agomez
Well-known member
Hay algunas que están ligadas a esfuerzos extremos, tipo rotura de músculos o ligamentos, generalmente en competências equipado. Hay una que está en you tube que es la rotura de las rodillas, hace poco hubo uno com 280 k, creo que está hasta comentado aqui en el foro. Un compañero nuestro en Uruguay tuvo esa misma lesión años atrás, y era la misma cosa, competências con equipo yendo al extremo de las possibilidades.
Hernias de disco y pinzamientos, misma cosa, son lesiones por compresión de discos intervertebrales, son más frecuentes en press olímpico o en aquellos levantamentos con tijera que se exageraba la curvatura lumbar y a veces con movimentos bruscos y médio imprevisibles. Em la sentadilla o en el peso muerto estos problemas se darían en la posición vertical, pero ahí digamos con muchos kilos. Recuerdo en los años 80 un compañero que tuvo una espécie de pinzamiento al sacar la barra del soporte, eran más de 300 k.
.
las lesiones que son más frecuentes, sea con peso más alto o más bajo, son los desgarros musculares parciales, normalmente cicatrizan bien en 10 - 15 días sin tratamento, con sólo reposo o ejercicio moderado, lo que se siente es como una pequeña quemadura en el músculo, normalmente también no implican fallar la sentadilla en que se producen, cuando son en la pierna joden menos, y cuando son en abdominal o lumbar te dejan loco pero si se cuidan bien se curan y no dan más problema. El músculo tiende a contracturarse en torno a la lesión, entonces cuando es en el músculo lumbar muchas veces produce también ciática y la persona se apavora de estar con hérnia cuando no lo está porque la tensión fue justamente en el sentido contrario a la que se necessita para producir la hérnia de disco.
Esguinces (pequenas roturas) en los tendones y ligamentos son frecuentes, y producen inflamación, la tal de tendinitis, y esa inflamación favorece la cicatrización. Si continuamos entrenando pesado, se puede dar una rotura, pero hay que ser muy bozal para que eso pase en la sentadilla, hay que entrenar toda vez sufriendo igual perro y continuar metiendo kilos, con un poco de buen sentido lo evitamos. Más bien este tipo de roturas se da cuando hay una lesión y uno hace levantamentos olímpicos, que la tensión es más violenta.
En el peso muerto está también la rotura del bíceps que tiene aspectos técnicos como el serruchado (que la propicia) y tener alguna debilidad o insuficiência local. Al parecer, si se evita serruchar, se mantienen los brazos rectos y el bícep recibe algún trabajo de refuerzo, sea ejercicio local, cargada potencia, dominadas o remos, la chance de suceder es baja.
Hernias de disco y pinzamientos, misma cosa, son lesiones por compresión de discos intervertebrales, son más frecuentes en press olímpico o en aquellos levantamentos con tijera que se exageraba la curvatura lumbar y a veces con movimentos bruscos y médio imprevisibles. Em la sentadilla o en el peso muerto estos problemas se darían en la posición vertical, pero ahí digamos con muchos kilos. Recuerdo en los años 80 un compañero que tuvo una espécie de pinzamiento al sacar la barra del soporte, eran más de 300 k.
.
las lesiones que son más frecuentes, sea con peso más alto o más bajo, son los desgarros musculares parciales, normalmente cicatrizan bien en 10 - 15 días sin tratamento, con sólo reposo o ejercicio moderado, lo que se siente es como una pequeña quemadura en el músculo, normalmente también no implican fallar la sentadilla en que se producen, cuando son en la pierna joden menos, y cuando son en abdominal o lumbar te dejan loco pero si se cuidan bien se curan y no dan más problema. El músculo tiende a contracturarse en torno a la lesión, entonces cuando es en el músculo lumbar muchas veces produce también ciática y la persona se apavora de estar con hérnia cuando no lo está porque la tensión fue justamente en el sentido contrario a la que se necessita para producir la hérnia de disco.
Esguinces (pequenas roturas) en los tendones y ligamentos son frecuentes, y producen inflamación, la tal de tendinitis, y esa inflamación favorece la cicatrización. Si continuamos entrenando pesado, se puede dar una rotura, pero hay que ser muy bozal para que eso pase en la sentadilla, hay que entrenar toda vez sufriendo igual perro y continuar metiendo kilos, con un poco de buen sentido lo evitamos. Más bien este tipo de roturas se da cuando hay una lesión y uno hace levantamentos olímpicos, que la tensión es más violenta.
En el peso muerto está también la rotura del bíceps que tiene aspectos técnicos como el serruchado (que la propicia) y tener alguna debilidad o insuficiência local. Al parecer, si se evita serruchar, se mantienen los brazos rectos y el bícep recibe algún trabajo de refuerzo, sea ejercicio local, cargada potencia, dominadas o remos, la chance de suceder es baja.
