Algunas bases del porque de que las maquinas contienen a los pesos libres. PARTE 2
Aunque la contracción muscular se produce prácticamente en una línea recta, el movimiento provocado en la parte corporal relativa es rotatorio; girando alrededor de un eje articular.
Todos los movimientos producidos en línea recta, se dice que son unidireccionales, o recíprocos. Y todos los movimientos rotatorios alrededor de un eje, se dice que son multidireccionales. Con la condición claro, que estemos tratando con una rotación simple, alrededor de un solo eje.
Cuando estamos tratando en cambio, con una rotación compuesta, alrededor de dos o más ejes articulares, se dice que es un movimiento omnidireccional, yendo hacia todas partes al mismo tiempo.
A los fines prácticos, la fuente principal de resistencia que encuentran las partes corporales, es la gravedad. Por supuesto, existen otras fuentes de resistencia como son la fricción, que se opone siempre a la dirección del movimiento; la energía acumulada en el tejido blando, que trata constantemente de mantener las articulaciones en la posición cero de relajación; y finalmente, la resistencia provista por el propio peso de la parte corporal ejercitada. Pero el peso que intentamos levantar al ejecutar un ejercicio, se basa en la fuente de resistencia provista por la gravedad de la Tierra.
La gravedad, es una fuerza en línea recta apuntada directamente al centro de la Tierra, siendo de esta manera, lógicamente, unidireccional.
Todos los movimientos en el mismo sentido de la gravedad, se dice que son hacia “abajo”; y todos los movimientos contrarios al sentido de la gravedad, se dice que son hacia “arriba”. Claro está, la dirección de la gravedad puede ser de derecha a izquierda, de izquierda a derecha, o de abajo hacia arriba según el punto de la Tierra en el cual nos encontremos. Pero independientemente de esto, por nuestro punto de vista, la dirección de la gravedad es siempre hacia abajo. De esta manera, todas las fuentes de resistencia provistas por la gravedad, como puede ser una barra o mancuerna, están atrapadas en una eterna línea recta.
¿Y cómo podemos hacer para oponer una fuente productora de resistencia en línea recta, directamente en contra de una fuente productora de potencia rotatoria?
Muy simple, no podemos. Mejor dicho, podemos solamente en un punto de todo el recorrido de un semicírculo, como es el caso del curl de bíceps con barra; o en ningún punto cuando tratamos con varios semicírculos a la vez, como es el caso del squat, o sentadilla.
Por supuesto, la dirección de la gravedad puede modificarse mediante el uso de poleas, de abajo hacia arriba, como en el caso de las máquinas de jalones para dorsales. O hacia los lados, como en el caso de los remos. Pero a pesar de tan radical modificación, el problema persiste, porque la resistencia provista sigue siendo en línea recta.
Esto significa que, en el caso del curl de bíceps con barra, por ejemplo, la resistencia se opone directamente en contra del movimiento en un solo punto; a los 90º del recorrido, que es cuando las manos apuntan directamente hacia arriba, mientras la resistencia ejercida por la barra apunta directamente hacia abajo.
Si en este caso la resistencia es suficientemente pesada como para requerir un esfuerzo del 100 % del individuo ejercitándose; y al mismo tiempo, es suficientemente liviana como para que dicho individuo sea capaz de superar esa posición siguiendo con el movimiento, entonces la resistencia es balanceada, exactamente la correcta, en un solo punto del curl de bíceps con barra. Es decir, en un solo grado (los 90º) de todo el recorrido, que en el caso del curl es de un total de 160º; sin contar por supuesto, con el recorrido de supinación de la mano que es de unos 180º. Como ya saben, la supinación, o giro de la palma de la mano alrededor de la muñeca apuntando hacia la parte interna del antebrazo, es la función primaria del bíceps en el brazo superior. Así que todos los movimientos de curl de bíceps, deberían hacerse con las palmas giradas hacia arriba. Si lo que se busca es una fuerte contracción de tales músculos, que es lo deseable en cada caso.
