Amazonas
- Iniciador del tema Carolinaa
- Start date
TerenceHill
Moderador
porque se quien eres aunque te cambies el nombre, maricona, no te banneo porque tu culo tambien me "amola".
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
Q paso loka? no entiendo naaada jajaja yo nunca me entero de nada ultimamente los rollos interesantes me los pierdo che! el lio fue x tus fotos, again? vaya que hay gente para todo eh...no hagas caso reina,a veces uno desearia ser ciego sordo y mudo para no tener que cometer la torpeza de responder con vehemencia y que salga de la boca cualquier cosa.
Vos segui subiendo tu material no hagas caso a ciertos comentarios,nose bien q paso pero sino busquen la forma de que no todos los usuarios tengan acceso a las fotos personales ,deberia tener elforo un segundo filtro para esa parte...no?
besazo caro!
Vos segui subiendo tu material no hagas caso a ciertos comentarios,nose bien q paso pero sino busquen la forma de que no todos los usuarios tengan acceso a las fotos personales ,deberia tener elforo un segundo filtro para esa parte...no?
besazo caro!
Carolinaa
Toma AVENA
Bendito gimnasio, que tiene rack, dime la dirección _coti_
Hola Gata, no te has perdido de nada interesante, créeme, tal vez vuelva a colgar las fotos, pero editadas, nusé. Un besito, maja.
Hierro
cuerpoescombro entrenado
Nunca voy a entender como es posible que un gimnasio comercial no tenga un rack de sentadillas. Se supone que son profesionales del sector y que conocen este deporte. Pues da igual...lo llenan de maquinas y desprecian el material para hacer 1 de los 3 basicos. Increible.
Carolinaa
Toma AVENA
Jueves 16 de junio de 2011
Torso
Calentamiento
Press plano con manc.: 4x12x12k/manc. (la última serie con ayudante, más guapo, argentino por cierto.)
Jalón al pecho: 4x12x35k (entre medias hice mis primerísimas 2 dominadas)_fiesta_
Press inclinado con manc.: 4x12x8k/manc.
Remo con mac.: 2x12x16k/manc. con barra: 2x8x40k
Superserie:
Elevaciones laterales: 3x12x4k Elevaciones frontales: 3x12x4k
Superserie:
Curl martillo: 3x12x7k Patada de triceps: 3x12x10k
Estiramientos.
¡¡¡Mis primeras dominadas!!! o algo así __meparto_
Cuando me disponía a hacer los jalones, vi a un amigo que estaba en la cinta, fui a saludarle y al pasar frente al cacharo de los fondos y dominadas, me armé de valor y me colgué, con todo el asombro del mundo pude subir dos veces, la tercera me quedé a la mitad de la subida, ¡no me lo podía creer!, al colgarme dije "por el poder de Gollum" __meparto_
Entre la felicidad de mis dos primeras dominadas y el ayudante argentino, guapo y simpático, la jornada me salió redonda.
Me he apuntado para una master class de aquafitness, el próximo miércoles, dura 90 minutos.
Torso
Calentamiento
Press plano con manc.: 4x12x12k/manc. (la última serie con ayudante, más guapo, argentino por cierto.)
Jalón al pecho: 4x12x35k (entre medias hice mis primerísimas 2 dominadas)_fiesta_
Press inclinado con manc.: 4x12x8k/manc.
Remo con mac.: 2x12x16k/manc. con barra: 2x8x40k
Superserie:
Elevaciones laterales: 3x12x4k Elevaciones frontales: 3x12x4k
Superserie:
Curl martillo: 3x12x7k Patada de triceps: 3x12x10k
Estiramientos.
¡¡¡Mis primeras dominadas!!! o algo así __meparto_
Cuando me disponía a hacer los jalones, vi a un amigo que estaba en la cinta, fui a saludarle y al pasar frente al cacharo de los fondos y dominadas, me armé de valor y me colgué, con todo el asombro del mundo pude subir dos veces, la tercera me quedé a la mitad de la subida, ¡no me lo podía creer!, al colgarme dije "por el poder de Gollum" __meparto_
Entre la felicidad de mis dos primeras dominadas y el ayudante argentino, guapo y simpático, la jornada me salió redonda.
Me he apuntado para una master class de aquafitness, el próximo miércoles, dura 90 minutos.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Muy buen entrenamiento Carolina!!!
Me has recordado a HE-MAN
¡¡Enhorabuena por esas dominadas!! _fiesta__fiesta__fiesta_
Prueba a meterlas como primer ejercicio, igual te haces más
y ahora a subir ese peso en jalones, que ,evidentemente, puedes con más
¿Has hecho alguna clase de aquafitness antes? yo las he visto muchas veces desde la sala de musculación y alguna vez he pensado en meterme, pero solo veo abuelillas _comorr_
¡¡Enhorabuena por esas dominadas!! _fiesta__fiesta__fiesta_
Prueba a meterlas como primer ejercicio, igual te haces más
y ahora a subir ese peso en jalones, que ,evidentemente, puedes con más ¿Has hecho alguna clase de aquafitness antes? yo las he visto muchas veces desde la sala de musculación y alguna vez he pensado en meterme, pero solo veo abuelillas _comorr_
Carolinaa
Toma AVENA
Cada vez que me como una galleta de cocolate y naranja me acuerdo del experimento, las voy a echar taaaaanto de menos _comorr_
Ya en serio, tenemos que hablar del tema. _iloveu_
Carolinaa
Toma AVENA
Muy buen entrenamiento Carolina!!!
