Amazonas

pues, ahora mismo la cambio _chino_

un besazo guapa.



Tienes un radar para estas cosas majo, pero no te emociones, que apenas se aprecia el glúteo en la foto, eh._culo2_


cachissss....QUE PENA!!! :mad:


No es que tenga un radar carol...es que la testosterona que supuestamente la tendría que tener por los suelos pasados los 35 tacos, a mi me ha ido a más y ahora mismo, estoy a un paso de dedicarme al porno......!


Por algún lao he de echar toda esa lujuria! _iloveu_
 
Fua es decir alguien porno y se me activa el radar del foro.

Ian si haces del tipo homo ya sabes, soy toda tuya...
 
cachissss....QUE PENA!!! :mad:


No es que tenga un radar carol...es que la testosterona que supuestamente la tendría que tener por los suelos pasados los 35 tacos, a mi me ha ido a más y ahora mismo, estoy a un paso de dedicarme al porno......!


Por algún lao he de echar toda esa lujuria! _iloveu_

Pásame un poco de testosterona, anda. _iloveu_ too.

Fua es decir alguien porno y se me activa el radar del foro.

Ian si haces del tipo homo ya sabes, soy toda tuya...

bruce menos mal que llevamos una relacion abierta que sino estos engaños no te los perdono

__meparto___meparto___meparto_
 
Fua es decir alguien porno y se me activa el radar del foro.

Ian si haces del tipo homo ya sabes, soy toda tuya...


Lo siento bruce, pero ese puesto ya lo tengo copado por cinco hembras dispuestas a succionarme el alma...a ti te falta testo pa aguantar a este "madurito".... _iloveu_


bruce menos mal que llevamos una relacion abierta que sino estos engaños no te los perdono

Haz el favor de ser más tolerante que bruce no es hombre de un solo hombre....! _mamada_


Pásame un poco de testosterona, anda. _iloveu_ too.

Yo te la pasaría carol, pero luego te me pondrías toa tocha y perderías ese sexapil que tanto eleva mi lujuria y desenfreno... _paraguas_
 
jajaaja como esta el patio



Analicemos la canción:

"El patio de mi casa es particular" --------jummm, da que pensar

" cuando llueve se moja"---------- jummmmm, da que pensar más

"agachate y vuelvete a agachar" ----- aqui ya es totalmente directo

y luego hablando de chocolate y promocionando las drogas entre los menores

corre, cooooooooooooooooorre, que te piiiiiiiiiiiiiiiilllo

Donde esta la Inquisición para prohibir estas canciones del demonio???
 
Es que es domingo y ya ha pasao el sabado, sabadete, hierro... _porro_




ya lo creo que ha pasado jaja





Analicemos la canción:

"El patio de mi casa es particular" --------jummm, da que pensar

" cuando llueve se moja"---------- jummmmm, da que pensar más

"agachate y vuelvete a agachar" ----- aqui ya es totalmente directo

y luego hablando de chocolate y promocionando las drogas entre los menores

corre, cooooooooooooooooorre, que te piiiiiiiiiiiiiiiilllo

Donde esta la Inquisición para prohibir estas canciones del demonio???




estaran pillando _porrero_
 


Analicemos la canción:

"El patio de mi casa es particular" --------jummm, da que pensar

" cuando llueve se moja"---------- jummmmm, da que pensar más

"agachate y vuelvete a agachar" ----- aqui ya es totalmente directo

y luego hablando de chocolate y promocionando las drogas entre los menores

corre, cooooooooooooooooorre, que te piiiiiiiiiiiiiiiilllo

Donde esta la Inquisición para prohibir estas canciones del demonio???




__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
 
Yo te la pasaría carol, pero luego te me pondrías toa tocha y perderías ese sexapil que tanto eleva mi lujuria y desenfreno... _paraguas_

Si es por eso, sí, ónde iba a ir yo sin mi sexapil XD, igual toma _violento_
_iloveu_

jajaaja como esta el patio
Se me despendolan Hierro, ¡esta juventud...! empezando por Ian.

Analicemos la canción:

"El patio de mi casa es particular" --------jummm, da que pensar

" cuando llueve se moja"---------- jummmmm, da que pensar más

"agachate y vuelvete a agachar" ----- aqui ya es totalmente directo

y luego hablando de chocolate y promocionando las drogas entre los menores
corre, cooooooooooooooooorre, que te piiiiiiiiiiiiiiiilllo

Donde esta la Inquisición para prohibir estas canciones del demonio???

