imported_hammel
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hey danke, aber das fühlt sich so gar nicht an, als würde das was bringen...
Mein Trainings- & Ernährungslog
- Ersteller imported_hammel
- Erstellt am
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schau mal hier:
easy fit .
imported_hammel
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05.06.10
KH: 6/6/6 80kg
KliZü: 10/5/3
Rudern(vorgeb): 12/12/12 30kg
Seitheben(vorgeb): 12/12/12 à 3kg
Curls: 12/12/12 à 12,5kg
KH: 6/6/6 80kg
KliZü: 10/5/3
Rudern(vorgeb): 12/12/12 30kg
Seitheben(vorgeb): 12/12/12 à 3kg
Curls: 12/12/12 à 12,5kg
imported_hammel
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09.06.10
KB: 10/10/10 60kg
BD:
schräg: 12/10 à 20kg
flach: 12/10 55kg
FD: 12/12/12 à 10kg
Trizepsext.: 12/8/8 20kg
KB: 10/10/10 60kg
BD:
schräg: 12/10 à 20kg
flach: 12/10 55kg
FD: 12/12/12 à 10kg
Trizepsext.: 12/8/8 20kg
imported_hammel
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14.06.10
KH: 8/8/6 80kg
KliZü: 10/4/3
Rudern(vorgeb): 12/11/10 40kg
Seitheben(vorgeb): 12/10/7 à 4kg
Curls: 12/10/10 à 12,5kg
Training war heute nicht so der bringer, Werte weiß ich auchz nicht genau, weil da zuviele andere rumgepumpt haben was mich abgelenkt hat.
in einer Stunde Kickboxen, ich werde sterben
Memo an mich selbst: NIE WIEDER; ES GEHT EINFACH NICHT!
bitte bitte nie wieder. Nach 25 Minuten ist die Kondition völlig zusammengebrochen und nach 35 Minuten gabs nur noch ein Ziel: nicht kotzen..
KH: 8/8/6 80kg
KliZü: 10/4/3
Rudern(vorgeb): 12/11/10 40kg
Seitheben(vorgeb): 12/10/7 à 4kg
Curls: 12/10/10 à 12,5kg
Training war heute nicht so der bringer, Werte weiß ich auchz nicht genau, weil da zuviele andere rumgepumpt haben was mich abgelenkt hat.
in einer Stunde Kickboxen, ich werde sterben
Memo an mich selbst: NIE WIEDER; ES GEHT EINFACH NICHT!
bitte bitte nie wieder. Nach 25 Minuten ist die Kondition völlig zusammengebrochen und nach 35 Minuten gabs nur noch ein Ziel: nicht kotzen..