negative Energiebilanz
- Ersteller luna
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negative energiebilanz .
kurt1
New member
gratuliere! du rückst mir auf die pelle... 
)
und wenn du das ganze dazu noch mit in der luft angewinkelten haxen machst, bin ich noch stolzer auf dich)
kurt (der sich erst langsam wieder an seine "alte" stärke herantasten muss)
klaus schrieb:
> lol,wir hatten fast alles bez. ernährung schon...is eh scho fad....
> hm,übrigens,nach dem mir mr. simmons befohlen hat,mich beim max-effort training immer zu steigern,musste ich beim letzten training 125 am bankl drücken;-)))))
> grüsse,klaus
)und wenn du das ganze dazu noch mit in der luft angewinkelten haxen machst, bin ich noch stolzer auf dich
)kurt (der sich erst langsam wieder an seine "alte" stärke herantasten muss)
klaus schrieb:
> lol,wir hatten fast alles bez. ernährung schon...is eh scho fad....
> hm,übrigens,nach dem mir mr. simmons befohlen hat,mich beim max-effort training immer zu steigern,musste ich beim letzten training 125 am bankl drücken;-)))))
> grüsse,klaus
kurt1
New member
weil...
..., vereinfacht gesagt, kohlenhydrate brennstoff sind und proteine baustoff...
gruss, kurt
klaus schrieb:
> weisst du,was mir auch merkwürdig vorkommt:die meisten sagen,man soll nicht mehr ew essen als notwendig ist.warum sagt niemand,man soll nicht mehr kh essen als notwendig ist...
> aber jeder wie er meint*ggg*
> lg,klaus
..., vereinfacht gesagt, kohlenhydrate brennstoff sind und proteine baustoff...
gruss, kurt
klaus schrieb:
> weisst du,was mir auch merkwürdig vorkommt:die meisten sagen,man soll nicht mehr ew essen als notwendig ist.warum sagt niemand,man soll nicht mehr kh essen als notwendig ist...
> aber jeder wie er meint*ggg*
> lg,klaus
kurt1
New member
du hast vollkommen recht!
trotzdem ist es zweckmässiger, bei quantitativ gleicher kalorienzufuhr die kohlenhydrate und nicht proteine in den vordergrund zu stellen. erstens können proteine damit besser verwertet werden, zweitens werden im bedarfsfall aminosäuren zu glucose umgewandelt.
aber ich glaube, dass wir ernährungsmässig ohnehin ziemlich d'accord sind, oder?
lg, kurt
trotzdem ist es zweckmässiger, bei quantitativ gleicher kalorienzufuhr die kohlenhydrate und nicht proteine in den vordergrund zu stellen. erstens können proteine damit besser verwertet werden, zweitens werden im bedarfsfall aminosäuren zu glucose umgewandelt.
aber ich glaube, dass wir ernährungsmässig ohnehin ziemlich d'accord sind, oder?
lg, kurt
ich geb mein bestes;-)))
aber nicht,um dir auf die pelle zu rücken,sondern um dich zu überholen,lol!wenn ich bei gleichem gewicht gleichviel drück wie du,bin ich ja schwächer,weil ich (vermutlich,lol..)kürzere arme hab!
ich werd jetzt mal mein programm im konventionellen stil durchziehen und dann probieren,was mit abgewinkelten beinen geht...
aber bis zum jahresende muss ich 135 schaffen,sonst muss ich ein fass hirter hinstellen....
eine frage noch:warum drückt man eigentlich mehr,wenn man vorher den lat aufpumpt??(hab ich jetzt nicht gemacht,aber weiss ich von früher...sagen ja powerlifter auch.is es nur deswegen,weil da den armen beim runterlasssen der lat mehr "im weg" ist(in der art wie dicker bauch bei kniebeugen..),oder hat das noch andere gründe??
gruss,klaus
aber nicht,um dir auf die pelle zu rücken,sondern um dich zu überholen,lol!wenn ich bei gleichem gewicht gleichviel drück wie du,bin ich ja schwächer,weil ich (vermutlich,lol..)kürzere arme hab!
ich werd jetzt mal mein programm im konventionellen stil durchziehen und dann probieren,was mit abgewinkelten beinen geht...
