Vom Fettsack zum Muskelmann

[Hardcoure]

ich bin einfach sprachlos und da sollen die ganzen "faulen" Dicken mal sagen:"ich kann nicht abnehmen, ich hab schon alles probiert". Denke du bist ein tolles Vorbild für solche Leute und könntest weitere zu dieser Leistung bringen. Es geht nämlich doch!

 

[suschi8989]

boahh heftig,probier ich auch mal aus,iich bin zwar nicht alzu übergewichit wie du das warst aber ich habe sehr viel bauchfett,besonders anden Seiten

 

[epigore]

Eine wirklich tolle Leistung, ich bekomm nicht einmal meinen kleinen Bauch in den Griff Respekt!

 

[Matt79]

Hallo GRU004,
versuch es doch mal mit Inulin (ein Ballaststoff), oder Soja Protein sättigt mehr(Eigenerfahrung).
ansonsten kenn ich das Problem, muss gerade von 136 kg wieder runter.
Mal wieder ne Dephinitions-Phase habe die letzten Drei jahre mehr Masse aufgebaut.
Gott sei Dank nicht nur weiche Masse!
Mfg Matt79

 

[__PAIN1__]

Sorry Leute ich hab momentan keinen PC bei mir, bin gerade am iPhone.

Ich schreib wieder was neues und beantworte die fragen sobald ich an den PC meiner Freundin komme

 

[manu1987]

Super gemacht Respekt !!!!

 

[AlexanderSAW]

super leistung ! gutes vorbild für alle die angst haben ins FC zu gehen! Respekt

 

[__PAIN1__]

So ich habe jetzt wieder nen PC

Momentan bin ich wieder auf Diät (diesmal nicht AD) und hab bereits wieder n paar Kilos weg bekommen. Updates folgen.

Hier ein aktuelles Foto:

 

[imported_danyo]

Wo willst du denn noch abnehmen? =D

 

[__PAIN1__]

Naja einfach den KFA reduzieren^^

 

[skydiver03]

Deine Entwicklung ist echt der Wahnsinn, ich muss zugeben das ich mir nur vorstellen kann was es heißt auf so vieles zu verzichten und die Diät knallhart durch zuziehen. Es wäre bestimmt ne coole Sache wenn du in ganz vielen Foren vertreten bist, an dir können sich echt viele ein Vorbild nehmen.

Mach weiter so und viel Erfolg

 

[zolee]

ich habe zwar schon meinen grossen respekt und meine anerkennung in deinem thread hier kundgetan, aber ich machs jetzt einfach nochmal.
diesmal auf "amerikanischem" wege: you are inspiring man!!!!!

 

[__PAIN1__]

@skydiver: Danke dir, ich bin tatsächlich sogar in mehreren Foren vertreten Den umfangreichsten Thread hab ich auf Andro, den hab ich nämlich Anfang 2009 gestartet, als ich grade mit der Diät begonnen habe, dort kann man meine Entwicklung (und die Zwischenstufen) Schritt für Schritt nachverfolgen. Der Thread hat den gleichen Namen wie hier.

@zolee: Thank you very much, I appreciate that.

 

[gohardorgohome]

Respekt, verdammt nochmal!! Das macht dir keiner so einfach nach! Aber du bist ein optimales Vorbild für jeden, der Probleme mit zu vielen Kilogramm hat !!!

 

[__PAIN1__]

Ich hab heute mal n Cheat Day eingelegt weil ich über Nacht 1,8 Kg verloren hab... Jetzt war ich beim Brust/Trizeps Training und fühl mich wie Mist^^

Naja wenigstens war ich heute wieder etwas stärker...

 

[zolee]

wie verliert man über nacht 1,8 kg!? ...das will ich auch

hin und wieder ein cheating day ist nicht so wild, kann auch von vorteil sein, weil dein stoffwechsel einen "schock" kriegt

 

[Olon]

Was du geschafft hast ist schon beeindrucknd. Kannst stolz auf dich sein.

 

[__PAIN1__]

Neuer Schnappschuss, die Diät läuft gut, das Gewicht liegt etwa auf 90 Kilo, Ausgangsgewicht waren 98 Kg

 

[__PAIN1__]

Aktuelles Gewicht: 88 Kg

Hier wieder zwei Schnappschüsse anbei.

 

[Farukbomba]

Großen RESPEKT an dich!!!

Anbei noch ne Frage,wie Brüste "hängen" irgendwie so komisch,ist das normal oder hast du sie ggf. falsch trainiert?