Ich vs. Velocity Diät

L

legend1

New member
Hey Leute,
ich fange ab morgen die Velocity Diät für ganze 28 Tage an!

Ein paar Daten zu mir:

25 Jahre alt
183 cm groß
75 Kg schwer
KFA um die 12%

Ziele:
KFA von 12% auf 8% senken
Sixpack noch besser sichtbar zu machen um für den Laufsteg in genau 28 Tagen fit zu sein

Warum genau diese Diät?
Weil ich genau 28 Tage Zeit habe und ich top in Form sein muss.
Laufstegmodel sind keine 100KG schweren Bodybuilder, die vor dem Wettkampf aufbauen müssen.
Ich weiß die Diät ist nicht gesund, ich muss aber sehr schnell auf ein gutes Ergebnis kommen.
Mein Körper ist schon relativ gut definiert, es befindet sich nur eine kleine Fettschicht über dem Sixpack,
die ich dringend loswerden muss 8)


Meinen Ernährungsplan (Trainingstag):


Velocity Diät EP Trainingstag.JPG


Meinen Ernährungsplan (Trainingsfreien Tag):

Velocity Diät EP Trainingsfreien Tag.jpg


Training während der Diät:
2er Split
Cardiotraining 3-4 mal die Woche á 30 min


Meine Supplemente:
Whey Isolat 100 bodylab24
- 91g Eiweiß
- 3g carb
- 3g Fett
Omega 3 Lachsöl 1000 Kapseln
Leinsamen
Vitamintabletten
Nährstofftabletten (Zink,Magnesium etc.)

Ich habe extra auf einen Fatburner verzichtet, da diese 1. nicht wirken und 2. mein KFA schon ziemlich gering ist.
Ich schaffe das mit Cardio genauso.


Wenn ihr gerne möchtet, logge ich mit und mache Bilder.
Ich würde mich auf eine Anteilnahme in diesem Forum sehr freuen :wink:
 
A

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Re: Ich vs. Velocity Diät
omg klingt das ungesund und einseitig o_O
 
was für ne geile diät :D mangelerscheinungen lassen grüßen :-D

ich bin ein riesen fan von der kornspitzdiät - einfach kornspitze essen - den lieben langen tag hahahahahha
 
legend1 schrieb:
Hey,
das hat nichts mit "dumm" zu tun.
Lest euch mal in die Velocity Diät rein, es gab schon sehr gute Erfolge damit!
http://www.***********.com/ernaehrung/velocity-diaet/


Was würdest du mir denn an deiner Stelle empfehlen, um sehr schnell in Form zu kommen (sixpack sichtbar etc)?
Zum Vergrößern anklicken....

Ich sagte nicht dumm, denn eiweißdieten haben ihre daseinsberechtigung und funktionieren prima.
Die Leinsamen sind ja nur in den shakes um die verdauung am laufen zu halten, oder??

Du kannst dich nicht wochenlang nur von whey und leinsamen ernähren, das ist gesundheits (und kosten) -technisch alles andere als klug!

Wenn du in form kommen willst dann per low carb oder evtl. atkins, aber bitte sei so klug und lass von deinem vorhaben ab.
 
das problem ist auch, dass leinsamen nicht verdaut werden können... wenn schon, dann leinsamenschrot.
Leinsamen sind extra so gebaut, dass sie unsere Verdauung "überleben", so, dass sie dann in unserem Kot genug Nährstoffe bekommen und so wieder zu einer Pflanze heranwachsen können :p
Das heißt der Körper kommt zum guten Omega 3 nicht ran.
 
blubber-boy schrieb:
das problem ist auch, dass leinsamen nicht verdaut werden können... wenn schon, dann leinsamenschrot.
Leinsamen sind extra so gebaut, dass sie unsere Verdauung "überleben", so, dass sie dann in unserem Kot genug Nährstoffe bekommen und so wieder zu einer Pflanze heranwachsen können :p
Das heißt der Körper kommt zum guten Omega 3 nicht ran.
Zum Vergrößern anklicken....

na toll, jetzt wehren sich die pflanzen auch schon ^^
Danke für die information, wusste ich gar nicht :)
 
Ist eine gute Variante, um vor allen Dingen die hart erarbeitete Muskulatur abzubauen:clap:. Ganz abgesehen davon, ist eine Diät bei deinem Gewicht auf die Körpergröße derzeit wenig zielführend. Du wirst, bei welcher Diätform auch immer, am Ende der Aktion schlechter aussehen. Häng' noch ein paar Monate mit solider Ernährung und moderatem Kalorienüberschuß an, danach solltest du dir Gedanken über eine saubere Ernährungsform zur Fettverbrennung machen.
 
Ich habe auch geschrotete Leinsamen, die mein Körper verwerten kann.

@Olaf: Es geht darum in 28 Tagen sehr definiert auszusehen, ich weiß das diese Diät kein Dauerzustand ist und ich erst sauber aufbauen sollte.
 
also ich hab nach olafs diätplan gearbeitet und der hat mich in (glaube 5-6wochen warens) von 18% kfa auf 9% gebracht. also wenn wer eine ahnung von diäten hat, dann olaf ;)
 
und so wie olaf sagt - der diät nach, wirst du danach nicht wirklich definiert sein - okay von mir aus definiert, aber komplett flach und abgemagert. und das macht einen RIESEN unterschied!!!
 
Ich versteht das ganze nicht.
Ich glaube, er modelt d.h. er steht unter Zeitdruck und kann dann nicht einfach erstmal aufbauen.

Jedoch würde ich trotzdem die Diätart bzw. Form überdenken, denn so wirst du massig an Masse verlieren.
 
 
A

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Re: Ich vs. Velocity Diät
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