Remo con barra con agarre neutro?

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AdriGonza

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Que diferencia en implicacion muscular hay en realizar el remo con barra con agarre prono a realizarlo con agarre neutro?
 
Creo que con el Remo con Barra tiras más de la Espalda Baja, y con el agarre neutro tiras más de dorsales. Al menos en mi caso. Espero haberte ayudado :)
 
Hola! Aprovecho este lugar para comentar una duda que tengo. El dia de espalda hago remo con barra, dominadas y PM. Me estaria faltando un ejercicio para hacerlo mas completo no? Teniendo en cuenta que entreno en casa, lo logico seria incluir un remo con mancuerna. Pero este es un ejercicio al que no le agarre nunca la mano.. Que se yo, seria cuestion de seguir viendo videos hasta aprenderlo correctamente. Pero se me ocurrio que quiza tambien podria agregar un remo con barra con agarre supino. No recuerdo haber visto por aca alguna rutina en la que se incluyan los dos. Como lo ven esto? Seria positivo hacer los dos en un mismo dia, o seria mas de lo mismo?

Sobre el motivo de la consulta, la verdad que no te puedo ayudar porque no lo se.
 
Creo que ambos tiran de igual manera de dorsales, la diferencia del agarre está en la implicación de los hombros, bíceps y antebrazos. Pero no estoy totalmente seguro de esto, que alguien me corrija si me equivoco.
 
KidRock dijo:
Hola! Aprovecho este lugar para comentar una duda que tengo. El dia de espalda hago remo con barra, dominadas y PM. Me estaria faltando un ejercicio para hacerlo mas completo no? Teniendo en cuenta que entreno en casa, lo logico seria incluir un remo con mancuerna. Pero este es un ejercicio al que no le agarre nunca la mano.. Que se yo, seria cuestion de seguir viendo videos hasta aprenderlo correctamente. Pero se me ocurrio que quiza tambien podria agregar un remo con barra con agarre supino. No recuerdo haber visto por aca alguna rutina en la que se incluyan los dos. Como lo ven esto? Seria positivo hacer los dos en un mismo dia, o seria mas de lo mismo?

Sobre el motivo de la consulta, la verdad que no te puedo ayudar porque no lo se.
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Mira mas videos, creo que las opciones mas logica es remo con mancuerna o trabajar con otro tipo de rutinas que requieran menos maquinas, ocasionalmente puedes incluir una segunda dominada como las supinas, que tienen mayor recorrido que las pronas con agarre ancho y otra opción seria un pull over con mancuerna, aunque no me gusta el ejercicio sigue siendo unos de los ejercicios que permiten trabajar el dorsal ancho cuando tienes los biceps y antebrazos tocados.

enjoythesilence dijo:
Creo que ambos tiran de igual manera de dorsales, la diferencia del agarre está en la implicación de los hombros, bíceps y antebrazos. Pero no estoy totalmente seguro de esto, que alguien me corrija si me equivoco.
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Esta es mi opinión, creo que la principal diferencia esta en la eficacia del bíceps y braquial así como de los antebrazos.
 
enjoythesilence dijo:
Creo que ambos tiran de igual manera de dorsales, la diferencia del agarre está en la implicación de los hombros, bíceps y antebrazos. Pero no estoy totalmente seguro de esto, que alguien me corrija si me equivoco.
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Y no hay diferencia en cuanto a implicacion de musculo de espalda media/alta ?
 
AdriGonza dijo:
Y no hay diferencia en cuanto a implicacion de musculo de espalda media/alta ?
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La espalda es un grupo enorme, siempre puede tener una cierta diferencia en el enfasis sobre un musculo u otro, pero en esta caso es que el giro de hombros es casi idéntico y la posición inicial y final también, creo que es mucho mas importante la inclinación del cuerpo, apertura del agarre y hasta donde subas la barra( pecho con agarre ancho o mas bien abdomen con agarre y codos pegando al cuerpo) que en el agarre que uses.
 
Seve dijo:
La espalda es un grupo enorme, siempre puede tener una cierta diferencia en el enfasis sobre un musculo u otro, pero en esta caso es que el giro de hombros es casi idéntico y la posición inicial y final también, creo que es mucho mas importante la inclinación del cuerpo, apertura del agarre y hasta donde subas la barra( pecho con agarre ancho o mas bien abdomen con agarre y codos pegando al cuerpo) que en el agarre que uses.
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Y entrenando espalda la apertura del agarre de que forma influye?
 