aber bis zum jahresende muss ich 135 schaffen,sonst muss ich ein fass hirter hinstellen....
eine frage noch:warum drückt man eigentlich mehr,wenn man vorher den lat aufpumpt??(hab ich jetzt nicht gemacht,aber weiss ich von früher...sagen ja powerlifter auch.is es nur deswegen,weil da den armen beim runterlasssen der lat mehr "im weg" ist(in der art wie dicker bauch bei kniebeugen..),oder hat das noch andere gründe??
gruss,klaus
thats it;-))))
und ich verspür bei 30-40%kh absolut keinen energiemangel..
ach ja,bin über studie gestolpert,die zeigt,das bei ew reicherer und kh ärmerer ernährung die sättigung grösser ist,habs aber leider nicht gespeichert;-(((
andererseits,ich weiss es ja sowieso,lol!
lg,klaus
und ich verspür bei 30-40%kh absolut keinen energiemangel..
ach ja,bin über studie gestolpert,die zeigt,das bei ew reicherer und kh ärmerer ernährung die sättigung grösser ist,habs aber leider nicht gespeichert;-(((
andererseits,ich weiss es ja sowieso,lol!
lg,klaus
In der Theorie schon, nur.....
.......... bin ich entgegen allen wissenschaftlichen Theorien länger satt, wenn ich die KH-Anteil nicht zu groß werden lasse, also mit 60 KH, 20 Fett und 20 EW schieb auch bei 2500 kcal noch Kohldampf.
Woran es auch immer liegen mag: mit 40/30/30 bin ich länger satt!
Aber ich glaub die 40/30/30 decken sich eh mit dem, was man eine hohlehydratbetonte, fettarme Kost nennt)) Viele Weibleins und und auch manches Männlein scheint zu meinen,kKohlehydratbeton und fettarm heißt gar kein Fett mehr esse )
lg, Ina
PS: Nagel mich jetzt bloß nicht auf die n´s bei den Kohlenhydraten fest, sonst komm ich dir da rüber *ggggggggggg*
.......... bin ich entgegen allen wissenschaftlichen Theorien länger satt, wenn ich die KH-Anteil nicht zu groß werden lasse, also mit 60 KH, 20 Fett und 20 EW schieb auch bei 2500 kcal noch Kohldampf.
Woran es auch immer liegen mag: mit 40/30/30 bin ich länger satt!
Aber ich glaub die 40/30/30 decken sich eh mit dem, was man eine hohlehydratbetonte, fettarme Kost nennt
)) Viele Weibleins und und auch manches Männlein scheint zu meinen,kKohlehydratbeton und fettarm heißt gar kein Fett mehr esse )lg, Ina
PS: Nagel mich jetzt bloß nicht auf die n´s bei den Kohlenhydraten fest, sonst komm ich dir da rüber *ggggggggggg*
ich frag' mich immer wieder...
... wie ihr so genau wisst, in welchen prozentsätzen ihr euch ernährt! der eine steht auf 60/20/20, die andere wieder auf 40/30/30 und vom klaus wollen wir gar nicht erst reden!)) nein, im ernst, ich habe keine ahnung, wie meine prozentsätze ausschauen! auf jeden fall nicht jeden tag gleich! ich ernähre mich zwar auch eher kohlenhydratreich und nicht zu fett, aber ob ich da im bereich 60/20/20 liege, weiß ich beim besten willen nicht!
mit der bitte um auklärung!
lg und einen schönen tag noch, ina, doro
... wie ihr so genau wisst, in welchen prozentsätzen ihr euch ernährt! der eine steht auf 60/20/20, die andere wieder auf 40/30/30 und vom klaus wollen wir gar nicht erst reden!
)) nein, im ernst, ich habe keine ahnung, wie meine prozentsätze ausschauen! auf jeden fall nicht jeden tag gleich! ich ernähre mich zwar auch eher kohlenhydratreich und nicht zu fett, aber ob ich da im bereich 60/20/20 liege, weiß ich beim besten willen nicht! mit der bitte um auklärung!
lg und einen schönen tag noch, ina, doro
kurt1
New member
Re: ich geb mein bestes;-)))
das mit dem vorher-lat-aufpumpen kann ich nicht nachvollziehen, ist unlogisch und wird von mir deshalb in das reich der mythen verwiesen.