Me has recordado a HE-MAN
¡¡Enhorabuena por esas dominadas!! _fiesta__fiesta__fiesta_
Prueba a meterlas como primer ejercicio, igual te haces más
¿Has hecho alguna clase de aquafitness antes? yo las he visto muchas veces desde la sala de musculación y alguna vez he pensado en meterme, pero solo veo abuelillas _comorr_
De peque no me perdía HE-MAN por nada del mundo _paraguas_, y sí, has sido mi inspiración _chino_
Vamos a ver, las hice así: (la barra hasta el pecho, eh)
http://i53.tinypic.com/6srn6o.jpg
El jalón lo hago con agarre ancho, es diferente. Con agarre ancho no creo que haga ninguna, no sé.
He hecho varias clases de aquafitness, en mi gim son cañeras; las de los abuelillos se llaman aquavital y son suaves. Son como todo, la intensidad que le quieras dar, pero si sigues al dedillo las instrucciones del monitor son durillas, tipo body combat. Un besito, rubia.
Javirex
Banned
Eso lo he visto yo en Cocoon.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Jajajajajaja! yo también lo veía
Entonces, las haces como yo.
Si, con agarre ancho es más difícil, pero creo que podrías probar con 40, aunque te saques alguna repetición menos, vaya, por eso de ir subiendo peso (es que a mí me motiva un montón eso
). Yo tampoco creo que me sacase ninguna con agarre ancho y pronada, pero tampoco soy muy amiga de hacer los jalones con agarre muy ancho...Ah vale, yo no se la intensidad que tendrán en mi gym, al igual son duras si, como dices, sigues bien las instrucciones... pero cuando miro por el cristal, parece que acaban de descargar un autobús del imserso en la piscina...
Otro para ti, morena
Carolinaa
Toma AVENA
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Y en cuanto a He-Man...
... otro mito menos.
Te matoooooo _violento__violento__violento_
Mi héroe de la infancia junto a Mazinger Z
Carolinaa
Toma AVENA
Jajajajajaja! yo también lo veía
Entonces, las haces como yo.
Si, con agarre ancho es más difícil, pero creo que podrías probar con 40, aunque te saques alguna repetición menos, vaya, por eso de ir subiendo peso (es que a mí me motiva un montón eso
Ah vale, yo no se la intensidad que tendrán en mi gym, al igual son duras si, como dices, sigues bien las instrucciones... pero cuando miro por el cristal, parece que acaban de descargar un autobús del imserso en la piscina...
Otro para ti, morena
Fíjate en el horario de actividades, tal vez haya como te digo, una clase especial para mayores de 60, y esa la que tú ves; en mi gym hay muchas piscinas, pero una exclusiva para aquafitness, pues, en la entrada advierte que para entrar debes tener un nivel cardiovascuar medio-alto _ehhh!_
Javirex
Banned
Última edición:
Javirex
Banned
A todo ésto, con to lo del concurso y tal, que no sé cuando será (espero que antes del 2012, porque en ese año moriremos todos porque caerá un metorito o vendra una ventolera gorda o se caera la luna o nos atacarán los clones de dani7 por fin, que es lo que en realidad más deseo), ve pensando que objetivo quieres, porque yo sé como entrenarme yo y mal, mujeres ni te cuento, y todavía me queda pa hacerme transexual (me han dao hora pa el 2012 y ya ves el percal que va a haber...) así que tengo poca práctica.
Aunque bueno, creo que con ciertas cosas que te dije cuando empezaste te pusiste tu güena según el concurso de culo y el amanecer del caracol en el campo.
A todo ésto otra vez, ¿con quien va Gollum al final?
Aunque bueno, creo que con ciertas cosas que te dije cuando empezaste te pusiste tu güena según el concurso de culo y el amanecer del caracol en el campo.
A todo ésto otra vez, ¿con quien va Gollum al final?
Carolinaa
Toma AVENA
No problem.
Javi, te has empeñado en joderme mis héroes de infancia, ¿pero qué es esto XD? A la Wonder Woman ni con el pétalo de una rosa eh, eh, eh.
Javirex
Banned
Carolinaa
Toma AVENA
Sobre los objetivos tenemos que ponernos de acuerdo, una cosa es lo que yo quiera y otra lo que se pueda, y sí, tus consejos a día de hoy son los que sigo aplicando, siempre recuerdo al hacer las rutinas, los rangos que me recomendaste, tanto de repes como de series, y me ha ido muy bien hasta ahora, _chino_, también los ejercicios básicos, que bien me explicaste, en cierta forma me llevas desde haces 6 meses, que nadie se entere que lo mismo nos descalifican __quiet__
Gollum no sé si tendrá equipo, pero es un puntazo, porque es muy constante y tiene una base muy pero que muy buena.