Reportando cada tanto (diario Agomez)
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agomez
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Press banca 3 x 10 x 57,5 k
Musculación: lumbar y dorsal.
Paré unos días porque dio un hinchume (sí, la palabra es errada, es del medio rural uruguayo, pienso que se entiende) en la vena de a donación de sangre, con riesgo de derrame, así que especialmente con el brazo, mucho cuidado. Ahora parece estar normal, hasta ayer daba molestias.
Musculación: lumbar y dorsal.
Paré unos días porque dio un hinchume (sí, la palabra es errada, es del medio rural uruguayo, pienso que se entiende) en la vena de a donación de sangre, con riesgo de derrame, así que especialmente con el brazo, mucho cuidado. Ahora parece estar normal, hasta ayer daba molestias.
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agomez
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Sentadilla 3 x 8 x 137,5 k
Musculación: flexora extensora, variantes de sentadilla.
Estoy manteniendo mucho cuidado de no forzar para evitar lesión o inflamación exagerada. El día que siento inestabilidad de rodillas o caderas o no hago o hago algo más moderado, fuera de plan. Por otro lado, una de las cosas que me dejaba más jodido es subir y bajar escaleras el día todo, especialmente cuando se trata de llevar cosas. Como no soy un viejo vanidoso, no tengo problema en usar un bastón ahora para eso, y mejoró mucho. Es curioso, el movimiento corto y unilateral de la escalera me jode más que un movimiento más amplio, uni o bilateral
Musculación: flexora extensora, variantes de sentadilla.
Estoy manteniendo mucho cuidado de no forzar para evitar lesión o inflamación exagerada. El día que siento inestabilidad de rodillas o caderas o no hago o hago algo más moderado, fuera de plan. Por otro lado, una de las cosas que me dejaba más jodido es subir y bajar escaleras el día todo, especialmente cuando se trata de llevar cosas. Como no soy un viejo vanidoso, no tengo problema en usar un bastón ahora para eso, y mejoró mucho. Es curioso, el movimiento corto y unilateral de la escalera me jode más que un movimiento más amplio, uni o bilateral
agomez
Well-known member
Varios días con la nariz muy jodida, los ojos hinchados, así que sin entrenar. De todas maneras, de los que nacimos juntos, sólo la mitad sobrevivimos, y de esa mitad yo tengo las jodas que si hubiera que elegir, elijo esas.
Hoy comencé manso, press banca 4 x 5 x 62,5 más press inclinado 3 x 8 x 52,5 k. pies arriba en ambos
Hoy comencé manso, press banca 4 x 5 x 62,5 más press inclinado 3 x 8 x 52,5 k. pies arriba en ambos