135 kg bis jahresende wäre theoretisch auch für mich ein ziel (da neue persönliche bestleistung), obwohl ich mir noch nie ein derartiges beim krafttraining gesteckt hab. zur zeit - 3 trainingseinheiten nach der sommerpause - fehlt mir noch der schmalz, muss erst wieder einmal 120 kg schaffen, bevor ich an höhere aufgaben denke)
klaus schrieb:
> aber nicht,um dir auf die pelle zu rücken,sondern um dich zu überholen,lol!wenn ich bei gleichem gewicht gleichviel drück wie du,bin ich ja schwächer,weil ich (vermutlich,lol..)kürzere arme hab!
> ich werd jetzt mal mein programm im konventionellen stil durchziehen und dann probieren,was mit abgewinkelten beinen geht...
> aber bis zum jahresende muss ich 135 schaffen,sonst muss ich ein fass hirter hinstellen....
> eine frage noch:warum drückt man eigentlich mehr,wenn man vorher den lat aufpumpt??(hab ich jetzt nicht gemacht,aber weiss ich von früher...sagen ja powerlifter auch.is es nur deswegen,weil da den armen beim runterlasssen der lat mehr "im weg" ist(in der art wie dicker bauch bei kniebeugen..),oder hat das noch andere gründe??
> gruss,klaus
das mit dem vorher-lat-aufpumpen kann ich nicht nachvollziehen, ist unlogisch und wird von mir deshalb in das reich der mythen verwiesen.
135 kg bis jahresende wäre theoretisch auch für mich ein ziel (da neue persönliche bestleistung), obwohl ich mir noch nie ein derartiges beim krafttraining gesteckt hab. zur zeit - 3 trainingseinheiten nach der sommerpause - fehlt mir noch der schmalz, muss erst wieder einmal 120 kg schaffen, bevor ich an höhere aufgaben denke
) klaus schrieb:
> aber nicht,um dir auf die pelle zu rücken,sondern um dich zu überholen,lol!wenn ich bei gleichem gewicht gleichviel drück wie du,bin ich ja schwächer,weil ich (vermutlich,lol..)kürzere arme hab!
> ich werd jetzt mal mein programm im konventionellen stil durchziehen und dann probieren,was mit abgewinkelten beinen geht...
> aber bis zum jahresende muss ich 135 schaffen,sonst muss ich ein fass hirter hinstellen....
> eine frage noch:warum drückt man eigentlich mehr,wenn man vorher den lat aufpumpt??(hab ich jetzt nicht gemacht,aber weiss ich von früher...sagen ja powerlifter auch.is es nur deswegen,weil da den armen beim runterlasssen der lat mehr "im weg" ist(in der art wie dicker bauch bei kniebeugen..),oder hat das noch andere gründe??
> gruss,klaus
kurt1
New member
welch wohltuende stellungnahme...
Doro schrieb:
> ... wie ihr so genau wisst, in welchen prozentsätzen ihr euch ernährt! der eine steht auf 60/20/20, die andere wieder auf 40/30/30 und vom klaus wollen wir gar nicht erst reden!)) nein, im ernst, ich habe keine ahnung, wie meine prozentsätze ausschauen! auf jeden fall nicht jeden tag gleich! ich ernähre mich zwar auch eher kohlenhydratreich und nicht zu fett, aber ob ich da im bereich 60/20/20 liege, weiß ich beim besten willen nicht!
> mit der bitte um auklärung!
> lg und einen schönen tag noch, ina, doro
Doro schrieb:
> ... wie ihr so genau wisst, in welchen prozentsätzen ihr euch ernährt! der eine steht auf 60/20/20, die andere wieder auf 40/30/30 und vom klaus wollen wir gar nicht erst reden!
)) nein, im ernst, ich habe keine ahnung, wie meine prozentsätze ausschauen! auf jeden fall nicht jeden tag gleich! ich ernähre mich zwar auch eher kohlenhydratreich und nicht zu fett, aber ob ich da im bereich 60/20/20 liege, weiß ich beim besten willen nicht! > mit der bitte um auklärung!
> lg und einen schönen tag noch, ina, doro
A
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