Raskol buen análisis, pero la reina de la coca ha sido de siempre Heidi, al loro con el tema que se marcaba:

Abuelito dime tu,
que sonidos son los que oigo yo,
Abuelito dime tu,
porque yo en la nube voy.
Dime porque huele el aire así,
dime porque yo soy tan feliz...
Abuelito, nunca yo de ti me alejaré

Abuelito dime tu,...
...Dime porque, todo blanco es,
dime porque yo soy tan feliz
Abuelito, nunca yo de ti me alejaré

Abuelito dime tu,
si el abeto a mi me puede hablar,
Abuelito dime tu,...
Dime porque hasta aquí subí
dime porque yo soy tan feliz.
Abuelito, nunca yo de ti me alejaré

Pa' más inri, me parece que el abuelito era su camello, ¡cuidao!


Recogiéndo mercancia para que les pille yo, no interfieras, que últimamente me tienen contento.

(Obviamente, el demoño me ha poseído, si no no escribiría eso. Nunca.)

Herejehttp://i43.tinypic.com/ipv3b6.gif
 
Martes 15, 1 hora de body combat.


Miércoles 16/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x43k
PM: 1X5X43K
Press militar: 5x5x13k
30' cardio en cinta


Estoy controlándome mucho mucho, acabé la rutina en 20 minutos XD, sí, con series de calentamiento incluidas, así que me hice media horita de cinta para aprovechar más el tiempo, se me hace cuesta arriba estas semanas de acondicionamiento, hasta me da la impresión que lejos de ganar, voy perdiendo fuerzas, que en las dos últimas repes de sentadillas de hoy, noté algo de cansancio


Viernes 18/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x45,5kg
Remo: 5x5x35kg
Press plano: 5x5x15kg
20' cinta

Domingo 20/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x48kg
PM: 1X5X48kg
Press militar: 5x5x15,5kg
45' aqua fitness

Este entreno mejor, no noté nada de cansancio con las sentadillas, solo que esta vez tardé 25 minutos en hacer la rutina completa, 5 minutos más que el entreno anterior. La clave está en el descnso entre series que esta vez fue de entre 30 y 40 segundos. Estoy durmiendo un poco más.
 
Martes 15, 1 hora de body combat.


Miércoles 16/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x43k
PM: 1X5X43K
Press militar: 5x5x13k
30' cardio en cinta


Estoy controlándome mucho mucho, acabé la rutina en 20 minutos XD, sí, con series de calentamiento incluidas, así que me hice media horita de cinta para aprovechar más el tiempo, se me hace cuesta arriba estas semanas de acondicionamiento, hasta me da la impresión que lejos de ganar, voy perdiendo fuerzas, que en las dos últimas repes de sentadillas de hoy, noté algo de cansancio


Viernes 18/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x45,5kg
Remo: 5x5x35kg
Press plano: 5x5x15kg
20' cinta

Domingo 20/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x48kg
PM: 1X5X48kg
Press militar: 5x5x15,5kg
45' aqua fitness

Este entreno mejor, no noté nada de cansancio con las sentadillas, solo que esta vez tardé 25 minutos en hacer la rutina completa, 5 minutos más que el entreno anterior. La clave está en el descnso entre series que esta vez fue de entre 30 y 40 segundos. Estoy durmiendo un poco más.


Muchas veces, las malas sensaciones no son por ir hacia atrás. Hay muchos factores a tener en cuenta del dia a día de nuestras actividades, preocupaciones y nivel de descanso que nos pueden llevar a un rendimiento menos óptimo. Tú sigue y no te centres tanto en tus sensaciones en días tontos que todos tenemos. Yo creo que este sistema ta va a ir bien para cubrir tus objetivos de fuerza.


besos My Lady
 
Martes 15, 1 hora de body combat.


Miércoles 16/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x43k
PM: 1X5X43K
Press militar: 5x5x13k
30' cardio en cinta


Estoy controlándome mucho mucho, acabé la rutina en 20 minutos XD, sí, con series de calentamiento incluidas, así que me hice media horita de cinta para aprovechar más el tiempo, se me hace cuesta arriba estas semanas de acondicionamiento, hasta me da la impresión que lejos de ganar, voy perdiendo fuerzas, que en las dos últimas repes de sentadillas de hoy, noté algo de cansancio


Viernes 18/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x45,5kg
Remo: 5x5x35kg
Press plano: 5x5x15kg
20' cinta

Domingo 20/11/11

Fuerza

Sentadillas: 5x5x48kg
PM: 1X5X48kg
Press militar: 5x5x15,5kg
45' aqua fitness

Este entreno mejor, no noté nada de cansancio con las sentadillas, solo que esta vez tardé 25 minutos en hacer la rutina completa, 5 minutos más que el entreno anterior. La clave está en el descnso entre series que esta vez fue de entre 30 y 40 segundos. Estoy durmiendo un poco más.

Los pesos por ahora son fáciles de levantar no? Lo digo porque en cuanto se vayan haciendo pesados vas a tener que descansar más entre series

Buenos pesos, suerte!
 
