si venga no me jodas, eso de que un "desentrenado" tira 50 kg en sentadilla me gustaría a mí verlo... xD
Un tio desentrenado NO PUEDE sencillamente hacer sentadillas con la barra olímpica sólamente (20 kg), prácticamente hace 6 repeticiones y sale loco...
Yo tardé meses en superar los 50 kg en sentadilla y estoy estancado ahora mismo alrededor de 80 - 85 kg...
Discrepo mucho con la tabla esta para sentadilla y otras cosas..
En ningún gimnasio donde he estado, del 10% que son los que entrenan pierna, prácticamente nadie suele pasar de los 80 ó 90 kg en sentadillas.. y solamente cuando viene algun loco que se pone 120 ó 130 sale loco, y además eso solo lo he visto hacer a ciclados, no a naturales.
Que queréis que os diga.. xD
con el press de banca lo mismo.. un tio desentrenado, no tira con 50 kg ni aunque se la chupen siete tias... jaja
Con 30 kg ya va saliendo loca la peña, y algunos he visto yo que con las mancuernas de 5 tiran medio muriendose (si si, las mancuernas de 5 kg.. inexplicable..)
Yo conozco bastantes personas, sanas por cierto, que pesan más que yo, unos 80 kg o poco más, y os aseguro que ninguno puede apenas con 30 que les tengo que ayudar.. y por lo que veo por ahi sin conocer a la gente lo mismo..
Y si acaso alguien tira con 50 kg en press de banca sin haber entrenao en su vida, será el hijo de Vegeta porqueee.... xD
PD: Bueno... todo esto sin hablar de los que su ejecución de los ejercicios es una verdadera porquería, porque hay por ahi de cada elemento que en vez de sentadillas parece que está entrenando para tirarse pedos.. xD hacen la mitad de un cuarto de una décima parte de una sentadilla con 100 kg y ya se creen que son los mas fuertes del gym, y luego yo me pongo 70 kg y hago la sentadilla hasta romper la horizontal de los fémur y me dicen "ala! que mierda de peso te pones
" jaja
