Gerardoleda
New member
Hola soy un novatisimo y he aprendido varias cosas con tu post, otras como la aducacion la traia de casa
Muchas gracias gran ayuda!
Muchas gracias gran ayuda!
Tema del mes de Junio: Principiantes Faq
- Iniciador del tema TerenceHill
- Start date
GymMayster
New member
"• Quiero ponerme grande, pero no tanto como el tío ese del póster."
jajajajajajajajaja me encantan me la hacen mis amigos y me quedo yo en plan, claroo yo no estoy enorme porque no quiero no porque no pueda ¬¬
jajajajajajajajaja me encantan me la hacen mis amigos y me quedo yo en plan, claroo yo no estoy enorme porque no quiero no porque no pueda ¬¬
iskandar10
New member
muy buen articulo, lo pondre en practica y mucho mas eso de las repeticiones, estava haciendo las cosas mal.. GRACIAS MEN
Muy buen aporte, la verdad que es cierto lo de los primeros meses, yo aumente 10kg las dos primeras semanas y no me puse gordo, a todos los que recien empiezan no se desesperen, para notar los cambios mas rapido, desde que empiezen a hacer fierros, no se miren en el espejo hasta el 2do mes, y veran cuantos cambios hay! _lengua_
goat92
New member
Menuda bestialidad coger 10-12kg en 2-3 meses iniciales.
Curro muy muy apreciable.
Esos aportes iniciales han sido muy buenos, sobre todo en lo referente a vergüenza (tanto de mucho como de poco).
A mí por ejemplo, como principiante, me crea cierto reparo algún ejercicio como el peso muerto, el cual con todos los números lo vas a hacer técnicamente mal las primeras veces por más que cojas la barra vacía. Es un poco palo, y siendo objetivos entiendo la tontería que eso es, pero es difícil controlar en esa situación tu propia mente; si se acerca un tío con cuerpo conseguido y tú estás haciendo el petit suisse con la barra suelta vas a dar un salto en cuanto se acerque, eres nuevo, estás inconscientemente alerta, 'nervioso'...
Un saludo
Curro muy muy apreciable.
Esos aportes iniciales han sido muy buenos, sobre todo en lo referente a vergüenza (tanto de mucho como de poco).
A mí por ejemplo, como principiante, me crea cierto reparo algún ejercicio como el peso muerto, el cual con todos los números lo vas a hacer técnicamente mal las primeras veces por más que cojas la barra vacía. Es un poco palo, y siendo objetivos entiendo la tontería que eso es, pero es difícil controlar en esa situación tu propia mente; si se acerca un tío con cuerpo conseguido y tú estás haciendo el petit suisse con la barra suelta vas a dar un salto en cuanto se acerque, eres nuevo, estás inconscientemente alerta, 'nervioso'...
Un saludo
Hola compañero,buen aporte para los que empiezan o para los que llevamos cierto tiempo en el gimnasio y no sabemos mucho.
Dices en el apartado de cuantos ejercicios lo siguiente: "Una buena regla suele ser 3 ó 4 ejercicios de 4 series para los músculos grandes, como pecho, espalda y muslo."
Yo de pecho suleo hacer 5 ejercicios de 3 seriesress banca,inclinado y declinado,pullover y aperturas
Y para espalda tambien suelo hacer 5 de tres series:dominadas,remo,lumbares, y dos maquinas que son para espalda pero no se como se llaman.
Mi pregunta es si es malo?y que me recomendarias...
saludos y gracias
Dices en el apartado de cuantos ejercicios lo siguiente: "Una buena regla suele ser 3 ó 4 ejercicios de 4 series para los músculos grandes, como pecho, espalda y muslo."
Yo de pecho suleo hacer 5 ejercicios de 3 series
ress banca,inclinado y declinado,pullover y aperturasY para espalda tambien suelo hacer 5 de tres series:dominadas,remo,lumbares, y dos maquinas que son para espalda pero no se como se llaman.
Mi pregunta es si es malo?y que me recomendarias...
saludos y gracias