-Pat-
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Hey Leute!
Ich hab mich lange nicht mehr gemeldet, aber da ich seit letzter Woche ENDLICH wieder trainieren darf/kann, wollte ich das Ganze mal updaten.
Seit meinem letzten Post ist viel Zeit vergangen, die ich leider kaum mit Trainieren verbracht habe. Meine Probleme mit dem Handgelenk und Ellbogen wurden immer schlimmer, was schlussendlich dazu geführt hat, dass ich ab 2015 gar nicht mehr trainieren konnte. Die Monate davor waren auch mit angezogener Handbremse und deswegen alles andere als profitabel.
Nach etlichen Fehldiagnosen wurde endlich alles richtig diagnostiziert und Anfang Juni 2015 auch operiert. Ich hatte eine mehrfache TFCC Ruptur (inkl Einrissen in umliegenden Bändern) und da das NLG vom Ulnaris immer schlechter wurde, wurde gleichzeitig der Nerv frei gelegt.
Eigentlich sollte ich schon im Frühjahr operiert werden, leider ging sich das dann nicht aus, weshalb ich auf alle körperlichen Anstrengungen verzichtet hatte um noch bis zum OP-Termin weiterarbeiten zu können. Im Juni war es dann soweit. Die heißen Tage verbrachte ich zu Hause mit einem Gips, der bis zur Schulter reichte... nach nervtötenden 6 Wochen wurde der Gips abgenommen und ich fing mit der Ergo- und Physio-Therapie an. Weitere 6 Wochen später wagte ich mich langsam an leichte Belastungen heran, wobei ich relativ rasch merkte, dass so ein schlecht-durchblutetes Gelenk viel Zeit zur Heilung in Anspruch nimmt. Während dieser Zeit ging ich Schwimmen und Laufen, da jegliches Krafttraining noch nicht möglich war. Ich merkte regelmäßig kleine Verbesserungen, die ich auch vor allem dem Schwimmen zu verdanken habe. Schlussendlich hat es aber 7 Monate gedauert bis ich mich wieder im Stande gefühlt habe wieder ins Studio zu gehen. Die Unsicherheit, dass ich den Schaden wieder hervorrufe, war einfach enorm. Und auch jetzt, bin ich sehr vorsichtig, da es wohl noch einige Zeit dauert bis ich wieder richtig trainieren kann.
Meine Form wurde natürlich deutlich schlechter, untrainiert sah ich jedoch nie aus. Durch die lange Sportpause stieg mein KFA, welcher durch das Lauf- & Schwimmtraining jedoch wieder sank. Summa summarum war ich aber überrascht wie viel Muskeln ich halten konnte, die letzten Jahre haben sich einfach ausgezahlt.
Eine weitere Neuigkeit gibt es auch noch. Da ich umgezogen bin und jetzt am anderen Ende von Wien wohne, habe ich meine Top Gym Mitgliedschaft gekündigt und trainiere jetzt doch wieder im Fit Inn. Das Ganze schmerzt zwar sehr, es wäre aber einfach zu viel Zeit die für den Weg draufgehen würde. Und jetzt muss ich eh erst mal wieder reinkommen....
Mein Training besteht derzeit aus einem GK-Plan, den ich wohl noch einige Zeit durchziehen werde. Einige Übungen lasse ich natürlich noch aus, da sie sich noch nicht so anfühlen wie ich mir das vorstelle. Aber eins kann ich schon wieder sagen: Es macht verdammt viel Spaß!!!! Meine Passion für den Sport ist sofort wieder erwacht, wobei ich nach den 3 Eingriffen viel bedachter trainieren werde.
Und ja, mit Pump sieht das Ganze dann auch nicht soo schlecht aus; das Ego hat die letzten Monate ja doch gelitten. xD
Für alle Interessierten: Maila und ich sind natürlich noch ein Paar, was sonst?! ^^ Sie hat mich auch heute wieder bei meinem Training begleitet, was das Ganze noch viel schöner gemacht hat. Wir waren vorher schon ein gutes Team, die Dauer unserer Beziehung verstärkt unser Band jedoch immer mehr! Gut, dass es dieses Forum gibt und wir uns beide hier kennen lernen durften.