No estoy muy seguro pero creo que mientras más abierto sea el agarre, más trabajarás la parte exterior (los dorsales propiamente dichos) y mientras más cierres, más trabajo para la parte central.
 
No sé qué es agarre neutro, pero últimamente estoy probando alguna serie con agarre como quien hace el popular curl de bíceps, para reforzar el brazo cuya mano apunta hacia afuera en el peso muerto. La incidencia de algunos músculos sobre el brazo es diferente, no solo bíceps y antebrazo, también los deltoides posterior y parte del tríceps. Por lo menos en mi experimentación propia lo veo así.
 
Alguna variación tendrá (principalmente que habrá más implicación del bíceps), pero vas a trabajar los mismos músculos que con el agarre prono.

agomez dijo:
No sé qué es agarre neutro, pero últimamente estoy probando alguna serie con agarre como quien hace el popular curl de bíceps, para reforzar el brazo cuya mano apunta hacia afuera en el peso muerto. La incidencia de algunos músculos sobre el brazo es diferente, no solo bíceps y antebrazo, también los deltoides posterior y parte del tríceps. Por lo menos en mi experimentación propia lo veo así.
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Agarre neutro es con las palmas de la mano enfrentadas.
 
pero entonces no es con barra. Para mí la barra solo hay dos formas posibles de agarrarla, con la palma hacia afuera o con la palma hacia adentro.
 
mas bien con eso seria en barra t, con un agarre tan cerrado y neutro, yo hace poco vi en uno de los videos de thibaudeau un mecanismo similar a la barra ( no se el hombre) que permitia un agarre neutro y lo usaba para algun peso muerto, pense que seria algo similar.

Ya aprovecho y que venga alguien mas sabio a corregirme, pero mis sensaciones son estas:

si trabajo con mucha apertura y la barra sube al pecho, coge protagonismo la parte alta de la espalda, es decir noto tension en los dorsales pero tambien en trapecio, romboides y deltoides posterior.

Si trabajo con los codos pegando al cuerpo y subiendo la pesa a la altura del abdomen noto mas el trabajo en la parte media de la espalda.
 
Última edición:
AdriGonza dijo:
Que diferencia en implicacion muscular hay en realizar el remo con barra con agarre prono a realizarlo con agarre neutro?
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El remo con BARRA agarre neutro será un gran quebradero de cabeza al estar dedicando el 90% del tiempo del ejercicio en lograr balancear la barra.
 
agomez dijo:
pero entonces no es con barra. Para mí la barra solo hay dos formas posibles de agarrarla, con la palma hacia afuera o con la palma hacia adentro.
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XXDDD, claro!! Puedes cogerla en neutro pero te darás cuenta de que estás haciendo el canelo.
 
Yo diría que en el remo con barra hay 3 o mejor dicho, 2 y una variante, prono, supino y prono falso (el pulgar no rodea la barra).

Para conocer la implicación de cada uno lo mejor que he visto por la red es una calculadora en un artículo de fisiomorfosis. Te lo enlazaría yo, pero estoy en el móvil y es una lata. Búscalo en google poniendo algo estilo "fisiomorfosis variantes remo" o algo así.

Un saludo
 
Con agarre neutro lo haria en una barra especial que a veces se usa para peso muerto que te puedes meter en el medio de ella, pero al final lo hare prono.

Dependiendo de la anchura del agarre que musculos se implican mas y cuales menos?
 
Seve dijo:
Mira mas videos, creo que las opciones mas logica es remo con mancuerna o trabajar con otro tipo de rutinas que requieran menos maquinas, ocasionalmente puedes incluir una segunda dominada como las supinas, que tienen mayor recorrido que las pronas con agarre ancho y otra opción seria un pull over con mancuerna, aunque no me gusta el ejercicio sigue siendo unos de los ejercicios que permiten trabajar el dorsal ancho cuando tienes los biceps y antebrazos tocados.
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Ok si, lo mas logico va a ser dominar bien el remo con mancuerna y completar la rutina con ese ejercicio. Ahi ya serian 4, asi que estaria bien. Voy a probar las dominadas supinas, nunca las hice. Igual ahora recien puedo hacer unas 5 o 6, cuando empece no podia hacer ni una.

Gracias por el consejo, saludos!
 
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