Yo llevo toda mi vida en ayuno intermitente, y ningun problema, ya sea en volumen o defi lo hago, es solo acostumbrarse.
Tienes razón, todo es acostumbrarse... leí una entrevista a un científico-culturista que llevaba toda su vida apoyando el comer cada 2-3 horas y con la novedad del IF, decidió probarlo en su propio cuerpo para contrastar resultados, y según cuenta... fueron buenos.
Lo que dice es que cada persona es un mundo y decide hacerlo de la forma que se le haga más llevadero.
Por ejemplo, mi caso, no digo que sea malo, pero si yo estoy llevando mi dieta 100% comiendo cada 3 horas, no paso hambre y no tengo ansiedad, ¿para que hacer un ayuno intermitente si lo voy a pasar mal?.
En tú caso, chocoadicta, si estás interesada, por ahí anda el enlace de la entrevista en el foro (es que no lo encuentro ahora
), además al final de la entrevista hay hasta un libro de la experiencia del científico con el IF, paso a paso, lo puedes ver gratis online, incluye variedades del IF y las pautas para hacerlo correctamente, no a lo loco!!! (que es lo insano o peligroso).
