huckleberry
New member
Hallo!
Bin zur Zeit etwas ratlos, weil ich seit ca. 3 o. 4 Wochen einen recht starken Leistungseinbruch beim Krafttraining erlebe.
Ich habe Anfang 2004 mit Krafttraining im Fitneßstudio begonnen, nachdem ich mehrere Jahre zuvor nur unregelmäßig oder gar keinen Sport betrieben habe.
Bis Mitte August ist das Training sehr gut gelaufen; mit dem Muskelzuwachs war ich sehr zufrieden. Auch habe ich mich während des Trainings immer gut gefühlt.
Seit ein paar Wochen habe ich aber große Probleme. Es fing vor ca. vier Wochen an:
* wie aus dem Nichts mußte ich an einem Tag das Training nach ca. 10 Minuten abbrechen, weil ich völlig fertig war, obwohl es mir zuvor gut ging
* an den darauffolgenden Tagen hatte ich keine Lust auf Training und habe auch kaum noch meine bisherigen Gewichte geschafft; außerdem konnte ich die Anzahl der Sätze nicht mehr durchhalten
* letzte Woche ist mir nach ca. 45 Minuten Training zuerst übel und dann schwindlig geworden, so dass ich mich hinlegen mußte
* fühle mich beim Training nach kurzer Zeit "schlapp" und habe das Gefühl, der Kreislauf erholt sich zwischen den Sätzen kaum
Meine Frage: was ist los mit mir? Anfangs habe ich mir meinen Zustand mit Übertraining erklärt, da ich zuvor sehr intensiv trainierte. Aber seitdem hab ich nur sehr moderat und seltener trainiert, ohne dass sich viel gebessert hätte.
Mein Trainer hat leider keinen Schimmer und erzählt mir, ich solle Aminos zu mir nehmen und dreimal täglich warm essen.
) Habe zwar schon einen Termin beim Internisten, aber das dauert noch etwas und außerdem weiß ich nicht, ob die ein sportspezifisches Problem erklären kann.
Im Alltag fühle ich mich gut wie zuvor.
Ich hoffe, Ihr könnt mir helfen, denn ich bin mittlerweile echt frustriert.
Weitere Daten zu mir:
26 Jahre, 89 kg bei 188 cm, Körperfettanteil ca. zwischen 18 und 19%, normalerweise Training dreimal wöchentlich, 90 Minuten
Bin zur Zeit etwas ratlos, weil ich seit ca. 3 o. 4 Wochen einen recht starken Leistungseinbruch beim Krafttraining erlebe.
Ich habe Anfang 2004 mit Krafttraining im Fitneßstudio begonnen, nachdem ich mehrere Jahre zuvor nur unregelmäßig oder gar keinen Sport betrieben habe.
Bis Mitte August ist das Training sehr gut gelaufen; mit dem Muskelzuwachs war ich sehr zufrieden. Auch habe ich mich während des Trainings immer gut gefühlt.
Seit ein paar Wochen habe ich aber große Probleme. Es fing vor ca. vier Wochen an:
* wie aus dem Nichts mußte ich an einem Tag das Training nach ca. 10 Minuten abbrechen, weil ich völlig fertig war, obwohl es mir zuvor gut ging
* an den darauffolgenden Tagen hatte ich keine Lust auf Training und habe auch kaum noch meine bisherigen Gewichte geschafft; außerdem konnte ich die Anzahl der Sätze nicht mehr durchhalten
* letzte Woche ist mir nach ca. 45 Minuten Training zuerst übel und dann schwindlig geworden, so dass ich mich hinlegen mußte
* fühle mich beim Training nach kurzer Zeit "schlapp" und habe das Gefühl, der Kreislauf erholt sich zwischen den Sätzen kaum
Meine Frage: was ist los mit mir? Anfangs habe ich mir meinen Zustand mit Übertraining erklärt, da ich zuvor sehr intensiv trainierte. Aber seitdem hab ich nur sehr moderat und seltener trainiert, ohne dass sich viel gebessert hätte.
Mein Trainer hat leider keinen Schimmer und erzählt mir, ich solle Aminos zu mir nehmen und dreimal täglich warm essen.
) Habe zwar schon einen Termin beim Internisten, aber das dauert noch etwas und außerdem weiß ich nicht, ob die ein sportspezifisches Problem erklären kann.Im Alltag fühle ich mich gut wie zuvor.
Ich hoffe, Ihr könnt mir helfen, denn ich bin mittlerweile echt frustriert.
Weitere Daten zu mir:
26 Jahre, 89 kg bei 188 cm, Körperfettanteil ca. zwischen 18 und 19%, normalerweise Training dreimal wöchentlich, 90 Minuten
