OK, DAME chance unos dias
Que opinan sobre el libro "Culturismo sin tonterías"
- Iniciador del tema enekys
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OK, DAME chance unos dias
Femoral
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Yo el libro lo lei hace varios meses atras, y no es lo guau, bah eso creo yo, ahora voy a leer lo que pusieron ustedes. Lo que dice es masomenos nada, basico y algunas cosas estoy en desacuerdo, la rutina no la intente porque no me intereza. Me acuerdo que lo que me gusto fue algo que dijo de los suplementos, que para los que compran suplementos sin parar abran algo los ojos.
saludos
saludos
jimmy chirinos
New member
es un fraude
el tipo que lo escribio no es culturista,,, no es strongman, no es powerlifter,,,,,,,,, el tipo vince del monte es un fitness cuerpo de modelo........ y no me consta pero dicen que es un fraude,,,,,,,,,,,,,,,,,, pero tal vez sea mejor que la PORQUERIA QUE ES EL LIBRO DE FLACO A MUSCULOSO ,,,,,,,,,,,,,,,,, ojala te quemes en el infierno JONATAN PEREZ pa que te salven tus bomberos
el tipo que lo escribio no es culturista,,, no es strongman, no es powerlifter,,,,,,,,, el tipo vince del monte es un fitness cuerpo de modelo........ y no me consta pero dicen que es un fraude,,,,,,,,,,,,,,,,,, pero tal vez sea mejor que la PORQUERIA QUE ES EL LIBRO DE FLACO A MUSCULOSO ,,,,,,,,,,,,,,,,, ojala te quemes en el infierno JONATAN PEREZ pa que te salven tus bomberos
Femoral
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Hay como un clima oscuro en tu post_navidad_
.........
tienes razon, este libro es par gente que le guste tener un cuerpo delgado, pero compacto como de modelo o de albañil, para mis objetivos no me sirve...
si quieres tener un cuerpo mas culturista el heavy duty es el indicado, depende los objetivos que busques.
exelente estadistica sobre los niveles de ATP, me doy cuenta que si descanso entre 30 secs o un minuto entre series, quemo grasa del musculo, pero si quiero volumen lo mejor seria descansos entre 2 minutos , descansar incluso 3 minutos no hay problema exelente aporte men
poonlo
seria bueno tu resumen, en especial, en donde indica y estoy de acuerdo con el , en que el musculo debe de estar bajo tension constante entre 30 y 70 secs, maximo 90 secs, el problema, es que vince lo confunde y piensa que es en todas las series, es decir , si haces 15 repeticiones x 3 series, en la primera serie, al hacer 311, cada repeticion la haces en 5 secs, la primera serie consta de 15 reps x 5 igual a 75 secs bajo tension, suficiente tiempo para generar degradacion muscular, en este caso ya no es necesario hacer la 2 y 3 serie,en la de 5 x 5, solo las 3 primeras series son suficientes, la rutina es muy buena, pero si aclaramos ese detalle, los resultados van a ser mas fantasticos, en hora buena!!
seria bueno tu resumen, en especial, en donde indica y estoy de acuerdo con el , en que el musculo debe de estar bajo tension constante entre 30 y 70 secs, maximo 90 secs, el problema, es que vince lo confunde y piensa que es en todas las series, es decir , si haces 15 repeticiones x 3 series, en la primera serie, al hacer 311, cada repeticion la haces en 5 secs, la primera serie consta de 15 reps x 5 igual a 75 secs bajo tension, suficiente tiempo para generar degradacion muscular, en este caso ya no es necesario hacer la 2 y 3 serie,en la de 5 x 5, solo las 3 primeras series son suficientes, la rutina es muy buena, pero si aclaramos ese detalle, los resultados van a ser mas fantasticos, en hora buena!!
Pablyto_18
New member
Voy a comprobar este metodo..
Hola que tal, soy Pablo de Bs As. Argentina y justo estoy empezando la rutina marcada por Vince en su libro Culturismo sin tonterias y voy a demostrar que puedo aumentar mi masa muscular como él lo indica ya que lei la parte de nutrición del libro y vi el video también y me di cuenta de que me estoy alimentando muy mal, aparte soy muy flaco, peso 65Kg despues de haber ido al gimnasio 10 meses.. pero la mayor parte del tiempo fui 3 veces por semana y no llegaba al fallo.. los ultimos meses estuve tratando de llegar al fallo y llegue a ir 5 veces por semana pensando que ésto era bueno, pero ahora sé que el m´suculo necesita recuperarse. Antes de empezar el gimnasio pesaba siempre entre 60-62Kg y ahora peso 65Kg asi que tengo mucho por trabajar y hacia fin del año volveré a postear para mostrar los resultados me sacaré unas fotos para que se vea mejor. Bueno hasta entonces, éxitos!!
PD. Me uní al foro en principio para comentar esto, saludos.
Hola que tal, soy Pablo de Bs As. Argentina y justo estoy empezando la rutina marcada por Vince en su libro Culturismo sin tonterias y voy a demostrar que puedo aumentar mi masa muscular como él lo indica ya que lei la parte de nutrición del libro y vi el video también y me di cuenta de que me estoy alimentando muy mal, aparte soy muy flaco, peso 65Kg despues de haber ido al gimnasio 10 meses.. pero la mayor parte del tiempo fui 3 veces por semana y no llegaba al fallo.. los ultimos meses estuve tratando de llegar al fallo y llegue a ir 5 veces por semana pensando que ésto era bueno, pero ahora sé que el m´suculo necesita recuperarse. Antes de empezar el gimnasio pesaba siempre entre 60-62Kg y ahora peso 65Kg asi que tengo mucho por trabajar y hacia fin del año volveré a postear para mostrar los resultados me sacaré unas fotos para que se vea mejor. Bueno hasta entonces, éxitos!!