Lange Rede, kurzer Sinn:
PAT IS BACK! 8)
Ich hab mich lange nicht mehr gemeldet, aber da ich seit letzter Woche ENDLICH wieder trainieren darf/kann, wollte ich das Ganze mal updaten.
Seit meinem letzten Post ist viel Zeit vergangen, die ich leider kaum mit Trainieren verbracht habe. Meine Probleme mit dem Handgelenk und Ellbogen wurden immer schlimmer, was schlussendlich dazu geführt hat, dass ich ab 2015 gar nicht mehr trainieren konnte. Die Monate davor waren auch mit angezogener Handbremse und deswegen alles andere als profitabel.
Nach etlichen Fehldiagnosen wurde endlich alles richtig diagnostiziert und Anfang Juni 2015 auch operiert. Ich hatte eine mehrfache TFCC Ruptur (inkl Einrissen in umliegenden Bändern) und da das NLG vom Ulnaris immer schlechter wurde, wurde gleichzeitig der Nerv frei gelegt.
Eigentlich sollte ich schon im Frühjahr operiert werden, leider ging sich das dann nicht aus, weshalb ich auf alle körperlichen Anstrengungen verzichtet hatte um noch bis zum OP-Termin weiterarbeiten zu können. Im Juni war es dann soweit. Die heißen Tage verbrachte ich zu Hause mit einem Gips, der bis zur Schulter reichte... nach nervtötenden 6 Wochen wurde der Gips abgenommen und ich fing mit der Ergo- und Physio-Therapie an. Weitere 6 Wochen später wagte ich mich langsam an leichte Belastungen heran, wobei ich relativ rasch merkte, dass so ein schlecht-durchblutetes Gelenk viel Zeit zur Heilung in Anspruch nimmt. Während dieser Zeit ging ich Schwimmen und Laufen, da jegliches Krafttraining noch nicht möglich war. Ich merkte regelmäßig kleine Verbesserungen, die ich auch vor allem dem Schwimmen zu verdanken habe. Schlussendlich hat es aber 7 Monate gedauert bis ich mich wieder im Stande gefühlt habe wieder ins Studio zu gehen. Die Unsicherheit, dass ich den Schaden wieder hervorrufe, war einfach enorm. Und auch jetzt, bin ich sehr vorsichtig, da es wohl noch einige Zeit dauert bis ich wieder richtig trainieren kann.
Meine Form wurde natürlich deutlich schlechter, untrainiert sah ich jedoch nie aus. Durch die lange Sportpause stieg mein KFA, welcher durch das Lauf- & Schwimmtraining jedoch wieder sank. Summa summarum war ich aber überrascht wie viel Muskeln ich halten konnte, die letzten Jahre haben sich einfach ausgezahlt.
Eine weitere Neuigkeit gibt es auch noch. Da ich umgezogen bin und jetzt am anderen Ende von Wien wohne, habe ich meine Top Gym Mitgliedschaft gekündigt und trainiere jetzt doch wieder im Fit Inn. Das Ganze schmerzt zwar sehr, es wäre aber einfach zu viel Zeit die für den Weg draufgehen würde. Und jetzt muss ich eh erst mal wieder reinkommen....
Mein Training besteht derzeit aus einem GK-Plan, den ich wohl noch einige Zeit durchziehen werde. Einige Übungen lasse ich natürlich noch aus, da sie sich noch nicht so anfühlen wie ich mir das vorstelle. Aber eins kann ich schon wieder sagen: Es macht verdammt viel Spaß!!!! Meine Passion für den Sport ist sofort wieder erwacht, wobei ich nach den 3 Eingriffen viel bedachter trainieren werde.
Und ja, mit Pump sieht das Ganze dann auch nicht soo schlecht aus; das Ego hat die letzten Monate ja doch gelitten. xD
Für alle Interessierten: Maila und ich sind natürlich noch ein Paar, was sonst?! ^^ Sie hat mich auch heute wieder bei meinem Training begleitet, was das Ganze noch viel schöner gemacht hat. Wir waren vorher schon ein gutes Team, die Dauer unserer Beziehung verstärkt unser Band jedoch immer mehr! Gut, dass es dieses Forum gibt und wir uns beide hier kennen lernen durften.
Lange Rede, kurzer Sinn:
PAT IS BACK! 8)
