al reinicio de mis entrenamientos y a una pseudodieta que al menos, me alejó bastante de los fritos, dulces, y lo que mas me dolió, mis queridos helados...
Por aquel entonces no me importaba aún demasiado ser muy analítico, y como estaba volviendo a empezar como desde cero, ni me realicé ninguna periodización de mi entrenamiento, ni me preocupé de apuntar todas mis medidas... De todas formas mis progresos se hacían visibles semana a semana, hasta el punto de que me acabé quedando prácticamente sin ropa, porque todo me quedaba enorme y se me caían los pantalones.
Los únicos datos objetivos de esos primeros meses son los siguientes:
[*]13 de Septiembre de 2.010: 94 Kgs. de peso. 108 cms. de cintura...
[*]13 de Noviembre de 2.010: 87 Kgs. de peso. 102 cms. de cintura...
[*]13 de Enero de 2.011: 83 Kgs. de peso. 94 cms de cintura...
[*]13 de Marzo de 2.011: 80 Kgs. de peso. 92 cms. de cintura...
A partir del 14 de Marzo de 2.011 realicé unos cuantos cambios bastantes "radicales", como cambiar de gimnasio, cambiar completamente de rutina de entrenamiento, cambiar la dieta y empecé a tomármelo mas en serio... Mas "profesional", tomándome medidas, controlando el cardio con un pulsómetro, y en definitiva, aplicando en mi mismo, todos los conocimientos adquiridos tras sacarme mi flamante título de "Monitor de sala de musculación".
Actualmente, mi meta es conseguir un cuerpo saludable y bien definido, con cierto grado de hipertrofia y fuerza, para tener la imagen "modélica" de un profesional de la musculación... y encontrar trabajo en un gimnasio.
Esta es la "meta principal", aunque en realidad subyace en mí un afán de superación, una alegría tremenda por recuperar una, ya lejana, perdida forma física, y verme cada vez, un poco mejor y mas orgulloso de conseguir mis objetivos poco a poco, con disciplina y dedicación.
Por último, y no por ello menos importante, concentrarme en mis series y repeticiones, o en mis pulsaciones haciendo cardio, evito pensar en el malísimo momento económico que estoy atravesando, no cayendo en estériles depresiones y malas leches, que de seguro no me va a servir de nada ni me van a ayudar a solucionar mis problemas.