PD. Me uní al foro en principio para comentar esto, saludos.
Domenicofitness
Mejorando cada día
Bienvenido al foro, te invito a que te quedes y te inicies en esta excelente comunidad de personas.
culturismo sin tonterias
Si he oido hablar mucho de este programa. Me gustaria conocerlo si alguien lo tiene y me lo puede pasar lo puede enviar a juanpbeltran@gmail.com.
si lo tienen en inglés mejor.
Gracias
Si he oido hablar mucho de este programa. Me gustaria conocerlo si alguien lo tiene y me lo puede pasar lo puede enviar a juanpbeltran@gmail.com.
si lo tienen en inglés mejor.
Gracias
Culturismo sin tonterias
Me gustaría que me pasaras si puedes la versión en castellando de "Culturismo sin tonterias" para echarle un vistazo ya que soy nuevo en todo esto y me pareció interesante. De todas formas me podrías decir algún otro libro que ayude en los inicios.
Me gustaría que me pasaras si puedes la versión en castellando de "Culturismo sin tonterias" para echarle un vistazo ya que soy nuevo en todo esto y me pareció interesante. De todas formas me podrías decir algún otro libro que ayude en los inicios.
Hola a todos,alguno de ustedes me podrian dar las dietas de vince del monte ya que tengo el libro pero no las dietas,gracias a todos espero y me las manden este es mi correo albi_gang@hotmail.com
magomagico
New member
hola me gustaria lucasseb ke me pasaras el libro de vinec del monte en español.
mi correo es : seva_play_12@hotmail.com
gracias es ke el emule no me fulula muy bien
mi correo es : seva_play_12@hotmail.com
gracias es ke el emule no me fulula muy bien
Papy Chulo
En desarrollo
magomagico ya te mande el libro _leyendo_, aunque como te dije no es la gran cosa!!!
sensei
Moderador
No puedo hablar con un juicio completo sobre el libro porque me he leído solo una serie de páginas y capítulos. No inventa nada nuevo, pero, pone unas buenas bases para aquellos que estén empezando a entrenar... evidentemente, como propone, si enfocas tus esfuerzos y empeños (nutrición, descanso...) vás a crecer sí o sí.
Otro punto de vista... lo que me gusta es que deja claro que sin esfuerzos no hay milagros, ni más ni menos.
Otro punto de vista... lo que me gusta es que deja claro que sin esfuerzos no hay milagros, ni más ni menos.
Actualmente, existen tre tipos de entreno que triunfan:
-El entrenamiento generico de porcentajes de resistencia maxima de Weider, en series y repeticiones, que es el que utiliza vincent del monte y la mayoria de entrenadores.
-El entrenamiento de HIT, High intendity training, que realiza una serie o dos al 80% 1RM, como Rob Poulos y su Incinerador de grasa.
-El entrenamiento de ejercicios excentricos, de Doug jones, con series empezando en fallo muscular.
En definitiva, todos buscan algo en comun, el fallo muscular. La realidad es que si no trabajas hasta la ultima repeticion y continuas en negativo hasta el limite, te estancas en un punto y tardas en salir mas de un año. Todos los progresos son asi. Los primeros tres o cuatro meses son los de progreso importante. Despues, el progreso baja. El la musculacion no hay recetas milagrosas, hay entrenamientos intensos y suaves.
-El entrenamiento generico de porcentajes de resistencia maxima de Weider, en series y repeticiones, que es el que utiliza vincent del monte y la mayoria de entrenadores.
-El entrenamiento de HIT, High intendity training, que realiza una serie o dos al 80% 1RM, como Rob Poulos y su Incinerador de grasa.
-El entrenamiento de ejercicios excentricos, de Doug jones, con series empezando en fallo muscular.
En definitiva, todos buscan algo en comun, el fallo muscular. La realidad es que si no trabajas hasta la ultima repeticion y continuas en negativo hasta el limite, te estancas en un punto y tardas en salir mas de un año. Todos los progresos son asi. Los primeros tres o cuatro meses son los de progreso importante. Despues, el progreso baja. El la musculacion no hay recetas milagrosas, hay entrenamientos intensos y suaves.
LycanX
New member
A todo el mundo veo que dice "no inventa nada nuevo" pero diganme que mas puede inventar si el mundo del culturismo ya esta definido hace mas de 50 años, solo uno que otro avance en nutricion, un press de banca va a serlo hasta el fin de los dias, no creo que inventen que ahora se hara de espaldas no?. Por otro lado dicen que es muy basico pero les apuesto que casi nadie ni siquiera sigue esos consejos porque dice "es muy basico para mi". Por favor! todo consejo es valido sea basico o avanzado. Muchos aca su objetivo es ser grandes y fuertes, pero no estaria bien empezar teniendo "cuerpo de modelo" como dicen que les pasa a los que siguen la rutina de Vince?
Jonathan L
New member
Porfavor ami tambien mandame el lirbo traducido al español. Te lo voy a gradecer un monton,, porfas mi correp es jleyvap@bcp.com.pe o jonas_43@hotmail.com
Muchas gracias por atención brindada... Jonathan