Muchas veces, las malas sensaciones no son por ir hacia atrás. Hay muchos factores a tener en cuenta del dia a día de nuestras actividades, preocupaciones y nivel de descanso que nos pueden llevar a un rendimiento menos óptimo. Tú sigue y no te centres tanto en tus sensaciones en días tontos que todos tenemos. Yo creo que este sistema ta va a ir bien para cubrir tus objetivos de fuerza.


besos My Lady

Ciertamente Xavi, el día que me noté floja tenía una revolución en mi cabeza, preocupaciones varias, que influyen más de lo que quisiera en el rendimiento, pero bueno, ya voy mejor y una cosa que me está gustando es lo de hacer sentadillas 3 veces por semana. Otro besazo para ti.



Los pesos por ahora son fáciles de levantar no? Lo digo porque en cuanto se vayan haciendo pesados vas a tener que descansar más entre series

Buenos pesos, suerte!

Hola Francesc, los pesos ahora son fáciles, sí, de ahí que los descansos sean cortos, voy a empezar la tercera semana y la rutina sigue siendo poco exigente, así que haré descansos breves entre series, ya vendrán los tiempos difíciles, con descansos más largos.
Un besito.

PD: Tienes unos objetivos muy ambiciosos, espero ver como lo consigues.
 
Última edición:
Ciertamente Xavi, el día que me noté floja tenía una revolución en mi cabeza, preocupaciones varias, que influyen más de lo que quisiera en el rendimiento, pero bueno, ya voy mejor y una cosa que me está gustando es lo de hacer sentadillas 3 veces por semana. Otro besazo para ti.





Hola Francesc, los pesos ahora son fáciles, sí, de ahí que los descansos sean cortos, voy a empezar la tercera semana y la rutina sigue siendo poco exigente, así que haré descansos breves entre series, ya vendrán los tiempos difíciles, con descansos más largos.
Un besito.

PD: Tienes unos objetivos muy ambiciosos, espero ver como lo consigues.




Te queda poco ya de hacer la rutina en 25 minutos. En nada llegaran los pesos y te devolveran a la lenta realidad de la espera entre series. ;)
 
Efectivamente Hierro, ya empiezo a tardar un pelín más.

Martes 22/11/11
1 hora de body combat

Miércoles 23/11/11
Fuerza

Sentadillas: 5x5x50,5kg
Remo: 5x5x38kg
Press plano: 5x5x18kg
10' de cardio en una máquina que es como si esquiara, iba a hacer 20 minutos, pero no pude, estoy convencida que hay maneras menos crueles de morir de tedio, ¡Diosssss, que coñazo de máquina.!
He tardado 45 minutos en total.

Jueves 24/11/11
1 hora de body combat.

Las sentadillas las hago profundas, por lo que ya he batido mi primer record de fuerza, hasta ahora solo había podido con 48 kilos; mi record haciéndolas hasta la paralela son 5x5x70 kilos.

Lo mejor es que me han salido con facilidad, ahora pienso que si lo hubiese intentado antes tal vez me habrían salido, me queda la duda. Mi idea es hacerlas profundas en esta rutina, aunque me estanque antes.
 
Última edición:
Efectivamente Hierro, ya empiezo a tardar un pelín más.

Martes 22/11/11
1 hora de body combat

Miércoles 23/11/11
Fuerza

Sentadillas: 5x5x50,5kg
Remo: 5x5x38kg
Press plano: 5x5x18kg
10' de cardio en una máquina que es como si esquiara, iba a hacer 20 minutos, pero no pude, estoy convencida que hay maneras menos crueles de morir de tedio, ¡Diosssss, que coñazo de máquina.!
He tardado 45 minutos en total.

Jueves 24/11/11
1 hora de body combat.

Las sentadillas las hago profundas, por lo que ya he batido mi primer record de fuerza, hasta ahora solo había podido con 48 kilos; mi record haciéndolas hasta la paralela son 5x5x70 kilos.

Lo mejor es que me han salido con facilidad, ahora pienso que si lo hubiese intentado antes tal vez me habrían salido, me queda la duda. Mi idea es hacerlas profundas en esta rutina, aunque me estanque antes.


Eso es porque no llevebas la música adecuada, Carolina! Un saludo.
 
10' de cardio en una máquina que es como si esquiara, iba a hacer 20 minutos, pero no pude, estoy convencida que hay maneras menos crueles de morir de tedio, ¡Diosssss, que coñazo de máquina.!



Ni la de esquiar ni ninguna. No soporto el aburrimiento del cardio de sala. Me da igual que me pongas una tele, que la radio, que una chavala estupenda delante _feooo_ No puedo con ello _adios_




Las sentadillas las hago profundas, por lo que ya he batido mi primer record de fuerza



Joer...y acabas de empezar _ehhh!_


Muy bien Carolina!!!
 
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